6 ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ 6 ਸੁਝਾਅ
ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ, ਗਮ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਦੀ ਮੌਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਛੁੱਟੀ ਉਦਾਸੀ, ਦਰਦ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਡਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮੌਜਾਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ.
ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਵਹਾਅ ਅਤੇ ਵਹਾਅ ਯਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ, ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.
ਸੋਗ ਇਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਡਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖਾਲੀਪਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਗ੍ਰੇਸ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ "ਆਮ" ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੋਂਦੇ ਰਹੋ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਭਾਫ ਵਹਾਓ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋਡ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਲਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰੋ.
ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਕੋਈ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੌਤ ਨੂੰ ਸੋਗ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਝ ਹੋ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮਦਦ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਪਰ ਬਸ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਦੁਕਾਨ ਜਾਂ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ. ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਖ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ.
ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏਪੀਏ) ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਲੱਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨਾ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੱਸਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੋਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਣ ਲਈ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ.
ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭੋ
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਦੁੱਖਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਡੁੱਬ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਗਮ ਸਹਾਰ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ .
ਤੁਸੀਂ ਆਨਲਾਈਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਚਰਚਾਂ, ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸੈਂਟਰਾਂ, ਅੰਤਮ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਘਰਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹਾਸਪਾਈਸਿਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁੱਕਦਾ ਹੈ. ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਅਕਸਰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਫਰਕ ਬਣਾਉ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਵੱਡੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੈਰੀਟੇਬਲ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਲੋੜਵੰਦ ਬੱਚੇ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ਾ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਸਥਾ ਨੂੰ ਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੰਗੇ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਫੋਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੈਇੱਛਤ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ, ਹਸਪਤਾਲ, ਹਾਸਪਾਈਸ , ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਸਰੇ, ਜਾਂ ਸੂਪ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸਵੈਇੱਛਿਤ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਹੋਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਦੱਸ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਚੀਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੈਥਰੇਟ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਲਨਾ ਕਰਨੀ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਹੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਫੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ "ਜਾਦੂਈ" ਇਕੱਤਰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਗ੍ਰੀਟਿੰਗ ਕਾਰਡ, ਫਿਲਮਾਂ, ਜਾਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ 'ਤੇ ਦਰਸਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਬਚ ਜਾਓਗੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਗਮ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਛੁੱਟੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਨੁਭਵ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਜੇ ਖੁਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖਿੜਕੀ ਦੀ ਖਿੜਕੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਨਿਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤੋਹਫ਼ਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਊਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸਰੋਤ:
ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਦੁਖ: ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਪੁੱਤਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ 2011.
ਤਬੱਸੁਮ ਐੱਫ, ਮੋਹਨ ਜੇ., ਸਮਿਥ ਪੀ. ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਵੋਲਟੀਅਰਿੰਗ ਮਿੰਗਲ ਵੈਲੈਫੀਨਿੰਗ: ਯੂਕੇ ਵਿਚ ਇਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਨਸੰਖਿਆ-ਆਧਾਰਿਤ ਲੰਮੀ ਅਧਿਆਇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. BMJ ਓਪਨ 2016; 6: ਈ. 1011327. doi: 10.1136 / ਬੀ.ਐਮ.ਜੇਪਨ- 2016-011327.