ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੁਖਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ
ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਦੁੱਖ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਪਣੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ ਇੱਕ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੁਖਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੁਖਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੋਗ ਕੀ ਹੈ?
ਦੁਖਦਾਈ ਤਾਕਤਵਰ, ਬਹੁਪੱਖੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬੇਕਾਬੂ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ . ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ, ਇੱਕ ਨਾਬਾਲਗ ਜਾਂ ਗਰਭਪਾਤ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਹੋਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵੀ ਵੱਖਰੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- • ਨੌਕਰੀ ਖਤਮ ਕਰਨਾ
- • ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਜ ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ
- • ਦੋਸਤੀ, ਰੁਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ
- • ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਬੀਮਾਰੀ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ
- • ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਅਜਾਦੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ
- • ਇੱਕ ਡਕੈਤੀ ਜਾਂ ਚੋਰੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ / ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ
- • ਇੱਕ ਆਟੋਮੋਬਾਈਲ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ "ਨੇੜੇ-ਮੌਤ" ਘਟਨਾ
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੋਗ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਤਜ਼ਰਬਾ ਜਾਂ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੇ ਫਿੰਗਰਪ੍ਰਿੰਟਸ ਵਾਂਗ, ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਅਨੋਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸੋਗ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਅਸੀਂ ਸੋਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ , ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ, ਪਤੀ / ਬੱਚਾ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ, ਆਦਿ.
ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਮ, ਸਧਾਰਣ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜਾਂ ਅਸਾਧਾਰਣ ਦੁੱਖ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਸੋਗ ਕੀ ਹੈ?
ਸੋਗ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਦਰਤੀ, ਜਰੂਰੀ ਅਤੇ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਬਚੇ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ / ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨ, ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘਾਟੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ :
- • ਅੱਥਰੂ, ਰੋਣਾ ਜਾਂ ਰੋਣਾ
- • ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ / ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- • ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਘਾਟ
- • ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਜਰੂਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਸੁਸਤ ਜਾਂ ਨਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- • ਭੁੱਖ ਿਵੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਿਜਵ ਿਕ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਿਜ਼ਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੰਕ ਭੋਜਨ
- • ਆਮ / ਆਮ ਸਮਾਜਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ
- • ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੰਮ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਕੰਮ 'ਤੇ, ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ' ਤੇ, ਇਕ ਸ਼ੌਕ ਆਦਿ.
- • ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ, ਨੌਕਰੀਆਂ / ਕੈਰੀਅਰ ਚੋਣਾਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ
- • ਗੁੱਸੇ, ਦੋਸ਼, ਇਕੱਲਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਖਾਲੀਪਣ, ਉਦਾਸੀ ਆਦਿ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ - ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਨੰਦ / ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਘਾਟੇ ਦਾ ਸੋਗ ਮਨਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਮ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਸਾਰਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਗਰਜ਼ ਕੁਝ / ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਤੌਹੀਨ ਦਿਨਾਂ / ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ / ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ "ਨਵਾਂ ਆਮ" ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ .
ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਦੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਗ਼ੈਰ ਹਾਜ਼ਰੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਰੂਹ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ.
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੁਖ ਕੀ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ "ਆਮ" ਸੋਗ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਗ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤੇ ਬਚੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੁਖਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੁਖਾਂਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਕਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ .
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੁਖਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- • ਅਸਧਾਰਨ ਦੁੱਖ
- • ਪੁਰਾਣੀ ਦੁਖ
- • ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੁੱਖ ਵਿਗਾੜ
- • ਅਸਾਧਾਰਣ ਸੋਗ
- • ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਸੋਗ
- • ਲਗਾਤਾਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਾੜਨ ਦੇ ਵਿਗਾੜ
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੁੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ :
- ਗੁੱਸੇ, ਜਲਣ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ
- • ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਅਸਮਰਥਾ
- • ਮਿਰਤ ਦੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦ-ਦਹਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਚਤ ਰਹਿਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ
- • ਮਿਰਤ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਲਈ ਉਦਾਸੀ, ਦਰਦ, ਨਿਰਲੇਪਤਾ, ਦੁੱਖ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਖਾਲੀਪਨ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਕੁੜੱਤਣ ਜਾਂ ਚਾਹਤ ਦੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
- • ਮੌਤ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- • ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ
- • ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ( ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਕੌਂਸਲਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ 800-273-8255 'ਤੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੁਸਾਈਡ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ ਲਾਈਫਲਾਈਨ' ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ !)
ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਦੁੱਖ ਦਾ ਜਵਾਬ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਸੋਗ ਉਦੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ . ਕੁਝ ਮੌਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਗ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਾਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਚੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੁੱਟੀ, ਜਨਮਦਿਨ, ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਲਾਨਾ ਤਰੀਕਾਂ / ਘਟਨਾਵਾਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਿਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰਲੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੁਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦੁਖ ਵਿੱਚ "ਫਸ ਗਏ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਖਦਾਈ ਜਵਾਬ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੇ ਪਾਸ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਗਏ ਹਨ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ-ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ , ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ (ਇੱਕ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ, ਸਾਥੀ, ਬੱਚੇ, ਆਦਿ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੌਤ ਸੋਗ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਜਵਾਬ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੁਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਯੋਗਦਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੌਤ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ / ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਕੁਝ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ - ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੁਖਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸੋਗ
ਦੇਰ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦੁਖਾਂਤ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸੋਗ ਦੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ , ਚਾਹੇ ਇਹ ਜਾਣਬੁੱਝਕੇ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਹੋਵੇ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ "ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ" ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅੰਤਿਮ-ਸੰਸਕਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧ ਪ੍ਰਣਾਲੀ , ਸੇਵਾ ਜਾਂ ਦਖਲ-ਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ / ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ. ਹੋਰ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ "ਦੁਖਦਾਈ ਤਜਰਬਾ" ਆਦਿ ਆਉਣ ਤੱਕ ਸੋਗ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਨਾਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ ਗਮ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸੋਗੀ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ, ਜਾਂ ਸਮਾਜ ਦੁਆਰਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਸਲ ਜਾਂ ਕਲਪਿਤ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੌਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ . ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਚ.ਆਈ.ਵੀ. / ਏਡਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੌਤ, ਗਰਭਪਾਤ ਜਾਂ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮਲਿੰਗੀ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਦੀ ਮੌਤ. ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਦੁਖੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ / ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਕ ਬੱਚਾ, ਬੱਚਾ, ਹੱਤਿਆ ਜਾਂ ਹਾਦਸੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਟਰਮੀਨਲ ਬਿਮਾਰੀ / ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਝਗੜ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਚਨਚੇਤ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਦੁਖਦਾਈ ਕਾਰਨ ਅਸਾਧਾਰਣ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਟਮਿਕ ਸਟੈੈੱਸ ਡਿਸਡਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਰੀ, ਅਸਹਿਯੋਗ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਦੁੱਖ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੁਖਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ . ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੋਗਕਰਤਾ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਅਤੇ ਸੋਗ ਦੇ ਖਾਸ "ਪੜਾਅ" ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨਗੇ . ਪਰ ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ-ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕ੍ਰਿਸ ਰਾਇਮੰਡ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ ਅਤੇ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ