ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਓਰਲ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਸ਼ਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਫਲਸਿੰਗ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਦੰਦ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮੌਜ਼ੂਰੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਕੀ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਡੈਨਟਲ ਚੈੱਕਅਪ ਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਾਫ਼ ਬਿੱਲ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਆਉ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਸਵਾਦ ਲਈ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ , ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ .
ਬੇਸਿਲ
ਬੇਸਿਲ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾਂ ਨੂੰ ਡੀ.ਐੱਨ.ਏ. ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੁਗੰਧਿਤ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿਚ ਅਸਥਾਈ ਤੇਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੇ ਵੱਧਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਚੂਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚੈਸਲ ਦਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਆਦ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰਿਲੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਲਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਅੰਡਾ
ਕੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਆਂਡੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਾਵਰਹਾਊਂਸ ਵਿੱਚ ਬੀ 2, ਬੀ 12 ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਕੇਵਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਔਸਟਿਫੋਰਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਕ.
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਦੰਦ ਸਡ਼ਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮਕ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਡਾ ਜ਼ਰੂਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ!
ਐਸਪੈਰਾਗਸ
ਸਾਡਾ ਮੂੰਹ ਲੱਖਾਂ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦਾ ਘਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੱਗਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸਾਡਾ ਭੋਜਨ ਖੁਸ਼ਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵੀ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਫਸ ਸਕਣਗੇ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇਨਸਾਨ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਦੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਰੇਸ਼ੇ 'ਤੇ ਫੀਡ. ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਪ੍ਰੀਬੀਓਿਟਕ ਪੌਦੇ ਫਾਈਬਰ ਇਨਯੂਲਿਨ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ. 5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਰ ਹੋਣੇ, ਕੱਚੇ ਅਸਪਾਰਜ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੀਬੋਿਟਿਕ ਇਨਜੈਸਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੰਭਾਂ ਵਾਲੀ ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਖਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਵਿਚ ਓਲੂਰੋਪਿਨ ਨਾਂ ਦੀ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਫਾਈਨੋਟਿਊਟਰ੍ਰੀਨਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਓਲਯਰੋਪਿਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਨਾਈਟਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਸਿੰਨਡੇਜ਼ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਇਕ ਹੋਰ ਐਂਜ਼ਾਈਮ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੁੰਮ ਰੋਗ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਓਲੂਰੋਪਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਮਸੂਡ਼ਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਦਰਕ
ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਮੂੰਹ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੌਡੀ ਅਸ਼ਲੀਲ ਥੁੱਕ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਥੁੱਕ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡੈਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਦਰਕ ਨੂੰ 'ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਜਾਣ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਰੀ ਦੇਹੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਚੁੱਭਣ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮੁਹਾਵਰੇ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੂਹਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮੂੰਹ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਿਹਤਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲਈ ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ
ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਭੋਜਨ ਚੁਣ ਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਤੀਬੰਦ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ!
> ਹਵਾਲੇ:
> ਬਾਲਾਕ੍ਰਿਸ਼ਨਨ ਐਮ, ਫਲੌਕ ਐੱਮ. ਪ੍ਰੀਬੋਓਟਿਕਸ, ਪ੍ਰੋਬਾਓਟਿਕਸ ਐਂਡ ਪਾਗਰੈਸਿਵ ਹੈਲਥ ਕਲੀਿਨਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮੈਲਾਬੋਲਿਕ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਓਪੀਨੀਅਨ . 2012; 15 (6): 580-585. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23037903
> ਚਾਮਾਨੀ, ਜੀ., ਜ਼ਰੇਈ, ਐੱਮ. ਆਰ., ਮੇਹਰਾਬੀਨੀ, ਐਮ. ਅਤੇ ਟੈਗੈਬਾਦੀ, ਯੀ. (2011). ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਲਜੀਸ਼ਨ ਤੇ ਜ਼ਿੰਗਬਰਫ ਅਫਸੈਨਲੇਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਐਟਾ ਮੈਡੀਕਾ ਈਰਾਨੀਕਾ , 49 (6), 336. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21874635
> ਹੁਜਲ ਪਪੀ. ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਡੈਂਟਲ ਕੈਰੀਜ਼: ਵਿਵਸਥਤ ਰੀਵਿਊ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਪੋਸ਼ਣ ਸਮੀਖਿਆ 2012; 71 (2): 88-97. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0053847/
> ਓਮਾਰ ਐਸਐਚ ਓਲੀਵ ਵਿਚ ਓਲਯਰੋਪਿਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਭਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਇੰਟੀਨੀਏ ਫਾਰੈਜੁਟਿਕਾ . 2010; 78 (2): 133-154. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3002804/
> ਸਿਏਨੀਕੋਵਿਕਸ ਐਮ, ਲਿਕੀਕੋਵਸਕਾ ਐਮ, ਪੇਸਟਸਜ਼ਕਾ ਐੱਮ, ਬਾਇਨੀਅਸ ਡਬਲਯੂ, ਕੋਵਲਿਕਕ ਈ. ਪੋਲੀਨੇਟਲ ਆਫ਼ ਯੂਜ਼ ਬੇਸਿਲ ਐਂਡ ਰੋਸਮਰੀ ਐੱਸਸੈਨਲ ਓਲਸਜ਼ਜ਼ ਆਫ਼ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਐਂਟੀਬੈਕਟੇਰੀਅਲ ਏਜੰਟ. ਅਣੂ 2013; 18 (8): 9334-9351 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23921795