ਕੁਝ ਦਮੇ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਲਈ ਗਰਮੀ ਔਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਰਮੀ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤਿਅੰਤ ਮੌਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਇਨਹੇਲਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਘਰਘਰਾਹਟ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਤੰਗੀ, ਖੰਘ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਠ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ:
1. ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਾਲ ਸੁੱਤਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰੀ ਅਤੇ ਪਾਗਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ, ਬਿੱਲੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੈਡਰੂਮ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਮੁਕਤ ਜ਼ੋਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਪਾਲਤੂ ਜੋ ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਾਰੇ ਅਲਰਜੀਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧੂੜ, ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਮਖੌਲੀ ਸਮੇਤ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਤੇ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿਚ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਢਲੇ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਤਿਅੰਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਇੱਕ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਸ਼ਾਟਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਕੱਛੂ, ਸੱਪ ਅਤੇ ਸੁੱਖਵਾਨ ਕਰਕੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀ, ਕੱਛੂ, ਸੱਪ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ.
2. ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੀਨਿਕ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੀਨਿਕ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗੀ. ਇਹ ਥਿਊਰੀ ਅੱਗੇ ਵਧਾਈ ਗਈ ਸੀ ਜਦੋਂ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਬਣਨ ਵੇਲੇ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਓਬਾਮਾ ਦੀਆਂ ਧੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਕੁੱਤਾ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਸਾਰੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡੇ - ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ
ਡੈਂਡਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਲੇਕਸ, ਪਿਸ਼ਾਬ, ਬੁਖ਼ਾਰ, ਅਤੇ ਥਿੱਟਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਕੈਸਕੇਡ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਮੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ- ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਵਾਲ.
3. ਹੇਠਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖੰਭ, ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਲਰਜੈਨਿਕ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਲਈ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫਾਈਬਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹਨ.
4. ਵਿੰਡੋਜ਼ ਓਪਨ ਛੱਡਣਾ
ਵਿੰਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਤੇ ਰੀਕਰੀਕੁਲੇਟ ਫੀਚਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਾਗ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਲਰਜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
5. ਪੋਲਨ ਕਾਉਂਟਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਲੰਬੇ ਹਨ ਜੋ ਉੱਚੇ ਹਨ, ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਮੇ ਦੀ ਟ੍ਰਿਗਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਰੇਡੀਓ ਸਟੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪੋਲਨ ਕਾਊਂਟ ਦਿਨ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਾਨਕ ਮੌਸਮ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਵੀ ਇਸੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕਹਿਣਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਦੋਂ ਪਰਾਗ ਬੁਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇ. ਪਰਾਗ ਕਾਉਂਟਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਲੱਬਧ ਸਰੋਤ ਹਨ
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗਲਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਕਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਦੁਪਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਚੱਲਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਰਾਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ / ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
6. ਇਕੱਤਰਤਾ ਕਲੁੱਟਰ
ਕਲੱਟਰ ਧਾਤ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਧੂਆਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੌਇਲਟ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਉੱਨੇ ਹੀ ਧੂੜ ਨੂੰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤਜੁਰਬੇ ਦੇ ਲਈ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕ ਹੋਣਾ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਖਿਡੌਣੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਕੋਲ ਮਨਪਸੰਦ ਸਟੈਫ਼ਡ ਜਾਨਵਰ ਜਾਂ ਕਪੜੇ / ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਖਿਡੌਣੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੇਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
7. ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਮਾ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨਾ
ਮਰੀਜ਼ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਰਸਾਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਦਮਾ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਅਪ-ਟੂ-ਡੇਟ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਮਾਪਦੇ ਜਾਂ ਟਰੈਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੋਟੀ ਦੇ ਆਵਾਜਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਕ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਉਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਓ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਮੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
8. ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਚੰਗੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਏ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦਮਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਾਰਟ, ਲੰਗ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ. 28 ਫਰਵਰੀ 2016. ਮਾਹਿਰ ਪੈਨਲ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ 3 (ਈਪੀਆਰ 3): ਦਮੇ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼