ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਢਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦਮੇ
ਨਿਕੋਟਿਨ ਕਢਵਾਉਣਾ ਆਮ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਦਮਾ ਦੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟਸ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੇ ਛੱਡਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਾਕਤਵਰ ਹੈ, ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਗਭਗ 85% quitters ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਅਮਲ ਦੀ ਪਛਾਣ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਵਹਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ
- ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ- ਇੱਕ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.
- ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਓਵਰਟਾਈਮ ਪੀਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਨਿਰਭਰਤਾ. ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡਣੀ ਕਿੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਬਹੁਤੇ ਨਸ਼ੇ ਵਾਲੇ ਕਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੋਂ ਖਹਿੜਾ ਛੁਡਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 21 ਫ਼ੀਸਦੀ ਦਮਾ ਦੇ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ, ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਸਫਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਢਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰੱਗ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕੋਟੀਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਫਾਰਮੇਕੋਲਾਗਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਵਿਹਾਰਕ ਪਾਸੇ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਰੀਰਕ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸੀਬਤ - ਜਾਂ ਤਾਂ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ
- ਚਿੰਤਾ - ਛੱਡਣਾ ਜਦੋਂ ਉਦਾਸ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਹੋਣਾ
- ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਚਿੜਚਿੜੇ - ਅਜ਼ੀਜ਼ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੜਬੜ ਜਾਂ ਬੁਰਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਵਧਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਉਤਪੱਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ.
- ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ.
- ਵਧੀ ਭੁੱਖ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਕਢਵਾਉਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਕਬਜ਼
- ਖੰਘ ਵਾਲੀ ਖੰਘ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼
- ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ
- ਜੀਭ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਸਧਾਰਨ ਭਾਵਨਾ
- ਐਲਰਜੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ
ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਧੂੰਏਂ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਨਿਕੋਟੀਨ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲੀ ਨਸ਼ੀਲੀ ਦਵਾਈ) ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਅਮਲ ਹੈ. ਮਾੜੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਮਾ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੋਕੀਨ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜੀਬ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੰਘਣ ਦੇ ਸੁਭਾਅ, ਗੰਧ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਸਗੋਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਰਸਮ ਵੀ. ਇਹ ਵਤੀਰੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੇ ਸਰੀਰਕ ਮੁਢਲੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭੈੜਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਕੀ ਨਿਕੋਟੀਨ ਵਾਪਿਸ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਲੱਛਣ ਬੇਆਰਾਮ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦਗੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਪੰਜ ਡੀ
ਸਰੀਰਕ ਵਾਪਸੀ ਤੋਂ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, 5 ਡੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਦੇਰੀ - ਸੈਕਿੰਡ ਦਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ 3-5 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਪਾਸ ਹੋਵੇਗਾ
- ਡਰਾਉਣਾ - ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸੱਦੋ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰੋ
- ਲਾਲਚ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
- ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਂਨਾ - ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ
- ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਕੀ ਮੈਂ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਜਾਂ "ਕੋਈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ" ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਸਿਗਰਟ 'ਤੇ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਕਲੋਜੀਕਲ ਏਡਜ਼ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਿੰਕੋਟਿਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਾਉਂਟਰ ਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਗਮ ਅਤੇ ਪੈਂਚ ਹੁਣ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਹਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰਪੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਕੋਟੀਨ ਇਨਹੇਲਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੋਗੇ.
> ਸਰੋਤ
> ਸਮੋਕਫਰੀ.gov ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਛੱਡਣੀ ਪਈ ਹੈ?