6 ਸੁਬੂਟਿੰਗ ਬੋਨਿਯਨ ਪੇਨ ਲਈ 6 ਸੁਝਾਅ

ਘਰ ਵਿਚ ਬਿਊਨੇਸ਼ਨ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਗੋਲਾਕਾਰ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਵਿਪਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪੈਰ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪੀੜ ਤੋਂ ਮੁੜਨ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੋਊਨਨ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਬੰਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਤੇ ਛੋਟੇ ਅੰਗੂਠੇ ਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਉਸਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਬੋਨਨ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਸੋਜਸ਼ ਜੋ ਕਿ ਪੇਟ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਗੋਲਾਕਾਰ ਇੱਕ ਤੰਗ ਜੂਤੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਖਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਘਰ ਵਿਚ ਬੂਂਦਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁੱਕਣਾ ਹੈ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਗੋਦਨੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਇੱਕ ਗਿੱਲੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਠੰਢੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾਉਣਾ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਚਿੜਚਿੱਤ ਪੈਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਪੈਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਬੇਸਿਨ ਕੀ ਕਰੇਗਾ. ਐਪਸੌਮ ਲੂਣ ਦੇ ਕੁਝ ਡੇਚਮਚ ਜਾਂ ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਬਾਥ ਲੂਣ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੰਢੇ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ. ਐਪਸੌਮ ਨਮਕ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਪਲਾਈ ਵੇਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪੰਜ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਡੁਬੋ
2. ਆਈਸਿੰਗ ਬਰਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਈਸ ਬਰਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਰਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਲਾਗੂ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਰੁਕਲਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਹਰ ਵਾਰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕਰੋ.
3. ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਖਿਲਰੇ ਹੋਏ ਅਭਿਆਸ ਦੁਖਦਾਈ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੰਗੂਠੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਵੀ. ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੱਤ (ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋ) ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੋਢੇ ਦੀ ਅਰਾਮ ਦੀ ਹੱਦ ਰਾਹੀਂ ਟੋ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ. 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ. ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਲਾੱਛ ਤੋਂ ਦੂਰ ਟਰੇਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 30 ਸਿਕੰਟਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਡੀ ਅੰਗੂਠੀ ਦੇ ਪਾਸਲੇ ਤੇ ਇੱਕ ਗੋਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲਵੋ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਟੋਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ. ਦਰਦ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿਓ.

1. ਇੱਕ ਸਤਹੀ analgesic ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਟੌਪਿਕਲ ਵੇਲ਼ੇ ਰਾਹਤ ਜੈਲ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਥੋਲ ਜਾਂ ਅਜਿਹੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਪਸੀਸੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਜੋ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚਾਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਪਸਾਸੀਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਜ਼ੋਸਟਿਕਸ ਹੈ.

1. ਇੱਕ ਬਨੀਅਨ ਰਾਹਤ ਪੈਡ, ਸਪਲਟੀਟ, ਜਾਂ ਅੰਗੂਠਾ ਸਪੇਅਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਵੱਖਰੇ ਬਿਊਨੀਅਨ ਰਾਹਤ ਯੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਟੋ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ (ਮੈਟਾਟਾਰੋਫਿਲੰਗਲ ਸੰਯੁਕਤ) ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾ ਕੇ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟੇਪ ਕਰਨਾ ਹੈ.
2. ਨਵੇਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹੋਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਇਹ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਲੰਬਾਈ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਚੌੜਾਈ ਲਈ ਵੀ. ਇੱਕ ਗੋਲਾਕਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਕਾਰ ਦੀ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੂਨੀਅਨ ਫੁੱਲਾਂ ਲਈ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪੁਰਾਣੇ-ਸਧਾਰਣ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਜੁੱਤੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ-ਪਰ ਬਾਕੀ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ, ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਫੈਸ਼ਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਟਾਈਲ ਹਨ. ਵੱਡੀਆਂ ਅਕਾਰ ਦੀ ਲੜੀ ਵੇਖਣ ਲਈ ਵੱਡੇ ਔਨਲਾਈਨ ਸਟੋਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Zappos.com ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਐਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਟਾਈਲ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਬੂਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਰ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਜੋੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੋਨਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਜਾਂ ਚਮੜੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੇ ਜੁੱਤੇ ਪੈਰਫੁਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਏਏਲ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਟ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਲਈ ਤਿੰਨ ਕੁਆਂਟਿਆਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਾਲੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

> ਸਰੋਤ:

> ਬੋਨਸ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਓਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.

> ਬੋਨਸ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.