ENT ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਮਾਂਦਰੂ ਹਾਲਾਤ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤੇ ENT ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ENT ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲਗਾਤਾਰ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਇਕੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਠਹਿਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਢੱਕਣਾ.
ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਸਿਖਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਡੇਅਕੇਅਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਈ ਐਨ ਡੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਉੱਚੇ ਖ਼ਤਰੇ 'ਤੇ ਹੈ.
ਕੰਨ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਇੱਕ ਆਮ ਈ ਐਨ ਡੀ ਡਿਸਡਰ ਹਨ ਉਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੀਟਾਣੂ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਛੂਤਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਨ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਵਿਰਾਸਤ ਵਾਲੇ ਗੁਣ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਲਾਗਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:
- ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ.
- ਐਲਰਜੀ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਟੀਕਾਕਰਨ ਨੂੰ ਅਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰੱਖੋ.
- ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਨਾ ਕਰੋ.
ਸਿਨੁਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਜੀਵਾਣੂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਖੋਖਲੇ ਖੋਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਰੀ ਠੰਡੇ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ 2 ਤੋਂ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਠੰਢ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਭਰੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖਾਰੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਪਰੇ (ਕਾਊਂਟਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ) ਕਰੋ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਠੰਢ ਹੋਣ ਤਾਂ ਉਤਰੋ ਨਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡੈਕੋਂਜੈਂਸਟੈਂਟ ਅਤੇ ਨਾਸਲ ਸਪਰੇਅ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ.
- ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰੋ; ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਨੁਇਸਿਟਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਗੰਭੀਰ ਸੁੰਨਾਈਸਾਈਟਸ ਆਮ ਕਰਕੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸੌਰਨ ਨਾਸਲ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਸ ਲਈ ਕਰੋ.
ਸੋਕੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਗਾਂ, ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ , ਸੁੱਤੇ ਅਪਨਾ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਦੁਰਲੱਭ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ. ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਕਾਰਨ ਜਰਾਸੀਮੀ ਜਾਂ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਹੱਥ ਧੋਣਾ, ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
- ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਹਵਾ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਖਰਾਬ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬਾਹਰਲੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਰਚ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਐਸੋਫੈਜਲ ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ.
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਸਪਨੇਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਤੇ ਅਪਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ.
- ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਸੈਡੇਟਿਵ ਤੋਂ ਬਚੋ
- ਟੌਨਸਿਲਟੀਸ , ਨਾਸੀ ਪੌਲੀਅਪਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਿਕਾਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰੋ.
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ.
ਸਾਰੇ ENT ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਈ ਵਿਰਾਸਤ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਮੋਹਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਲੀਵ ਵਿੱਚ ਖੰਘਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਠਹਿਰਨ ਸਮੇਤ. ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਬਿਮਾਰੀ ਫੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਬਿਹਤਰ ਖੁਰਾਕ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ: ਕੰਨ-ਨੱਕ ਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਦਰਦਨਾਕ ਸੂਨ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਾਰਣ ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਐਕਸੈਸਡ: 22 ਫਰਵਰੀ, 2008 ਤੋਂ http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਹੈਲਥ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਵਿਭਾਗ. ਬਿਲਟ: ਟੌਫਿਕਸ ... ਤੰਮਾਕੂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਐਕਸੈਸਡ: 22 ਨਵੰਬਰ, 2008 ਤੋਂ http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਹੈਲਥ ਸਿਸਟਮ ਸੋਰੇ ਗਲਾ (ਫਾਰੰਜੀਟਿਸ) ਐਕਸੈਸਡ: 22 ਨਵੰਬਰ, 2008 ਤੋਂ http://www.med.imich.edu/1info/FHP/practiceਗਾਈਡ/ਫੇਰਨੀਗਲਾਈਟ / ਫੈਰੀਂਜੀਟੀ.ਡੀਪੀਡੀ