ਆਮ ਠੰਢ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਵੇਰਵਾ
ਕੋਲਡਜ਼ ਲਗਭਗ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਘਾਤਕ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ. ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟਸ ਵਿਚ ਬਾਲਗ਼ ਹਰ ਸਾਲ ਔਸਤਨ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ 10 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਸਰਦੀ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੈਕਸੀਨ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਇਰਸਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਉਥੇ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਬੁਰਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਸਿੱਧੇ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਂ.
ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਸਰਦੀ ਬਾਰੇ ਜੋ ਵੀ ਚੀਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਕਾਰਨ
ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਇਕ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- 200 ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ Rhinoviruses ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕੋਰਨੋਵਾਇਰਸ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸ਼ਨਾਖ਼ਤ ਵਾਲੇ ਵਾਇਰਸ (ਆਰਐਸਵੀ), ਪੈਰੇਨਫਲੂਏਂਜ਼ਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਇਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਅਸੀਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਅਰੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਾਇਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੀ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ?
ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ. ਇਹ "ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ" ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਲੰਘੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀ ਦੌਰਾਨ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਤਾ ਫੜਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਠੰਢੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੌਸਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਕੀਟਾਣੂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਲੱਛਣ
ਠੰਢ ਇੱਕ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ.
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
- ਵਗਦਾ ਨੱਕ
- ਭੀੜ
- ਖੰਘ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼
- ਖਾਰਸ਼ਦਾਰ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ
- ਬੁਖ਼ਾਰ (ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਮ)
ਹਾਲਾਂਕਿ ਠੰਡੇ ਲੱਛਣ ਤੰਗ ਹਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮਾ ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ- ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਢ ਤੋਂ ਉਭਰਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਲਾਜ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਆਮ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸੀਮਾਬੱਧ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹਫਤੇ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਹੋਣ ਜੋ "ਠੰਢ" ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਧੁਨਿਕ ਓਵਰਸੀਅਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (ਓਟੀਸੀ) ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਕੁੱਝ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਟਾਇਲਾਨੋਲ ਜਾਂ ਮਟਰਿਨ ਦੇਣਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਕੋਈ ਵੀ ਬ੍ਰੇਨਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੀੜਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਬੁਖ਼ਾਰ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਐਸਪੀਰੀਨ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ .
ਡਾਇਗੈਸੈਂਸਟੈਂਟਸ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਨਰਮ ਨਾਲ ਨੱਕ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਾਈਂਸਸ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਲਣ, ਭੀੜ-ਭਰੇ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਸੌਟੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖਾਂਸੀ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਕੱਢਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਡਰੇਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਖੰਘਣ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੰਘ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖਾਂਸੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਮੱਗਰੀ (ਬਲਗ਼ਮ) ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਪੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਲਾਗਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਮੋਨਿਆ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਂਸੀ ਇੰਨੀ ਖਰਾਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੰਘ ਦਾ ਦਬਾਅ ਲੈਣ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਘੜੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਾ ਲਓ.
ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਨੇਡਰੀਲ, ਕਲੇਰਟੀਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਾਇਰਟੇਕ, ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਲਿਆਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਗਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਲਰਜੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਠੰਢਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਅਲੱਗ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਨਥਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰਾਇਡਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੋਨੇਸ ਅਤੇ ਨਾਸਾਕੋਪੋਰਟ- ਠੰਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.
ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਲਈ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਉਜਾਗਰ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਸ ਦੀ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ - ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੂਸਰੇ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮੀਦਪੂਰਨ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਫੌਜੀ ਕਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਤੀਜੇ ਆਮ ਜਨਸੰਖਿਆ ਵਿਚ ਡੁਪਲੀਕੇਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲਿਆਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
- ਈਚਿਨਸੇਆ - ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਉਪਾਅ ਆਮ ਸਰਦੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜੋ ਅਧਿਐਨ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਹੀ ਲਾਭ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਇਲਾਨੌਲ (ਅਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ), ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- Elderberry - ਠੰਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਿਰਛਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੈ. ਕੁਝ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀਆਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਲਾਭ ਦਰਸਾਏ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਰਿਸਰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਸਦਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਗੈਰ-ਦਵਾਈਆਂ ਰਾਹਤ
OTC ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ - ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ 'ਤੇ ਹਰ ਵੇਲੇ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ.
- ਨੇਟੀ-ਪੋਟ ਜਾਂ ਸੈਲੀਨ ਰਿੰਸੇ - ਖਾਰਸ਼ ਘੋਲ ਨਾਲ ਸਿਨੁਸ ਨੂੰ ਰੀਸਿੰਗ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭੀੜ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨੇਟਿਵ-ਬਰਤਨਾਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਨੀਲਮਡ ਸਿਨਸ ਰਿੰਸੇ ਕਿੱਟ ਇਕ ਬੋਤਲ ਹੈ ਜੋ (ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿਚ) ਨੇਟੀ-ਪੋਟ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪਰੀ-ਪੈਕੇਡ ਖਾਰੇ ਸਪਰੇਅ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰਿੰਸ ਲਈ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਯਾਦ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਈਨਸ ਕੁਰੰਜ ਵਰਤਦਿਆਂ ਡਿਸਿਲਡ ਜਾਂ ਪਿਛਲੀ ਉਬਾਲੇ (ਅਤੇ ਠੰਢਾ) ਪਾਣੀ ਵਰਤਣਾ ਹੈ. ਕਦੇ ਵੀ ਟੂਟੀ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਵਰਤੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਬਾਲੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸਲੀਨ ਤੁਪਕਾ ਜਾਂ ਸਪਰੇਅ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਈਨਿਸ ਨੂੰ ਖੋਦਣ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਜਾਂ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਅਤੇ ਨਾਸੀ ਪਦਨਾਂ ਵਿਚ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਾਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਨਿਕਾਸ ਜਾਂ ਕੱਢਣ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕੇ. ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਿਆਣਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
- ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਨਮੀ ਪਾਏਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ. ਠੰਢੇ ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਠੰਢ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਹੀਟਰ ਚੱਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹਵਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕਦੀ ਹੈ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.
- ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ - ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਾਂਗ, ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਵਾਧੂ ਨਮੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਵ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਲਗ਼ਮ ਕੋਈ ਮੋਟਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੰਨਾ ਖੁਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਨੀਂਦ - ਕਾਫ਼ੀ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਆਮ ਸਰਦੀ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਟੀਕਾ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਤਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਇਹ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੋਵੇ, ਫਲੂ ਜਾਂ ਪਲੇਗ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧੋਵੋ. ਜੀਵਾਣੂ ਅਕਸਰ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੋਹਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹੋ
ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਵਰਤੋਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਲਕੋਹਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਵਾਇਰਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਗੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਤੁਸੀਂ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਤਾਂ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੰਘ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਢੱਕੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੀਟਾਣੂ 6 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਤੱਕ ਉੱਡਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਘਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਕੀਟਾਣੂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਉੱਪਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੂਹਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਖੰਘ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚਲੇ ਬਹੁਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਫੜ ਲਓਗੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਟਿਸ਼ੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਖੁਰਲੀ ਵਿੱਚ ਖੰਘ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੀਟਾਣੂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗੀ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੋਹਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸਹੀ ਖਾਓ, ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਕਾਫ਼ੀ ਸੁੱਤਾ ਹੋਵੇ . ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕੋਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰੋ. ਉੱਥੇ ਹਰ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਆਮ ਸ਼ੀਤ ਬਾਰੇ ਮਿੱਥ
ਜ਼ੁਕਾਮ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਲਪਤ ਅਤੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨਾਲ, ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ ਵਾਂਗ ਫੈਲਦੀ ਹੈ ਹੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਲਡ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਇਕ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ . ਅਸੀਂ ਇਥੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਾਂਗੇ.
- ਠੰਢ ਮੌਸਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ : ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਕੀਟਾਣੂ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਠੰਢੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਤਾਪਮਾਨ ਖ਼ੁਦ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਕੀਟਾਣੂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ : ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ, ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
- Cinnamon ਅਤੇ Honey ਆਮ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ : ਹਾਲਾਂਕਿ ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਇਦਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜੋ ਆਮ ਸਰਦੀ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ.
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ : ਇਹ ਬੇਹੱਦ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਤਰਕ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਾਅਵੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.
- ਵੈਕ ਵਾਪੋਆਰਬ ਫਿਟ : ਕਈ ਮਾਪੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਕਸ ਵਾਪੋੜਬ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਜਦੋਂ ਉਸ ਦੀ ਖੰਘ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਕੀ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸੱਚ ਹੈ? ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਵਚਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸੰਭਾਵਨਾ ਹਨ, ਜੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਵੇਖਣਾ ਹੈ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਠੰਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਪਰ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਿਮਾਰ ਹੋਵੋ, ਆਮਤੌਰ ਤੇ ਲੱਛਣ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੈਕੰਡਰੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤਿਰਿਕਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਮੋਨਿਆ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰਘਰਾਹਟ, ਬੇਕਾਬੂ ਖੰਘ, ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣ , ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਭਾਲੋ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਠੰਢ ਉਹ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਜਾਨਣ ਨਾਲ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੰਬਾ ਰਾਹ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਇਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ !
> ਸਰੋਤ:
> ਸੀਡੀਸੀ ਐਂਟੀਬਾਇਟਿਕਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illencees/colds.html. 16 ਮਾਰਚ 2016 ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ
> ਆਮ ਠੰਡ. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. ਆਮ ਜੁਕਾਮ. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> ਆਮ ਠੰਡ ਬਾਰੇ ਤੱਥ. ਅਮਰੀਕੀ ਲੰਗ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 ਸੁਝਾਅ: ਫਲੂ ਅਤੇ ਕੋਲਡ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ: ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ? NCCIH https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. 21 ਫਰਵਰੀ, 2012 ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ