ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੈਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਫੁਸ਼ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਤੰਗ ਹੋਣ ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਜਮੀ ਹਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲਾ ਆਂਤੜੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ (IBD) ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਫੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ. ਇਸ ਬੇਅਰਾਮ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਗੈਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਗੈਸ ਪੀੜਾ ਸਹਿਣਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਥੰਮ੍ਹ ਦੇ ਨਾਲ ਪਟਿਆਂ ਲਈ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਕਾਰਨ
ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਫੁਸ਼ ਪੈਣੇ ਆਮ ਕਰਕੇ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿਚ ਗੈਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣਾ ਅਕਸਰ ਅਚਾਨਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਬਾਰ ਬਾਰ ਡੂੰਘੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਹੌਲੀ ਕਰੋ, ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਲੇ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਵੇਲੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਵੀ ਚੂਇੰਗਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਹਾਰਡ ਕੈਨੀ ਖਾਣਾ, ਕਾਰਬਨਿਟਿਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੇਂਟ ਪੀਣ ਅਤੇ ਤੂੜੀ ਰਾਹੀਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਲੀਨੈਂਸ
ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਇੱਕ ਆਮ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿਚ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਡੈਕਸਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਗਾਵਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਖੰਡ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਬੱਚੇ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਨੂੰ ਵੀ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸੱਚੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਣੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਪਨੀਰ, ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਰ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਜਾਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅੱਜ, ਕਈ ਉਤਪਾਦ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ ਜੋ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਕੱਢਣ ਵਾਲੇ ਲੈਕਟੋਜ਼-ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਸਧਾਰਨ ਕਾਰਨ
ਜੇ ਪੇਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਪ੍ਰਤੀ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਕਿ ਫਲੋਟਿੰਗ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸਧਾਰਨ, ਬੁਰਾ ਸਲੂਕ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਥਿਰ, ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਫੁੱਲਣਾ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਦੂਜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਗ੍ਰੈਫ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ) ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਲਾਜ
ਅਖੀਰਲਾ ਟੀਚਾ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੁਖ਼ਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
- ਪੇਟ 'ਤੇ ਇਕ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ (ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਾ ਵਰਤੋ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸੁਘੜ ਪੈਣ ਦਿਓ) ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਪੇਟ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਸੁਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਬੀਨਾਨ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਬੀਆਨ ਦੁਆਰਾ ਗੈਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ.
- ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਕਾਸ਼ੀ ਗੈਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ, ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਜੂਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਜੇ ਕਸਰਤ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਬੈੱਡ, ਸੋਫੇ ਜਾਂ ਫੋੜ' ਤੇ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਲਿਆਓ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਫਸ ਕੇ ਫਸਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਰਿਲੀਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਓਵਰ-ਦੀ-ਵਿਰੋਧੀ ਐਂਟੀ-ਗੈਸ ਉਪਚਾਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪਾਈਲੀਐਥਾਈਲੀਨ ਗਲਾਈਕ ਜਾਂ ਸਮੈਥਿਕੋਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ. ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿਚ ਸੋਰੇਬੀਟੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਖਾਣ ਪੀਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦਸਤ, ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਰੋਕਥਾਮ
ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਣੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਗੈਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੋਵੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਕਾਰਨ ਗੈਸ ( ਮਧੂ ਮੱਖਣ ) ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਨਾ ਹੋਣ ਜੋ ਗੈਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗੈਸ, ਪੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਪਰ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਇਕ ਆਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਜੋ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਐਸਪੈਰਾਗਸ
- ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ
- ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ
- ਪੱਤਾਗੋਭੀ
- ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ
- ਮਕਈ
- ਫਰਕੋਜ਼ (ਫ਼ਲ ਖੰਡ)
- ਲੈਕਟੋਜ਼
- ਆਲੂ
- ਸੋਆਰਬਿਟੋਲ
- ਕਣਕ
ਸਰੋਤ:
ਅਜ਼ਪਿਓਰਜ ਐਫ. ਇਨਸਟੇਸਿਨਲ ਗੈਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਫਾਰ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼, ਇੰਕ. 19 ਮਾਰਚ 2015.
ਕੌਮੀ ਪਾਚਨ ਰੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਲੀਅਰਿੰਗਹਾਉਸ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਂਡ ਪਾਜੇਜਿਟੀ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਰੋਗ 2 ਜਨਵਰੀ 2013