ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਦੇ ਖਿੱਚਿਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ, ਜਿਸਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਬਾਅ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪਿਕ ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਸਦੇ ਨੱਥੀ ਤੋਂ ਭੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਰੀਕਟਸ ਅਡੋਮਿਨਿਸ , ਪੇਟ ਦੇ ਮੁਹਾਜ ਉੱਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਸਮੇਂ "ਛੇ ਪੈਕ" ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ.
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਤਾਰਾਂ ਲਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋੜੋ.
ਪੇਟ ਵਿਚਲਾ ਦਬਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਅਢੁਕਵੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਪੀੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫਿਕਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਆਮ ਲੱਛਣ ਜ਼ਖਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਸਰ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ, ਸੁੱਜਣਾ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਦਰਜਾ
ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਢੁੱਕਵੀਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਗ੍ਰੇਡ I (ਹਲਕੇ): ਹਲਕੇ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਅਪਾਹਜਤਾ ਨਹੀਂ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
- ਗ੍ਰੇਡ II (ਮੱਧਮ): ਮੱਧਮ ਬੇਆਰਾਮੀ, ਕਰੌਚ ਜਾਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਲਹਿਰਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਗ੍ਰੇਡ ਤੀਸਰੀ (ਗੰਭੀਰ): ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਜੋ ਆਮ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਸਰ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇਲਾਜ
ਇੱਕ ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਰਾਮ ਦੇਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਘੱਟ ਜਾਵੇ. ਜ਼ਖਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਪਰੇਸ਼ਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਉਤਪੰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੋਮਲ ਲਹਿਣਾ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਅ (ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ 48 ਘੰਟੇ) ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਖੇਤਰ ਤੇ ਬਰਫ ਲਗਾਓ. ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੋਮਲ ਗਰਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਪੇਟ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨ, ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੱਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਹੈ ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਛੇਤੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸੇਧ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਟਾਰਾਸਾਉਂਡ, ਇਲਾਜ ਮਿਸ਼ਰਤ, ਅਤੇ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸਿੱਧੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇਗਾ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਡਿੰਨੀਆਂ ਜੇ.ਐਸ., ਬੇਦੀ ਏ, ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਪੀ ਐਨ, ਡੌਡਸਨ ਸੀਸੀ, ਐਲਨਬੇਕਰ ਟੀਐਸ, ਅਲਟੈਕ ਡਡਬਲਿਊ, ਵਿੰਡਲਰ ਜੀ, ਡਾਈਨਸ ਡੀਐਮ ਟੈਨਿਸ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਏਪੀਡੀਐਮਓਲੋਜੀ, ਪਾਥੋਫਜ਼ੀਓਲੋਜੀ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਓਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨ 2015 ਮਾਰਚ; 23 (3): 181-9