ਦਸਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲਵੋ

ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੈਣਾ ਕੋਈ ਖੋਜ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ . ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਦਸਤ ਨੂੰ ਸੁਖਾਲਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਆਨਲਾਈਨ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਸਮਰਥਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦਸਤ ਦੇ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਇਕ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਰੀਰਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਚੇ ਹੋਏ 1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅੰਦੋਲਨ, ਤਰਲ ਪਸੀਨੇ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਸੈੱਲ ਸੰਚਾਰ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰੰਤੂ ਓਸਟੀਓਪੋਰਸਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਹੈ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ੋਖਮ ਦਰਸਾਏ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲਵੋ

ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਓਵਰ-ਦੀ-ਵਿਰੋਧੀ ਉਪਾਅ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਯਮਤ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਖੋਜ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੇ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸੁਣੋ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੈਸਟੀਅਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰਕਮ ਉਮਰ ਅਨੁਸਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਆਪਸੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੱਸਣ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਬਾਈਡਿੰਗ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਇੱਥੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਪੂਰਕ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਐਂਟੀਬਾਇਟਿਕਸ
• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ
• ਡਾਇਰੇਟਿਕਸ
• ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
• ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਲਈ ਦਵਾਈ

ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਲਈ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜੋ ਉਤਪਾਦ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਵਿੱਚ ਦਸਤ ਦਾ ਸੰਭਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਖਰੀ ਚੀਜ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੱਰਥਾ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਿਟਰਾਈਟ ਦੀ ਸਮਕਸੋਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕਾਂ ਦੋ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ. ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਿਟਰੋਰੇਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਰੂਪ ਹੋਣ ਦਾ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਜਾਂ ਦੂਜਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਕੈਲੋਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ 500 ਮਿੀਲੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਦੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਸਭਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪੂਰਕ ਦਾ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ

_{ਸਰੋਤ:}

> ਬੋਲੇਂਡ, ਐੱਮ., Et.al. "ਮੈਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮਾਗਮਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ" BMJ 2010 341: ਸੀ 3691.

> ਡਾਇਟਰੀ ਪੂਰਕ ਫੈਕਟ ਸ਼ੀਟ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ ਆਫਿਸ ਆਫ਼ ਡਾਇਟਰੀ ਪੂਰਕਮੈਂਟਜ਼ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

> ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਮੇਲ-ਜੋਲ. ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium

> ਵੈਂਗ, ਐਲ., Et.al. "ਸਿਧਾਂਤਿਕ ਰੀਵਿਊ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀਅਮ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ਼ਨ ਇਨ ਕਰਾਈਓਵਵੇਸਕੂਲਰ ਇਵੈਂਟਸ" ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ 2010 ਦੀਆਂ ਅਨਾਇਲਜ਼ 152: 315-323.