ਅਨੀਮੇਆ ਲਈ ਆਇਰਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਆਮ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ

ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਹੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰਕਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੇਅਰਸ ਸਲਫੇਟ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. 19 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲੋਹੇ ਦੇ ਲੋਗਾਂ ਦੀ ਦੁੱਗਣੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮਰਦਾਂ ਲਈ. ਜਦੋਂ ਆਇਰਨ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸ਼ੁੱਧ ਪੇਟ, ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਮਤਭੇਦ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ .

ਲੋਹੇ ਦੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਇਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ.

ਆਇਰਨ ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਸਭ

ਲੋਹੇ ਦੀਆਂ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕ ਹਨ ਇਹ ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਫਰਿਕ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਹੇ ਦੇ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਸਮਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੱਤਕਸ਼ੀਨ ਲੋਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (33%), ਇਹ ਪਸੰਦੀਦਾ ਲੋਹਾ ਸੰਪੂਰਕ ਹੈ. ਲੋਹੇ ਦੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਤਿੰਨ ਰੂਪ ਹਨ ਫੈਰਾਸ ਸਲਾਫੇਟ, ਲਾਂਓਰ ਫਿਊਮਰੈਟ ਅਤੇ ਫਰਾਮਸ ਗਲੂਕੋਨੇਟ. ਲੋਹੇ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕੀਆਂ ਦੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ 325 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਲੋਹੇ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗੀ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 60 ਤੋਂ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਤ ਦੇ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2-3 ਗੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਆਇਰਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੜਚੱਲਣ ਦੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ

ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕਣਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਲੋਕ ਜੋ ਆਇਰਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸ਼ੁੱਧ ਪੇਟ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਕਬਜ਼.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਣ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੇਟ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਖ਼ੂਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਟੱਟੀ, ਤੇਜ਼ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜ਼ਖਮ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਨੀਮੀਆ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭੋ.

ਆਇਰਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੀਮੀਆ ਲੋਹਾ-ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲੋਹ ਪੂਰਕ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਪਾਚਕ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੋਹੇ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਹੇ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੱਗਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਇਰਨ ਦੀ ਪੂਰਕ ਵਰਤਦੇ ਸਮੇਂ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਟੀਲ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਜ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੋਹੇ ਦੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

1. ਗੋਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਵਧੀਆ ਸਮੱਰਥਾ ਲਈ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਲੋਹੇ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਕੱਢੀਆਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲਵੋ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਲੋਹੇ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
3. ਆਪਣੇ ਲੋਹੇ ਦੀ ਪੂਰਕਾਂ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਬਚੋ.
4. ਟੇਬਲੈਟਾਂ ਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਕੈਬਨਿਟ ਵਿੱਚ, ਠੰਢੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਰੱਖੋ.

1. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਲੋਹ ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਲੰਮੀ-ਅਵਧੀ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਹੈ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਲੋਹੇ ਦੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਨੀਮੇਆ ਬੇਸਿਕਸ ਕੌਮੀ ਅਨੀਮੀਆ ਐਕਸ਼ਨ ਕੌਂਸਲ}