ਭਿਆਨਕ, ਭੜਕਾਊ ਸੰਧੀ ਵਾਲੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਵਰਗਾਂ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ, ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ , ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਹੰਝੂ ਦੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਇੱਕ ਅਢੁਕਵੇਂ ਨਤੀਜਾ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦੂਜਾ ਆਟੋਇਮੂਨੇਇਨ ਇਨਹਲਾਟਰੀ ਆਰਥਰਾਈਟਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਰੂਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ (ਆਰਏ) ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ ਆਰ.ਏ. ਵਿਚ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਾਰੀ ਹੋਏ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ (ਸਾਇਟੌਕਾਈਨ ਇਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹਨ), ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸੋਜ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸਿੱਟੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ- ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਠੀਏ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੂ ਨਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋਹਾਂ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਗਠੀਏ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟਿਵ ਦਬਾਅ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇਸ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟ੍ਰੈਗਰ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਕਸੀਵੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਆਕਸੀਵੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ "ਸਪਾਰਕਸ" ਜਾਂ ਮਿੰਨੀ ਫਾਇਰ. ਫੇਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਂਟੀ-ਐਂਜੀਡੀਡੈਂਟ ਡਿਫੈਂਸ ਸਿਸਟਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਗ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜਿਹੜੀ ਕਿਸੇ ਲਾਤੀ ਦੀ ਛਿੜਕਾਅ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦਿੱਤੀ - ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ-ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਭਿੰਨਤਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਰੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹਰ ਰੋਜ਼, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀਐਕਸਡੈਂਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਜੋ ਸਾਰੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਜਿੱਤ ਜਾਣਗੇ, ਸਪਾਰਕ ਇੱਕ ਅੱਗ ਬਣ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਅੱਗ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਆਕਸੀਵੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲ ਬਣਾ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਉਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਰਏ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਗਠੀਏ ਸਮੇਤ, ਫੜ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ
ਗਠੀਏ ਦਾ ਕਨੈਕਸ਼ਨ
ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਅਨੇਕਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਰ.ਏ. ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅਣੂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ (ਰੋਸ) ਕਿਹਾ ਹੈ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਲਿਪਿਡਜ਼, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.
ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ, ਆਰ ਓ ਐੱਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਏਟੀਐਕਸਿਡੈਂਟ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਰਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਪਾਲ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਆਲੋਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਯੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਚਲ ਰਹੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਖਿਰਕਾਰ ਹੱਡੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਕਾਸਟਲਾਜ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਅਲੀਗੜ੍ਹ ਮੁਸਲਿਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਰ.ਏ. ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਾਂ ਆਰ.ਏ. ਦੇ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਆਰ.ਓ.ਐੱਸ. ਦਾ ਵਾਧਾ, ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਰਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ.
ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਦੋ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟਸ ਦੇ ਨਿਚਲੇ ਪੱਧਰ ਵੀ ਸਨ: ਗਲੂਟੈਥੋਨੀਆ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਗਲੂਟੈਥੋਹਨ ਸ਼ਾਇਦ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੋਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਰ.ਏ. ਪੀੜਤ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਆਰ.ਏ. ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਮੀ ਉਮਰ ਸੀ, ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਸਨ. ਅਧਿਐਨ ਲਗਾਤਾਰ ਆਰ.ਏ. ਵਾਲੇ ਖਾਸ ਲੋਹੇ ਦੇ ਖਾਸ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟਾਂ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਰੇਡੀਕਲਸ ਦੇ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਮਾਰਕਰ ਵਿਚਕਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
Osteoarthritis (OA) ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਵੀ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਟੇਬਲ ਤਣਾਓ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਓਅ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਕਾਰਨ ਚੰਡਰੋਸਾਈਟਸ (ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ) ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ (ਆਰ.ਓ.ਐੱਸ.) ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਡਿਪਟੀਕਲ ਕਲੈਲੇਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਘਿਓ ਦੇ ਓਏਏ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਰੇਡੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਗੋਡੀ OA ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿੱਧਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਘਟ ਜਾਵੇਗਾ.
ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਡਾ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਨਟੈਂਟ ਸਿਸਟਮ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਪਰੋਕਸਾਈਡ ਡਿਸਟਰਿਊਸ (ਐਸ.ਓ.ਡੀ.), ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ.
ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ ਅਤੇ ਸੀ ਵਰਗੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਪੋਲੀਫਨੋਲ, ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਪੰਛੀ ਹਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਲਟ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਆਕਸੀਟਿਵ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਗੂਟ ਡਾਇਸਬੋਓਸਿਸ (ਗੱਤ ਮਾਈਕਰੋਬਾਮੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ), ਟੌਇਕਸਿਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ, ਲਾਗਾਂ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ.
ਗੈਟ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਇਮ ਅਤੇ ਲੀਕ ਪਾਊਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਅਕਸਰ ਓਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਸਮੇਤ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਰ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਗਠੀਏ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ-ਵਿਆਪਕ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਥਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੋਤ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਬਗੈਰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਟੀਚਾ ਹੈ
ਡਾ ਬਲਮ "ਹਾਈਲੰਗ ਆਰਥਰਾਈਟਸ" ਦੇ ਲੇਖਕ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪੇਟ ਭਰਨੇ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ (ਸਕ੍ਰਿਬਰਨਰ 2017) ਦੇ ਤਜੁਰਬੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
• ਹਾਨੀ ਐੱਮ. ਖੋਜਾ, ਸ਼ਹੀਦ ਅਹਿਮਦ, ਮੌਰਾਨ ਐਸ. ਅਬਦਾਲ-ਰਹਿਮਾਨ, ਅਲ-ਬਦਰ ਹਮਜ਼ਾ, ਰੀਐਕਟਿਵ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਨਾਈਟਰੋਜੋਨ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ, ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਜੋਂ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਹਨ. ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲ ਬਾਇਓਲੋਜੀ ਅਤੇ ਮੈਡੀਸਨ, ਵੋਲਯੂਮ 97, ਅਗਸਤ 2016.
> ਮੈਟੇਨ ਐਸ, ਮੋਇਨ ਐਸ, ਖਾਨ ਏ.ਕਿ., ਜ਼ਫਰ ਏ, ਫਾਤਿਮਾ ਐਨ. (2016) ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਆਰਥਰਿਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਤਮਕ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦਾ ਗਠਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਵੇਟਿਵ ਦਬਾਅ. PLoS ONE 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / ਜਰਨਲਪੋਨ.0152925
> ਮਸੂਮੈਂਸੀ ਜੀ, ਐਈਲੋ ਐਫਸੀ, ਸਜੀਕਿਲਿੰਸਕਾ ਐਮ.ਏ, ਡੀ ਰੋਜ਼ਾ ਐਮ, ਕਾਸਟਰੋਗੋਵੀਨ ਪੀ ਪੀ, ਏਟ ਅਲ (2015) XXI ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ: ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਅਤੇ > ਵਿਵਹਾਰ > ਜੋ ਕਿ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੋਲਕੂਲਰ > ਸਾਇੰਸ, > 16 (3): 6093-112.
> ਕਿਊਨੀਓਨਜ਼ ਫਲੋਰਸ ਸੀ ਐੱਮ, ਗੋੰਜਲੇਜ਼-ਚਾਵੇਜ਼ ਐਸਏ, ਡੇਲ ਰੀਓ ਨਜੀਰਾ ਡੀ, ਪਾਚੇਕੋ ਟੈਨਨਾ ਸੀ. ਰੂਇਮੇਟਾਇਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦੇ ਪੇਰੇਜੈਜੇਨੇਸਿਜ਼ ਵਿਚ ਆਕਸਾਈਡ ਆਉਟਲੈਟਿਕ ਸਟਰੇਸ ਪ੍ਰਸੰਗ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ. ਬਾਇਓਐਮਡ ਰਿਸਰਚ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ 2016; 2016: 6097417 doi: 10.1155 / 2016/6097417