ਜੋੜ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ

ਮੱਧਵਰਤੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਸਾਡਾ ਜੋੜਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੋਲਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਏ ਗਏ ਜੋੜ ਦਰਜੇ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੀ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ? ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਧਾਰਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ 15 ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਛੋਟੇ ਭਾਰ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਵਿਚ ਵੀ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਮਜਦੂਰਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਦੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ 15 ਪਾਊਂਡ ਇੱਕ ਹੋਰ 45 ਪਾਊਂਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਮੋਟਾਪਾ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਗਠੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਹਾਂ, ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋੜਾਂ ਵਾਲੇ ਭਾਰੀ ਲੋਕ ਹਨ. ਪਰ ਸਮੁੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਮੌਕਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਉੱਚ ਬੱਰਫ ਪੁੰਜ ਸੂਚਕਾਂਕ ਵਾਲੇ ਲੋਕ (BMI) ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਗਠੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜੁਆਇੰਟ ਪੇਅਰ ਘੱਟਦਾ ਹੈ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਕ ਸਾਂਝੇ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੱਧਮ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਰਾਹਤ 'ਤੇ ਨਾਟਕੀ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਹੇਠ ਆਉਣਾ ਉਹਨਾਂ ਭਾਰੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਸ਼ਚਤ ਟੀਚਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 10 ਜਾਂ 20 ਪਾਉਂਡ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ 11 ਪਾਉਂਡ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨਾਲ ਗੁੰਦੇ ਹੋਏ ਗਠੀਏ ਦਾ 50% ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੋਟਾਪਾ ਮਈ ਜੁਆਇੰਟ ਰੀਪਲੇਸਮੈਂਟ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਜਟਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੁਆਇੰਟ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ ਵਿੱਚ ਕਈ ਜਾਂਚਾਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈਪ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲਾਗ , ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਪੜ ਅਤੇ ਡਿਸਲੌਕਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨ ਰੀਪਲੇਸਮੈਂਟ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਲੰਬੇ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦੀ ਹੈ (ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ), ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਬਦਲਵੇਂ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਕੁੱਲ ਲਾਭ ਮਿਲ ਗਏ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੁਰੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ

ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਭਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਠੜੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਖਾਣਾ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਸਰਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਠੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਂਝੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕਸ ਸਮੇਤ ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਇਹ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਜਲਾਓਗੇ, ਵੀ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਚਾਂਗੁਲਾਨੀ ਐਮ, ਐਟ ਅਲ "ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਉਮਰ ਜਿਸ ਦੇ ਉੱਤੇ ਹਿਰਨ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਬਦਲੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਚ ਸੰਬੰਧ" ਜੇ ਹੁੱਡਾ ਜੋਨੇਟ ਸਰਜ ਬਰੋ 2008 ਮਾਰਚ; 90 (3): 360-3}

_{ਫੈਲਸਨ ​​ਡੀਟੀ ਅਤੇ ਚਾਈਸਨ ਸੀ. "ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ" ਬਾਲੀਰੀਸ ਕਲੀਨਿਕਲ ਰਾਇਮਟੌਲੋਜੀ 1997; 11: 671-681.}

_{ਫੈਲਸਨ ​​ਡੀਟੀ "ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਓਡੀਓਥੈਰਰਾਈਟਸ" ਜੇ. ਰਾਇਮਟੋਲ 1995; 43: 7-9}