ਹਾਈ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਐਲਡੀਐਲ ਪੱਧਰ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉੱਚ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕਣਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵੀ ਇਕ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਲਡੀਐਲ ਕਣਾਂ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਤੱਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਛੋਟੇ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਕਸੀਡਿਡ ਐਲਡੀਐਲ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ੂਨ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਐਲਡੀਐਲ ਫਾਰਮ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਦਾ ਆਕਸੀਕਰਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਣਾਂ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਐਲਡੀਐਲ ਆਪ ਤਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਟਿਸ਼ੂ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ
- ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ
- ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਹੋਣ ਦੇ
- ਮੀਨਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਐਲਡੀਐਲ ਆਕਸੀਡਾਈਜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਧਮਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਦਰੂਨੀ (ਐਂਡੋੋਟੈਲੀਅਮ) ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨਰੀ ਦੀ ਧਮਨੀ , ਕਾਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਜਾਂ ਧਮਨੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਖੂਨ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਕ ਵਾਰ ਉੱਥੇ, ਇਹ ਬਰਤਨ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਭੜਕੀਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਟ੍ਰੋਫੈਗੇਜ, ਅਤੇ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਮੈਟ੍ਰੋਫੈਗੇਜ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਿਪਿਡਜ਼ ਸਾਈਟ ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪਲੇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਾੜ੍ਹੀ ਵਧਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਮਿਤ - ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ.
ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਐਲਡੀਐਲ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ ਕੱਢੋ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਵਿਚ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਸਟਰੀਆਂ, ਡੂੰਘੀਆਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ, ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਾਣੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਐਂਡੀਡੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਂਟੀ-ਫੋਲੋਡਰੀਜ਼ ਐਂਟੀ-ਐਂਪਲਾਇਮੈਂਟਸ ਪ੍ਰੋਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਮੀਆਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਹੋਈ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਹੇਠ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜੇ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਘੱਟ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟੈਟੀਨ, ਵਿਚ ਵੀ ਐਂਟੀ-ਭੰਬਲਨਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਰੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ (ਐਨਸੀਈਪੀ) ਦੀ ਤੀਜੀ ਰਿਪੋਰਟ ਬਾਲਗ਼ ਵਿਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਖੋਜ, ਮੁੱਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਪੀਐਡੀਐਫ, ਜੁਲਾਈ 2004, ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ, ਲੰਗ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾ
ਡਿਪਰੋ ਜੇਟੀ, ਫਾਰਮਾੈਕਥੈਰੇਪੀ: ਪੈਥੋਫਿਜ਼ੀਲੋਜੀਕਲ ਅਪਰੋਚ., 9 ਵਾਂ ਐਡੀਸ਼ਨ. ਮੈਕਗ੍ਰਾ-ਹਿਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ 2014.
ਟ੍ਰੱਪਕੋਵੀਕ ਏ, ਰੇਨਾਓਵਿਕ, ਸਟੈਨਮੀਮੋਵਿਕ ਜੇ ਐਟ ਅਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰ ਵਜੋਂ ਆਕਸੀਡਿਡ ਲੋ-ਡੈਨਸਿਟੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਕ੍ਰਿਟ ਰੈਵੀਕਲ ਕਲੀਨ ਲੈਬ ਕੈਲਸ 2015; 52: 70-85