ਕੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਕਾਰਨ ਗਠੀਏ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਖੇਡ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਸੀ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੱਧ ਯੁੱਗ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਚਾਹੇ ਕਿ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਫੁੱਟਬਾਲ, ਕਾਲਜ ਵਰਸਿਟੀ ਖੇਡਾਂ, ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਦੌੜ ਹੋਵੇ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਡ ਸਰਗਰਮੀਆਂ 'ਤੇ ਗਠੀਆ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗਠੀਏ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਠੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਇੱਕਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਗਦਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮਾੜਾ ਹੱਟ ਜਾਂ ਗੋਡਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਕਾਸਟਲਾਜ, ਵੀ ਹਮਲਾਵਰ, ਗਹਿਰਾ ਖੇਡਾਂ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁਕਾਨਦਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਗਠੀਏ
ਇਕ ਵੱਡਾ ਅਪਵਾਦ ਐਥਲੀਟ ਹੈ ਜੋ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਟ ਮਾਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਡਿਪਟੀਕਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਕ ਖੇਡ ਆਯੋਜਨ ਦੌਰਾਨ ਸਾਂਝੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸੱਟ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰ ਸਾਂਝ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸੰਕਰਮੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਅਸੈਂਬਲੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਅਚਾਨਕ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲ ਕਾਸਟਿਲੇਜ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਾਂਝ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੱਟ ਇਕ ਏ.ਸੀ.ਐਲ. ਜਦੋਂ ACL ਟੁੱਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੁਆਬੇ ਸੁੱਬਲਿਕਸ (ਅਧੂਰੇ ਨਿੱਕਲੇ).
ਇਸ subluxation cartilage ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਫਰੈਕਚਰ
ਇੱਕ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਫਰੈਚਚਰ ਜੋ ਕਿ ਕਾਸਟਿਲੇਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਾਸਟਿਲੇਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਕਾੱਪੀਲੇਜ ਨੂੰ ਅਸਮਾਨ ਸਾਂਝੇ ਸਤਹਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੀ ਪ੍ਰਵੇਗਿਤਤਤਾ ਅਤੇ ਜੋੜ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਢੇਦੀ ਗਹਿਰਾਈ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਡਿਸਲੋਕਸ਼ਨਜ਼
ਡਿਸਲੌਕੇਸ਼ਨਜ਼ ਹਰ ਵਾਰ ਸੰਯੁਕਤ ਡਿਸਲੋਕੈਟਸ ਨੂੰ ਕਾਪੀਲੀਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਵਾਰ ਕੰਧ ਦੇ ਕੰਢੇ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੰਧਾ ਸਾਂਝੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਸਰਜਰੀ ਖਤਰਨਾਕ (ਦੁਹਰਾਏ) ਡਿਸਲੌਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਮੋਢੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ .
ਸਿੱਧੇ ਕਾਸਟਲਾਜ ਇੰਜਰੀ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਉਪਾਸਥੀ ਸਤਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਂਝੇ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੂਹਰਲੇ ਸਿੱਧੇ ਹਿੱਟ ਨੂੰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ . ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਧੀ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਛੇਤੀ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਜੋਡ਼ਾਂ ਤੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁੱਕਵੇਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ. ਇਹ ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਭਿਆਸ ਸਾਂਝ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੰਯੁਕਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖ ਕੇ, ਇਹ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਰੇਕੂਨਿਕਾ ਟੀਐਲ, ਐਟ ਅਲ "ਕਮਿਊਨਿਟੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਸੰਢੇਗੰਢਲੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੁਆਇਟ ਢਾਂਚੇ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ" ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਰਾਈਮ 2007 ਅਕਤੂਬਰ 15; 57 (7): 1261-8.