ਪਰਾਸੀਟਾਮ ਗਾਮਾ-ਅਮਿਨੋਬਿਊਟਰਿਕ ਐਸਿਡ (ਜੀ.ਏ.ਏ.ਏ.) , ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ. ਅਕਸਰ "ਸਮਾਰਟ ਡਰੱਗ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੀਰਸੀਟਮ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ (ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਸਮੇਤ) ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਟਰ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਪਾਈਰਸੀਟੇਮ ਵਿਕਰੀ ਲਈ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਰਸੀਟਾਮ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਿਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਬੋਟੈਨੀਕਲ, ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਪਦਾਰਥ
ਪੀਰਸੀਟਮ ਲਈ ਵਰਤੋਂ
ਪੀਰੀਅੈਟਮ ਨੂੰ ਨੋਟਰੋਪਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਡੀਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਡਰੱਗਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਾਈਰਸੀਟਾਮ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਗੋਲੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਬ੍ਰੇਸਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪੀਰਸੀਟਾਮ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ
- ਚਿੰਤਾ
- ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਰਗੀ)
- ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਖੂਨ ਦੀ ਥਿਨਧ ਹੈ
- ਉਦਾਸੀ
- ਚੱਕਰ
- ਸਟਰੋਕ
ਪੀਰਸੀਟਾਮ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੀਰਸੀਟਮ ਦੇ ਲਾਭ
ਹੁਣ ਤੱਕ, ਪਾਈਰੇਸੀਅਮ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸੀਮਿਤ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸੰਭਾਵੀ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਤੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਘੋਖ ਹੈ:
1) ਸਟਰੋਕ
2012 ਵਿੱਚ ਸਿਸਟਮ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਛਾਪੀ ਗਈ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਲਈ, ਜਾਂਚਕਾਰਾਂ ਨੇ ਸਟ੍ਰੋਸਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਰੇਟਾਮਾਮ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਬਾਰੇ ਉਪਲਬਧ ਖੋਜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ.
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਹੈ ਕਿ ਪਾਈਰੈਕਿਟਮ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲਿਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਸੱਟ-ਫੇਟ ਜਾਂ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਿੰਨ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ (ਕੁੱਲ 1,002 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ) ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਕਿ ਪੀਰਸੀਟਾਮ ਸਟਾਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2) ਬੋਧਾਤਮਕ ਨੁਕਸਾਨ
ਡਿਮੇਂਡੀਆ ਅਤੇ ਜੈਰੀਟ੍ਰਿਕ ਕੋਨਗਨੀਟਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2002 ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੈਨਸੀਟਮ ਬਡਮੈਂਸ਼ੀਆ ਜਾਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. 19 ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪੁਰੀਕੇਟਾਮਨ ਪੁਰਾਣੇ ਬਿਰਤਾਂਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪਲੈਸੀਬੋ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀ.
3) ਕੇਂਦਰੀ ਨਾੜੀ ਸਿਸਟਮ ਵਿਗਾੜ
ਜਰਨਲ ਡਰੱਗਜ਼ ਇਨ 2010 ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ ਸੁਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੀਰਸੀਟੇਮ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਾਅਦਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੇਂਦਰੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਲਈ ਪਾਈਸੀਟਾਮ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਖੋਜ ਨੂੰ ਅੱਪਗਰੇਡ ਕਰਨਾ, ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਕਿ ਪੀਰਸੀਟੇਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਮਾਇਕਲੌਨਸ ਮਿਰਗੀ, ਅਤੇ ਟਾਰਡੀਵ ਡਿਸਕੀਨੇਸੀਆ (ਨਿਊਰੋਲਿਕ ਡਿਸਰੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਵਤਾਂ
ਪੀਰਸੀਟਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦਰ ਵਿਘਨ , ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਪੁਰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਔਸ਼ਧ ਲਈ ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਰਕਮ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਾਤਾਂ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿਚਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਪਿਰਾਮੈਟਮ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਇਰੇਟੈੱਟੈਮ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ (ਸੈਮਨ, ਸਾਰਡਾਈਨਸ, ਟੁਨਾ, ਮੈਕਲੇਲ ਅਤੇ ਹੈਰਿੰਗ ਸਮੇਤ), ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੀ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਲੱਭੇਗਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਾਈਰਸੀਟਾਮ ਨੂੰ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਵਿਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਪਾਈਰਸੀਟੇਮ ਉਤਪਾਦ ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਹੈਲਥ ਲਈ ਪੀਰਸੀਟਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ
ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੀਰਸੀਟਾਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਈਰਸੀਟਾਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੀ ਹਾਲਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪਾਈਰਸੀਟਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਸਰੋਤ
ਮਲਕੀ ਏਜੀ, ਸਾਦਾਏ ਐੱਮ. "ਪਰਾਸੀਟਾਮ ਅਤੇ ਪਾਈਸੀਟਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨਾਵਲ ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਸੀਐਨਸੀ ਰੋਗ." ਡਰੱਗਜ਼ 2010 ਫ਼ਰਵਰੀ 12; 70 (3): 287-312.
ਰੀਸੀ ਐਸ, ਸੈਲਾਨੀ ਐਮ.ਜੀ., ਕੈਨਟਿਸਨੀ ਟੀਏ, ਰੀਗੇਟੀ ਈ. "ਪੀਰੀਕਾਟਮ ਫਾਰ ਏਟੁਟ ਈਸਕੀਮਿਕ ਸਟ੍ਰੋਕ." ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਸਿਿਸਟ ਰੇਵ. 2012 12 ਸਤੰਬਰ; 9: ਸੀ ਡੀ 2000419.
ਵਗੇਮੇਂਸ ਟੀ, ਵਿਲਸੇਰ ਸੀ ਆਰ, ਡਨੀਏਉ ਏ, ਫੇਰਿਸ ਐਸਐਚ, ਕੁਰੂਸ ਏ, ਵਿਨਬਲਾਡ ਬੀ. "ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿੱਚ ਪਾਈਰਸੀਟਾਮ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਕਤਾ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ." ਡੈਂਮੇਂਟ ਗਰੈਰਟਰ ਕਗਨ ਡਿਸਡਰ. 2002; 13 (4): 217-24.
ਵਿਨਬੈਦ ਬੀ. "ਪੀਰਸੀਟਮ: ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨੀਕਲ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ." ਸੀਐਨਸੀ ਡਰੱਗ ਰੇਵ 2005 ਗ੍ਰੀਸ; 11 (2): 169-82.
ਵਿਨੀਕਾ ਕੇ, ਟਾਮਾਸਾਕ ਐਮ, ਬਾਇਲਾਵਕਾ ਏ. "ਪੀਰਾਸੀਟਮ - ਨਾਵਲ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਨਸ਼ਾ?" ਐਟਾ ਪੋਵਲ ਫਾਰਮ 2005 ਸਤੰਬਰ-ਅਕਤੂਬਰ, 62 (5): 405-9
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ