ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਣਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੰਭੀਰ ਰੁਕਾਵਟ ਪਲੂਮੋਨੇਰੀ ਬੀਮਾਰੀ ( ਸੀਓਪੀਡੀ ) ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਜੀਵਨ-ਭਰ ਵਾਲੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਮ ਬਾਲਗ਼ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਆਮ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਮ ਬਾਲਗ਼ ਸੰਕੇਤ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਭਾਰ, ਕਸਰਤ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸੀ.ਓ.ਪੀ.ਡੀ. ਮਰੀਜ਼ ਲਈ "ਸਧਾਰਣ" ਕੀ ਹੈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ.
ਆਉ ਆਮ ਬਾਲਗ਼ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸੰਦਰਭ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ, ਉਮਰ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵੇਰੀਬਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਹ, ਕੱਛ, ਜਾਂ ਗੁਦਾ ਵਿਚ ਇਕ ਡਿਜੀਟਲ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਮਾਡਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਮੱਥਾ ਥਰਮਾਮੀਟਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜੋ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਕੱਚ ਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣ ਪਦਾਰਥ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਟੁੱਟਣ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ
- ਮੂੰਹ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਨਣ ਯੋਗ ਔਸਤ ਮੌਸਮਾਂ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 98.6 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ 97 ਤੋਂ 99 ਡਿਗਰੀ ਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. 100.4 ਫੁੱਟ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਕਸਰ ਇੰਦਰਾਜ਼ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
- ਐਕਸਸਕਰੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ: ਇੱਕ ਆਮ ਬਗਦਾਦ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 97.6 ਐਫ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੀ ਟਿਪ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਬਗ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਇਆ ਹੋਇਆ ਬਾਹਰਾ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਰੀਡਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
- ਰੀਸੈਟਲ: ਇੱਕ ਆਮ ਗੁਦੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 99.6 F ਹੈ. 4 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗਲਤ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੁਦੇ ਦੇ ਘੇਰਾਬੰਦੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਰੇਸਾਂਪਣ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਜਾਣੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਹਰ ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਸਾਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਮਾਪ ਨੂੰ ਲਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਅਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇਖ ਕੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਸਾਹ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਗਿਣੋ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁੱਥਰਾਂ ਦੀ ਸੁੱਰਖਿਆ 12 ਤੋਂ 16 ਹੈ.
ਇੱਕ ਆਮ ਪੱਲਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ, ਜਾਂ 15 ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਚਾਰ ਦੀ ਗੁਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੂਚਕ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਉਂਗਲੀ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਾਸੇ, ਕਲਾਈ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਕੋਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਅਰਾਮਦੇਹ ਦੇ ਲਈ ਆਮ ਨਬਜ਼ 60 ਅਤੇ 100 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਵੇ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਸਤੋਚਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਆਸਟੋਲੀਕ ਦਬਾਅ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਘਰ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਾਰਟ, ਲੰਗ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਬਾਲਗ ਲਈ ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਸੀਸਟੋਲਿਕ ਲਈ 120 ਐਮਐਮ ਐਚ.ਜੀ. ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲੀਕ ਲਈ 80 ਐਮਐਮ ਤੋਂ ਘੱਟ Hg ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਘਟੀਆ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਖਤਰਨਾਕ, ਘਰੇਲੂ ਨਬਜ਼ ਆਕਸੀਮੈਟਰੀ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੀ ਆਮ ਦਰ 95 ਤੋਂ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ.
ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਕੇਵਲ ਜੁਰਮਾਨਾ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
> ਜਾਨ ਹੌਪਕਕਸ ਮੈਡੀਸਨ: ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਿੰਨ੍ਹ (ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਪਲਸ ਦਰ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਦਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ).
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਾਰਟ, ਲੰਗ ਐਂਡ ਬਲੱਡ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ: ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ.