ਵਧੀਆ ਸੀਓਪੀਡੀ ਡਾਇਟ ਲਈ ਬੇਸਿਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਸੀਓਪੀਡੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਗੰਭੀਰ ਅੜਿੱਕੇ ਵਾਲੇ ਪਲਮੋਨਰੀ ਬੀਮਾਰੀ (ਸੀਓਪੀਡੀ) ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਸੁੱਕ ਜਾਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਮੰਤਰ "ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ" ਕਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੀਓਪੀਡੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਕਿਉਂ?

ਸੀਓਪੀਡੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਤੰਗੀ

ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਜ਼ੀਜ਼, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ. ਜਦੋਂ ਡਿਸਸਪੀਨੀਆ ਖਾਣਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦੇਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੀ ਇਕ ਆਮ ਉਲਝਣ ਹੈ . ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ COPD ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਲੋੜ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਲੰਗ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਝ ਸੀਓਪੀਡੀ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਦਸ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜਾਂ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਸੂਚਕ ਸੂਚਕ ਅੰਕ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਲੋੜਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਕ ਵਾਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ.

ਕੀ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸੀਓਪੀਡੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਘਸਾਇਆ ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਵੀ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਗ੍ਰੇਟ ਔਟ: ਸੀਓਪੀਡੀ ਫੈਲਾਫਰਾਂ ਲਈ ਬੇਸਿਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਓਪੀਡੀ ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਪੁਰਾਣੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ:

1. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲਾਗ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੀਓਪੀਡੀ ਨਾਲ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਧਮਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

2. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ

ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਹੇਠ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੂਰਾਟੋਕਟਿਕਸ ਜਾਂ ਸਟੀਰੌਇਡ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਰ ਤੋਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਪੰਜ ਪਾਊਂਡ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਦੋ ਪਾਉਂਡ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

3. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਲੂਇਡ ਪੀਓ

ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 6 ਤੋਂ 8, ਅੱਠ ਆਊਂਡ ਗੈਸ ਗੈਰ-ਕੈਫੀਨਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੰਘਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਭਰਿਆ ਕੰਟੇਨਰ ਭਰਨਾ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਂ.

4. ਆਪਣਾ ਸੋਡੀਅਮ ਖਾਣਾ ਘਟਾਓ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੂਣ ਨੂੰ ਨਾ ਜੋਡ਼ੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੇ. ਜੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 300 ਤੋਂ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਖਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੂਣ ਦੇ ਬਦਲਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੂਣ ਦੇ ਬਦਲ ਦੇ ਕੁਝ ਤੱਤ ਲੂਣ ਵਾਂਗ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਸੋਡੀਅਮ ਲਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਲੋਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ.

5. ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਕਸੀਜਨ ਕੰਨੂਨ ਪਾਓ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਆਕਸੀਜਨ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੈਨੂਲਾ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਅਤੇ ਡੰਗਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ.

6. ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਨ, ਗੋਲਾਕਾਰ, ਜਾਂ ਗੋਭੀ ਵੀ ਫੁਸ਼ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੰਤ ਵਿਚ ਆਸਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲੇਗੀ.

7. ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਛੋਟੇ ਖਾਣੇ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਘੱਟ ਫੁੱਲ ਜਾਂ ਫੁੱਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਆਪਣੇ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਨੈਕਸ ਜਿਵੇਂ ਪੁਡਿੰਗ ਜਾਂ ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ ਨਾਲ ਕਰੈਕਰਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰੋ.

8. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਪਾਚਕ ਪਤਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਲਾ ਕੇ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ਼ੇ, ਬਰੈਨ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਚਾਵਲ, ਅਨਾਜ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫ਼ਾਈਬਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹਰ ਰੋਜ਼ 20 ਤੋਂ 35 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫਾਈਬਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਦਰਦਨਾਕ ਗੈਸ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ (ਜੋ ਕਿ ਸਮੁੱਚੇ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ), ਆਪਣੇ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ.

ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਸ਼ਬਦ

ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਬਾਲਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋਡ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 13 ਖੁਰਾਕੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋ .

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੀਓਪੀਡੀ ਸੁਪਰਫੁੱਡਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਹੈ

ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸੇਧਾਂ ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜਾਂ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਿਸਟ੍ਰੀਅਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਬਰਥਨ, ਬੀ., ਅਤੇ ਐਲ. ਵੁੱਡ. ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸ਼ਸਤਰ ਸਿਹਤ - ਫੀਚਰ ਰੀਵਿਊ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ 2015. 7 (3): 1618-43.}

_{ਇਟੋਸ਼, ਐੱਮ., ਸੁਜੀ, ਟੀ., ਨਮੋਟੋ, ਕੇ., ਨਕਾਮੂਰਾ, ਐੱਚ., ਅਤੇ ਕੇ. ਅੋਸ਼ਬਾ. ਸੀਓਪੀਡੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ 2013. 5 (4): 1316-35}

_{ਰਾਵਲ, ਜੀ., ਅਤੇ ਐਸ. ਯਾਦਵ. ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਓਬਸਟ੍ਰਕਟਰਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ: ਇਕ ਰਿਵਿਊ ਟ੍ਰਾਂਸਲੇਸ਼ਨਲ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਜਰਨਲ . 2015. 3 (4): 151-154}