ਇਲੀਟੋਬੀਬੀ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
Iliotibial (ਆਈਟੀ) ਬੈਂਡ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰੀ ਗੋਡਾ ਜਾਂ ਹਿੱਪ ਦਰਦ ਦਾ ਗੁਪਤ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਲੀਓਟਿਬੀਲ ਬੈਂਡ ਡਰੌਸਿਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਾਰਨ ਗਲੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਾਨ ਤੇ ਤਿੱਖੀ ਤੇ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਕੁਝ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਤੰਗ ਇਸ ਬੈਂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਲੀਟੋਬੀਬੀ ਬੈਂਡ
Iliotibial ਬੈਂਡ ਟੈਂਬਾਸ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਮੋਟੀ ਬੈਂਡ ਹੈ ਜੋ ਲੇਗ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ.
ਆਈਟੀ ਬੈਂਡ ਨਿਪੁੰਨ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਜੰਜੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਹੇਠਾਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਹੱਡੀ (ਟੀਬੀਆ) ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਕੋਨੇ ਤੇ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਬੈਂਡ ਕੂਹਡ੍ਰਾਈਸਪੇਸ (ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੁਆਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
ਯੈਲੀਓਟਿਬੀਲ ਬੈਂਡ ਪੇਨ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਇਲੀਓਟਿਬੀਲ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ iliotibial ਬੈਂਡ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਆਈਟੀ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੌੜਾਕਾਂ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਆਮ ਸੱਟ ਹੈ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚੱਲਦੇ ਹਨ. ਆਈਟੀ ਬੈਂਡ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਟੇਬੀਿਲਾਈਜ਼ਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਹੇਠਲੇ ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ (ਪਾਸੇ ਦੇ) ਪਹਿਲੂ ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁੁੱਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਵੱਧ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੌੜੀਆਂ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ
ਆਈਟੀ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹਨ:
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ
- ਬਹੁਤ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਧਾਉਣਾ
- ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਜਲਦੀ ਹੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ
- ਨੁਕਸਦਾਰ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ
- ਹੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ
ਆਈਟੀ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੌੜਾਕਾਂ ਵਿਚ ਆਮ ਹੈ ਜੋ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਜ ਦੀ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਪਾਸੇ ਚਲਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੈਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੜਕਾਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਅੰਦਰਲੇ ਪੈਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਬਾਹਰਲੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਇਕ ਪਰਜਾ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਝੁਕਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਈ.ਟੀ. ਬੈਂਡ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਆਈ.ਟੀ. ਬੈਂਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਬਾਇਓਮੈਕਨਾਲਲੀ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ, ਲੇਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਝੁਕਾਅ, ਪਾਸੇ ਪੇਡਵਿਕ ਝੁਕਾਅ ਅਤੇ "bowed" ਲੱਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਗਲੇਟਲ (ਨੱਕੜੀ) ਜਾਂ ਚਤੁਰਭੁਜ (ਲੇਪ) ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤੰਗੀ ਜਾਂ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਆਈ ਟੀ ਬੈਂਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭੌਤਿਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਅਕਸਰ ਬਾਇਓਮੈਕਨਾਲਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬੇਪਰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਡੀਓ ਟੇਪ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਜਾਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਤੰਗੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਲਾਜ
ਆਈ.ਟੀ. ਬੈਂਡ ਘੁਟਾਲਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਰਾਏਸ : ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਆਈ.ਟੀ. ਬੈਂਡ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ: ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਧੀਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਕਰ ਸਕੋ. ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਪੀਟੀ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਏਗੀ ਕਿ ਸਹੀ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ.
- ਘਟੀ ਹੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਆਈਟੀ ਬੈਂਡ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਮਾਈਲੇਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਓਂਟਰਰੇਨਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਚੇਤੰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਮਾਈਫਾਸਸੀ ਰੀਲਿਜ਼ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਫ਼ੋਮ ਰੋਲਰ ਦੀ ਵਰਤ ਕਰਨਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਥਲੀਟ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ: ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ: ਆਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਆਈਟੀ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਨੁਕਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਆਈਡੀ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੌੜਾਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਕਿ ਵਧੀਕ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ? ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਦੂਰੀ ਮੇਰੀ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਰੋਜ ਦਿਵਸ ਨੂੰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ.
- ਆਈਟੀ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਬਾਹਰੀ ਕਬਾੜ ਦੇ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੇ ਚਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਕ-ਲੱਤ ਫੁੱਟਬਾਲ ਕਸਰਤ ਨਾਲ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ reps ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਡ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗਦਾ.
- ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਈਟੀ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਆਈ.ਟੀ. ਬੈਂਡ ਤੰਗ ਤੋਂ ਜਲੂਣ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸਹੀ ਜੁੱਤੀ ਵਰਤੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਈ ਟੀ ਬੈਂਡ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਜਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੇਡ ਲਈ ਸਹੀ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
- ਆਰਥੋਥਿਕਸ ਜਾਂ ਸੰਮਿਲਤ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕੁਝ ਆਈ.ਟੀ. ਬੈਂਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕਸਟਮ ਜਾਂ ਵਪਾਰਕ ਜਾਂਥੋਥਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚ ਮੇਹਰੇ ਹਨ
- ਉਮਰ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀ ਬਦਲੋ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਈ.ਟੀ. ਬੈਂਡ ਦਰਦ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਘਟਾਓ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 400 ਮੀਲ
- ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਵਾਓ.
- ਕ੍ਰਾਸ ਟ੍ਰੇਨ ਇਕੋ ਚੀਜ ਉਪਰ ਅਤੇ ਵੱਧ ਕਰਨਾ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
- ਢੁਕਵੀਂ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਕਸਰ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੰਗੇ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
- ਆਈਟੀ ਬੈਂਡ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੜਕ' ਤੇ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਜਾਂ ਬਦਲਵੇਂ ਦਿਸ਼ਾ ਤੇ ਚਲਾਓ.
ਆਈਟੀ ਬੈਂਡ ਫਰੈਕਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਕਾਰਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇ.
> ਸਰੋਤ:
> ਇਲੀਓਟਿਬੀਲ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ-ਪੀਅਰਕੇਅਰ MedlinePlus https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000683.htm.
> ਐਮਪੀਵੀਡੀ, ਹੋਸਟ ਐਨਵੀਡੀ, ਵਜੀਰ ਏ.ਡੀ., ਬੈਕੈਕਸ ਐਫ ਜੇ, ਸੈਂਡਨ ਐਮ.ਡੀ.ਐਨ.ਵੀ.ਡੀ. ਰੋਲਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਲੀਓਟਿਬੀਲ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ 2012; 42 (11): 969- 992. doi: 10.2165 / 11635400-000000000-00000