ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੋਢੇ ਦੀ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਨੂੰ 'ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਘਟਾਉਣਾ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਛੱਡਿਆ ਹੈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਦੀ dislocation ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ
ਹਾਇਕਰ, ਕਾਇਕੇਰਾਂ, ਪਹਾੜੀਏ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਾਹਰੀ ਖਿਡਾਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਢਾਂਚੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਖਿੰਡਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ. ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਸੈੱਟਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਐਥਲੈਟਿਕ ਫੀਲਡ ਜਾਂ ਉਜਾੜ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਕੰਮ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ, ਰੁਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਹਫੜਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਖਿੰਡਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮੋਢੇ ਵਾਲਾ ਮਰੀਜ਼ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਦੇ ਘਟਾਓ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਜੁੜਣ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:- ਮੋਢੇ ਦੁਆਲੇ ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ
- ਮੋਢੇ ਦੀ ਖਰਾਬੀ
- ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਅਗੁਵਾਈ ਨੂੰ ਪਕੜਨਾ
- ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੇਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲੇਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੰਧ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁੱਖ ਹੈ ਜੇ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕੇ. - ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜ਼ਖਮੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਓ ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰੀਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਣ, ਚੀਕਣਾ, ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਆਰਾਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਆਰਮ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਓ
ਜ਼ਖਮੀਂ ਵਾਲੇ ਬਾਂਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਦੁਆਰਾ ਬਾਂਹ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਪਿੱਛੇ ਘੁਮਾਓ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਬਾਂਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ. ਅੰਦੋਲਨ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖੁਰਕਣਾ ਵਾਂਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. - ਆਪਣੇ ਉਲਟ ਮੋਢੇ ਲਈ ਪਹੁੰਚੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਉਲਟ ਮੋਢੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਮੋਢੇ, ਉਮੀਦ ਹੈ, ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਚਲੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋਣੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਮੋਢੇ ਦੀ ਮੋੜ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਭਾਲੋ
ਖੰਭਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧੀਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਹੀ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਮਲੇ ਦੁਆਰਾ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਦੀ ਖੋਜ਼ ਨੂੰ "ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ" ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ.
ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ.
- ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਹਾਇਕ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੇਸਬੌਲ ਪੈਂਟ ਨੂੰ ਬਾਲ ਸੁੱਟਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ - ਇਹ ਇਕ ਆਮ ਲਹਿਰ ਹੈ
- ਜੇ ਮੁਮਕਿਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ. ਜੇ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਣਉਪਲਬਧ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਯਤਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਕੱਚੀ ਸੀਆਰ, "ਡਬਲ ਕਟੌਤੀ ਦੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਤਕਨੀਕ" ਅਥੋਪੀਡਿਆ ਦੀ ਬੇਅੰਤ ਪਾਠ ਪੁਸਤਕ
> ਤੁਸੀਂ ਟੀ, ਟਾਕੇਮੋਟੋ ਆਰ, ਪਾਰਕ ਬੀ. ਕੇ. "ਮੋਢੇ ਦੀ ਖੁੱਡ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਬੰਧ" ਜੇ ਐਮ ਅਕੈਡ ਓਥਪ ਸਰਜ. 2014 ਦਸੰਬਰ; 22 (12): 761-71.