ਇੱਕ ਪੋਪਡ ਪੈਿਮਲ ਫਾਸਟ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ 6 ਕਦਮ
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੰਭੇ ਫੜ ਗਏ ਸੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ (ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸਾਮਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ). ਹੁਣ, ਇੱਕ ਖੰਭ ਲੱਗਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੁੱਸੇ ਹੋਏ ਲਾਲ ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁੱਕੇ ਭਿਆਨਕ ਦੰਦਾਂ ਹਨ.
ਖੁੰਝੇ ਖੰਭੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਉਹ ਦਰਦਨਾਕ ਦਰਦ ਕੱਢੋ.
1. ਪਿਪਲੇ ਤੇ ਚੋਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਮੁੰਦਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵੀ ਗੜਬੜੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ.
ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਦਬਾਓ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਏਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਦਾਮੀ ਇਕ ਚਿੱਟੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਫਿਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰੇ. ਸਕੈਬ ਤੇ ਨਾ ਲਓ. ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਿਓ. ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹੱਥ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
2. ਹੌਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਖੁੰਝੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ . ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਾਕਾਇਦਾ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕੋਮਲ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਸਕਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਰਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਪਾਹ ਦੀ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਜਾਂ ਫੰਬੇ ਤੇ ਡੈਣ ਹੇਜ਼ਲ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਧਿਆਨਪੂਰਵਕ, ਇਸ ਘੋਲ ਨਾਲ ਪੌਪ ਥੰਮਾਕ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਡਬੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸਕੈਬ ਫਾਰਮਾਂ ਤੱਕ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਸ ਉੱਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰਗੜੋ ਨਾ ਅਤੇ ਰਿਸਣ ਵਾਲੀ ਦਬਕਾ ਮਾਰੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਹਾਈਡਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਰਗੜਦੇ ਹੋਏ ਖੰਭੇ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਜ਼ਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
3. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੋਪੱਪਲ ਪਿਮਲੇ ਸੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ ਤਾਂ ਆਈਲ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁਚ ਇਕ ਕਸੂਰ 'ਤੇ ਖਿਲਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਹਿਰ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ, ਸੁੱਜ, ਲਾਲ ਚਿਹਰਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ' ਤੇ ਸਹੀ ਹੈ. ਆਈਸ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਬਰਫ਼ ਦੀ ਘਣ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪੈਕਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਤੌਲੀਆ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਵੇ.
ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ. ਇਹ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਪ ਤੇ ਟੁਕੜੇ ਸੁਗਣੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇੱਕ scab ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਦਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕੋ.
4. ਇਕ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਮਰਤਬਾਨ ਤੇ ਡਬੋ
ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਖੰਭੇ ਦੇ ਖੰਭ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਓਵਰ-ਦੀ-ਵਿਰੋਧੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਅਤਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹੈ
ਪੋਪ ਪੈਪਲੇ ਜਾਂ ਸਕੈਬ ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਸਿੱਧੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਸਕੈਬ ਨੂੰ ਨਰਮ ਵੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁੱਕੀ, ਕ੍ਰੋਕਰੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.
ਇਕ ਚੁਨੇ ਵੇਲੇ ਰੱਖੋ - ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸਜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅਤਰ ਨਾਲ ਢਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਖੰਭੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਚਮੜੀ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਹੋਵੇ). ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਅਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਰਰ ਨੂੰ ਪਕੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ.
5. ਡਰਾਕੇ ਇਕੱਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡੋ
ਇਹ ਪਰਤਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲੇਕਿਨ scab ਦੇ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸਕੈਬ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੋਲਰ ਇਕ 'ਤੇ ਪਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਚੋਣਕਰਤਾ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤੇ scab ਰੱਖਣ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਘੱਟ ਅਪੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
6. ਆਪਣੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਓਟੀਸੀ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਫਿਣਸੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਿਣਸੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਫਿੰਸਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੋਪ੍ਲੇ ਹੋਏ ਖੰਭ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ pimples ਕਦੇ ਵੀ ਪੌਪ ਨਾ ਕਰੋ.
ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਨਸਾਨ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮੁਹਾਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਫਿਰ ਵੀ, ਆਪਣੇ ਝੁਕਾਅ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪੋਪਿੰਗ ਪੈਮਲੇਸ ਕਾਰਨ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਮੰਤਵ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਪੌਪ, ਚੁੱਕਣ, ਜਾਂ ਸਕਿਊਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜਬਰਦਸਤ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਕਸਾਈਰੀਏਟਿਡ ਫਿਣਸੀ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਫਿਣਸੀ ਹੋਵੇ . ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਬਰਦਸਤ ਚੋਣਕਰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰੰਤੂ ਅਜੇ ਵੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਣਸੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕਦਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਦੋਸ਼ ਰਹਿ ਸਕਣ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਇੱਕ ਧੱਬੇ ਕੱਢਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ .
> ਸਰੋਤ:
> "ਫਿਣਸੀ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ." ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਆਰਥਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਮਸੂਕੂਲੋਸਕੇਲਟਲ ਐਂਡ ਸਕਿਨ ਬਿਜਿਜਜ਼ (ਐਨ ਆਈ ਐਮ ਐਸ). ਜਨਵਰੀ 2006. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ
> ਜ਼ੇਂਗਲਿਨ ਏਏਲ, ਪੈਟੀ ਏਲ, ਸਕੋਲਸਰ ਬੀਜੇ, ਅਲੀਖਨ ਏ, ਬੇਲਡਵਿਨ ਹੈ, ਐਟ. ਅਲ "ਮੁਹਾਂਦਰੇ ਵੁਲਗਰਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੇਅਰ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਡਰਮਾਟੌਲੋਜੀ 2016; 74 (5): 945-73