ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਫਿਣਸੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਇਹ ਇੱਕ annoyingly ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਰਥ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਧਾਰਣ ਮੁਹਾਵਰੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮੁੜ-ਫੋਕਸ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ-ਸਾਰੇ. ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੈਸਲਾ ਹਰ ਦਿਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਨਾਮਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਇਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ
1. ਕੁਝ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ
ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ, ਬਗ਼ੀਚੇ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਓ ਕਿ, ਫਿਣਸੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੀਵਨ ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ.
2. ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਨ ਸੰਗੀਤਕਾਰ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਕਸਾਓ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਮਕਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਤਹ 'ਤੇ ਜੋ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ.
3. ਸਵੈਸੇਵਕ
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੂਪ ਰਸੋਈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਹੋਵੇ, ਵਾਪਸ ਦੇਣ ਨਾਲ ਬਲੂਜ਼ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੇ ਇੱਕ ਲੋੜ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਲਾਭ ਦੋ-ਗੁਣਾ ਹਨ: ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਸੰਸਥਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀਮਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ, ਮੌਜਾਂ ਮਾਣੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਪੂਰਣ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ
5. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ
ਅਪੂਰਣਤਾ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਰੱਖੋ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਰੱਖੋ ਨੈਗੇਟਿਵ ਤੇ ਰੁੰਡਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਰੰਗਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਦਿਲਾਓ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਮੁਕੰਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੁਹਾਂਸ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ.
ਬੋਨਸ ਸੁਝਾਅ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ, ਤਾਂ ਮੁਆਇਨੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ . ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੁੱਝ ਕੰਕਰੀਟ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਬੇਸਹਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਕਰੋ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਸਹੀ ਖਾਣਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ ਜੇ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੁਹਾਂਸਣ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਅਸਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਤੰਗੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੱਸੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ