ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਹਿਲਾ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਕਰਿਸਟੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ , ਜਾਂ ਏਸੀਐਲ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਔਰਤ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਏ.ਸੀ.ਐਲ. ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੋ ਤੋਂ ਦਸ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਡਾਂ ਸਮੇਤ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਜਨਸੰਖਿਆ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਓ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਏ.ਸੀ.ਐਲ. ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੌਹਲੇ ਕਿਉਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਈ ਸਿਧਾਂਤ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਰਿਸਰਚ ਵਿਚ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ (ਸਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ ਦੇ ਢੰਗ ਦੇ ਤਰੀਕੇ) ਵਿਚ ਫਰਕ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕੋਗੇ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਏ.ਸੀ.ਐਲ. ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.
ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਏਸੀਐਲ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਥਿਊਰੀਆਂ
ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਏਸੀਐਲ ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਏਸੀਐਲ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਫੁਟਬਾਲ, ਚੀਅਰਲੇਡਿੰਗ, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਗਾਂ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ACL ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਸ ਗੁਣਾਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੇ ਘਪਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਪਰ ਏਸੀਐਲ ਟਾਇਰ ਦੀ ਦਰ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਬਹਿਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹਨ:
- ਸਰੀਰਿਕ ਅੰਤਰ
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਿਕ ਅੰਤਰ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਲਵੀਸ ਚੌੜਾਈ, ਕਵੇ-ਐਂਗਲ, ਏਸੀਐਲ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਅਤੇ ਇੰਟਰਕੰਡਿਲਰ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਆਕਾਰ (ਜਿੱਥੇ ਏਸੀਐਲ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ). ਸੀਮਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿਚ ਫਰਕ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਏ.ਸੀ.ਐਲ.
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਅੰਤਰ
ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ACL ਕੋਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਏਐਸੀਐਲ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਥਿਊਰੀ ਸੀ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਏ.ਸੀ.ਐਲ. ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੇ.
- ਬਾਇਓਮੈਕੈਕਨਿਕ ਭਿੰਨਤਾ
ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ ਘੁਸਪੈਠ ਦੀਆਂ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਥਿਰ ਸਟੇਬਾਈਬਾਇਜ਼ੇਜ਼ਰ, ਏਸੀਐਲ ਸਮੇਤ ਘੁਟਨੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਐਂਜੇਮੈਟ ਹਨ. ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਟੇਬਿਲਾਈਜ਼ਰਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ. ਘੁੰਮਣ, ਜੰਪਿੰਗ ਅਤੇ ਉਤਰਨ ਵੇਲੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਇਓਮੈਕੇਨਿਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੋਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ - ਜਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀ ਅਕਸਰ ਏਸੀਐਲ ਦੀ ਸੱਟ ਵੱਲ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਭਤੋਂ ਨਿਰਣਾਇਕ ਸਬੂਤ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਏਸੀਐਲ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਅੰਤਰ ਹਨ:
- ਲੈਂਡਿੰਗ ਪੋਜੀਸ਼ਨ: ਜਦੋਂ ਔਰਤਾਂ ਜੰਪ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਗੋਡੇ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਿੱਧੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਮਰਦ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਉਤਰਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
- ਵਾਲਗਸ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ: ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਗ ਦੇ ਕੋਣ (ਇੱਕ ਨੌਂ-ਗੋਡੇ ਦੀ ਦਿੱਖ) ਅਤੇ ਅਖਾੜੇ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਅਲੰਜੇਮੈਂਟਾਂ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਹੈ.
ਫੈਮਲੀ ਐਥਲੀਟ ਵਿਚ ਏਸੀਐਲ ਟਾਇਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਏ ਜਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ (ਸਾਡੇ ਬਾਇਓਮੈਕਕਨਸ) ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੋਧਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਈ ਅੰਦੋਲਨ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ neuromuscular training programs ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਨਾਰੀਓਸਕਿਊਸਕੂਲਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ACL ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ACL ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੰਤੂ-ਮੇਕਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਔਰਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ACL ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਏਸੀਐਲ (ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ) ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
"ਸਲੈਟਰਬੀਕ ਜੇ, ਐਟ ਅਲ." ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ACL ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਲਿੰਗ ਅਸਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ? " ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ 23: 1, ਜੁਲਾਈ 2003.
ਸੱਟੋਨ ਕੇ.ਐਮ. ਅਤੇ ਬੈਲਕ ਜੇ.ਐਮ. "ਐਲੀਅਰਰ ਕ੍ਰਾਈਸਾਇਟ ਲਿਗੇਮੈਂਟ ਵਿਗਾੜ: ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ" ਜੇ ਐਮ ਅਕੈਡ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਸਰਜ. ਜਨਵਰੀ 2013; 21: 41-50
ਹੈਵੈਟ ਟੀ, ਏਟ ਅਲ. "ਮਾਧਿਅਮ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ neuromuscular ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨ." ਐਮ ਜੇ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡ 1999; 27: 699-706