ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੋਸ਼ਨ ਰੇਂਜ ਦੀ ਗਤੀ (ਰੋਮ) ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਖਾਸ ਢਾਂਚਿਆਂ ਜਾਂ ਅਟੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ.
ਐਂਟੀਅਉਰ ਕ੍ਰਾਸਟੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (ਏਸੀਐਲ) ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਢਾਂਚਾ ਹੈ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਥਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸਲੀਨ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ACL ਦੀ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੇਰੀ ACL ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ACL (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਢਾਂਚੇ) ਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਹ ਫਿਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਏਸੀਐਲ ਦੀ ਪੂਰਨਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਲਈ ਪੂਰਵ ਵਿੱਛਲੇ ਦਰਾਜ਼ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸਲੀਨ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੰਜਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਘਾਇਲ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗੈਰ-ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਗੋਡੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਏ.ਸੀ.ਐਲ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਏਸੀਐਲ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ.
ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਮ ਆਰ ਆਈ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਢਾਂਚਿਆਂ ਦਾ ਬੇਹਤਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਏਸੀਐਲ ਟੀਅਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰੀਰਕ ਥਰੈਪੀ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਏਸੀਐਲ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਤਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.
ਏਸੀਐਲ ਟੀਅਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਇਤਿਹਾਸ
- ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਮੁਲਾਂਕਣ
- ਗੇਟ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
- ਪਲਾਪੇਸ਼ਨ
- ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ
- ਤਾਕਤ
- ਸੁੱਜਣਾ
- ਬੈਲੇਂਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਪ੍ਰਓਯੂਐਸਪਟੇਸ਼ਨ ਅਸੈਸਮੈਂਟ
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ
ਏਸੀਐਲ ਟੀਅਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜ
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਾ ਇੱਕ ਮੁਢਲੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੀ.ਟੀ. ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ, ਪੂਰਵ-ਰੋਗ, ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਤਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ.
ਐਸੀਐਲ ਟੀਅਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ:
- ਦਰਦ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ: ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਰੇ ਦਾ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਈਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਉਹ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਉੱਤੇ TENS ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਗੇਟ ਟਰੇਨਿੰਗ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰੂਟਸ ਜਿਵੇਂ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਨ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸੁੱਜ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਰਾਏਸ ਅਸੂਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
- ਕ੍ਰੀ੍ਰੈਡਸਾਈਸਪਸ ਸੰਕ੍ਰੇਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ : ਏ.ਸੀ.ਐਲ. ਦੇ ਅੱਥਰੂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਥੈਲੀ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਵਡ੍ਰਸਾਈਸਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਆਮ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਬੂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ NMES ਜਾਂ ਰੂਸੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਨਾਮਕ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਧਾਰਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿੱਧੇ ਲੱਤ ਉਠਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ , ਵੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ.
- ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ : ਆਪਣੇ ਕਵੀਰਸਾਈਸਪਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਏਐਸਐਲ ਮੁੜ-ਹਾਜ਼ਰੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਕੁੱਪ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਈ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਸਰਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਗਤੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਰੇਂਜ : ਏਸੀਐਲ ਦੇ ਅੱਥਰੂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੁੱਜ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੋਡੇ ਰੋਏ ਵਾਂਗ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਘੁੰਮਣ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਪ੍ਰੋਨ ਹੈਂਪ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਬੈਲੇਂਸ ਦੀ ਕਸਰਤ: ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਖਮੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਢੁੱਕਵੇਂ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਵੋਬਬਲ ਬੋਰਡ ਜਾਂ ਬਪਾਸ ਬੋਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਕਾਇਆ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.
- ਪੈਲੀਓਮੈਟ੍ਰਿਕਸ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਖੇਡਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਪੈਲੇਮੀਟਰਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ACL ਰੀhabਥ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਚਤੁਰਭੁਗਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ACL ਸੱਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ.
ਜੇ ਮੇਰਾ ਘੇਰਾ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਰਹੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਏ.ਸੀ.ਐਲ. ਨੂੰ ਫਾੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਫੌਜੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਏਸੀਐਲ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਏ.ਸੀ.ਐਲ. ਲਈ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਮੁਰੰਮਤ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਦੌੜਨਾ, ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਜੰਪ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਏਸੀਐਲ ਮੁਰੰਮਤ' ਤੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੋਡਾ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਕੰਮ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਐਸੀਲ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪ੍ਰੇਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸਟ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਏਸੀਐਲ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ACL ਨੂੰ ਟਿਕਾਣੇ ਲਗਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਮੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.