ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਸਖ਼ਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਭਾਵ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟ, ਬੀਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਬੀਮਾਰੀ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਹਲਕੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਰਜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਜਾਂ ਅਣਗੌਲਿਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆਂ ਕਰਕੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੱਟ ਲਾਉਣੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਸੰਚਤ ਟ੍ਰਾਂਸਮੇ ਅਤੇ ਓਵਰਯੂਜ ਇੰਜਰੀਜ਼
ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਟਰਾਮਾ, ਵਧੇਰੇ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਜਾਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ, ਨੰਗੀ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਵਿੱਚ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਲਾਂ, ਹੱਡੀਆਂ, ਅਤੇ ਜੋੜ) ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਲਾਜ
ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਅਕਸਰ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮੁੱਦਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਇਸ ਲਈ, ਨਰਮ-ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਅਕਸਰ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੱਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਕ ਆਮ ਸੰਖੇਪ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਰਾਇਸ , ਜਿਸਦਾ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਹੈ.
ਬਾਕੀ : ਠੀਕ ਆਰਾਮ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਨਸ, ਅੜਚਨ ਜਾਂ ਹੱਡੀ ਹੋਵੇ. ਇਕ ਵਾਰ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਏ, ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਰੋਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਵਸੂਲੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖਾਸ ਸੱਟ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਵਿਆਪਕ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੱਟ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਆਈਸ : ਠੰਢੇ ਸੰਪਰਕ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਖੇਤਰ ਤੇ ਬਰਫ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਹੀ ਆਈਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਜਾਂ ਪੇਪਰ ਟਾਵਲ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਮੇਟ ਦਿਓ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਖੇਤਰ ਤੇ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਨਹੀਂ.
ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ : ਪੋਸਟ-ਇਮੇਜ਼ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਲਈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਕੰਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਸੰਪੂਰਨ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਵੀ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਇੱਕ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਉਚਾਈ : ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨਾ ਸਮੁੱਚੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਲੀਵੇਟਿੰਗ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉਠਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ
- ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ
- ਸ਼ੀਨ ਸਪਿਨਟਾਂ