ਟੈਨਦੋਨਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ ਕੀ ਹਨ

ਗੁਦਾਮ ਦੀ ਸੱਟਾਂ, ਗੋਲਾਫ਼ਰ ਦੀ ਕੂਹਣੀ ਵਾਂਗ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ

Tendonitis ਅਤੇ tendinopathy ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਮਤਭੁਦ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ.

ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸਖ਼ਤ, ਲਚਕੀਦਾਰ ਬੈਂਡ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਨਸਾਂ. ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਬਾਰ ਬਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਸੱਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁੰਝੇ ਹੋਏ ਕਦਮ ਜਾਂ ਫਾਲਤੂ ਅਤੇ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਿੜਚਿੜ ਜਾਂ ਸੁੱਜ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਟੈਂੰਡੋਨਾਈਟਿਸ ਕੀ ਹੈ?

ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ ਦੀ ਸਪੈਲਿੰਗ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਟੈਂਨਔਟਿਸ ਟੈਂਡਰਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਿੜਚਿੜਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਿਛੇਤਰ, -ਆਈਟਿਸ, ਭਾਵ ਸੋਜਸ਼. ਨੇਟ੍ਰਾਈਨਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡੂੰਘੇ, ਸੁੱਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਟੈਂਨਟਸਾਈਟਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਮ ਰੇਂਜ ਤੋਂ ਪਰੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਟੈਂਡੈਨੋਪੈਥੀ ਕੀ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ, ਗੋਲਚੀ ਦੀ ਕੂਹਣੀ, ਐਪੀਲਿਜ਼ ਟੰਡਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਆਦਿ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਟੈਂਨਨੋਪੈਥੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਸਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਨਸਲਾਂ ਦੇ ਥੱਲੇ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੋਜਸ਼.

ਦੋ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ

ਦੋਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਫ਼ਰਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਟੈਂਨਨਾਈਟਿਸ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਟੈਂਨਨੋਪੈਥੀ (ਟੈਂਨੌਨਸੌਸ) ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੀਬਰ tendonitis ਤੋਂ ਸੋਜਸ਼ ਅਕਸਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਸਾੜਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਸੱਟ ਕੰਨਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਡਿਜੀਨੇਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ ਦੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਮੁੜ ਨਿਰਮਾਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਆਮ ਕਾਰਨ

ਕਈ ਵਾਰ ਟੈਂਨਨਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਟੈਂਨੋਪੈਥੀ ਗਲਤ ਖੇਡ ਤਕਨੀਕ ਜਾਂ ਬਾਇਓਮੀਨੇਕਿਕਲ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕੋਚ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਸਧਾਰਣ ਵਾਧੂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਰੀ-ਕੋਰਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੇਤ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਭਰਪੂਰ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਲਾਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ) ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ, ਤਨਾਉ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਸੰਚਤ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੁੜ ਮੁੜ ਮੁੜ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪੇਪੜੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਟੈਂਨਨਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ੰਕਾ ਹੋਣ ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੇ ਰਾਈਸ ਵਿਧੀ (ਬਾਕੀ ਦੇ, ਬਰਫ਼, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉਚਾਈ) ਤੇ Tendonitis ਦਾ ਜਵਾਬ ਮਿਲੇਗਾ. ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਜ਼ੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਇਹ ਕਿਸਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਟੈਨਨਿਟਿਸ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਟੈਂਡਿਨਟਿਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਤਕ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਲੰਬੀ-ਮਿਆਦ ਦੀ ਨਾਰੀਨੋਪੈਥੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਖਿਡਾਰੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਅਥਲੀਟ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕੁਝ ਦਿਨ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਕਲ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਡੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਸਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤਣਾਅਪੈਥੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਟੁੰਡ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਅੱਡਿਆਂ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਸਿਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰਾਜੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਆਮ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ, ਦਵਾਈਆਂ, ਮਸਾਜ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਜਾਂ ਸਪਿਟਿੰਗ

ਨੇਟੈਨੋਪੈਡੀ ਲਈ ਪੁਨਰਸਥਾਪ ਦੀ ਅੰਤਿਮ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੁਨਰਵਾਸ ਰਸਤਾ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੰਨ ਨਰਮ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਰੋਕਥਾਮ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਨ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਥਾਂ ਲੱਭੋ. ਜੇ ਦਰਦ ਮਾੜੀ ਤਕਨੀਕ ਜਾਂ ਗਰੀਬ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਤੋਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਚ ਜਾਂ ਟਰੇਨਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਪਰਾਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਟੰਡਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਖਾਸ ਕਿਸਮ

ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁੱਝ ਖੇਤਰ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ (ਲੇਡੀਅਲ ਐਪੀਕੋਨਡਾਈਲਾਈਟਿਸ)
• ਗੌਲਫ਼ਰਜ਼ ਐੱਲਬੋ (ਮੈਡੀਕਲ ਐਪੀਕੋਂਡਾਡੀਲਾਈਟਿਸ)
• ਐਕਲੀਸ ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ
• ਕਲਾਈਟ ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ
• ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੈਂਂਨਟਸਾਈਟਸ (ਅਤੇ ਓਵਰਜ ਇਨਜਰੀਜ਼)
• ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ

_ਸਰੋਤ

_{ਕੋਮਬੇਸ, ਏਟ ਅਲ. ਨਰਕੋਨਾਈਟੈੱਪਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟ੍ਰਾਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਕਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਰਲਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲਸ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਲੈਂਸੈਟ, ਵੋਲਯੂਮ 376, ਅੰਕ 9754, ਪੇਨਸ 1751 - 1767, 20 ਨਵੰਬਰ 2010}

_{ਜੋਬੇ, ਐਟ ਅਲ. "ਲੈਂਟਰਲ ਐਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਐਪਿਕੋੰਡਾਈਲਾਈਟਿਸ ਆਫ਼ ਦਿ ਕੋਨਬੋ" ਜੇ. ਐਮ. ਅਕੈਡ ਔਥੋ ਸਰਜਨ., ਜਨਵਰੀ 1994; 2: 1 - 8}

_{ਰੀਗਨ, ਏਟ ਅਲ ਕੋਨੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਟੈਂਨੋਪੈਥਿਜ. ਡੀਲੀ ਅਤੇ ਡਰੇਜ਼ ਦੀ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਤੀਜੀ ਐਡੀ ਫਿਲਡੇਲ੍ਫਿਯਾ, ਪੇ: ਸੌਡਰਜ਼ ਏਲਸੇਵੀਅਰ; 2009. ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਾਨ, 2011}