ਪੈਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਰਭਧਾਰਨ ਢੰਗ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪੈਚ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੈ, ਪਰਤਿਆਵਰਣਯੋਗ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਖੋਜ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੈਚ ਗੋਲੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਫਾਇਦੇ ਦੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਚ ਵਿਚਲੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਚਮੜੀ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਸਿੱਧੇ ਖੂਨ ਦੇ ਧਾਰਨੀ (ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ), ਇਸਦੇ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸਟਰੀਮ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਨਾਲ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ).
- ਪੈਚ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਹ ਅਸਰਦਾਰਤਾ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਪੈਚ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਪੈਚ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚਾਅ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਪੈਚ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਪਰਲੇ ਧੜ (ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ), ਪੇਟ, ਨੱਕੜੀ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਬਾਂਹ ਤੇ ਪੈਚ ਲਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਪੈਚ ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੀ ਥਾਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਪੈਚ ਘੱਟ ਜਾਵੇ
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਚ ਅੰਸ਼ਿਕ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਉਸੇ ਪੈਚ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਹਾਲੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ).
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਪੈਚ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਚ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਪੈਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਪੈਚ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਨਵਾਂ ਦਿਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪੈਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋ (ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਪੈਚ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓਗੇ).
ਨਵੇਂ ਪੈਚ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਕਅੱਪ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਿਛਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਪੈਚ ਡਿੱਗ ਪਿਆ ਸੀ.
ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪੈਚ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪੈਚ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਉਪਟੋਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡੂੰਘੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਿਕ ਸੰਦਰਭ. ਉਪਟੋਡੇਟ ਅਨੁਸਾਰ,
"ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਰਖਾਂ ਵਿੱਚ, 1.8 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਟ੍ਰਾਂਸਰਮਲ ਪੈਚਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਵਿਪਰੀਤ ਲਈ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 2.9 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਅਧੂਰਾ ਤੌਰ ਤੇ ਅਲਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ, ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਪਾਲਣ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ 30 ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਮਰਿਮਲ ਪੈਚ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਦੌਰਾਨ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਹਾਲਾਤ ਵਿਚ ਆਮ ਕੰਮ, ਸੌਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਵਹਿਲਪੂਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣ, ਟੈਂਡਰਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਾਰਿਸ਼, ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਮਰਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਇਕ ਪੈਚ 87 ਚੱਕਰਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਰਲੇਪ ਹੋ ਗਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ, ਐਥਲੈਟਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. "
ਇਸ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਚ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਪੈਚਾਂ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (2.9 ਫੀਸਦੀ) ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ (1.8 ਫੀਸਦੀ) ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਅਧੀਨ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਪੈਚ ਦੀ ਲੱਤ ... ਗਰਮੀ, ਨਮੀ, ਕਸਰਤ, ਵਹਿਲਾਂ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਨਹਾਉਣ / ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਚ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਓ
ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪੈਚ (ਉਸੇ ਦਿਨ) ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਕ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਚ-ਮੁਕਤ ਹਫ਼ਤੇ (ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 4) ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਨਵਾਂ ਦਿਨ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਚ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਤਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ) ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਪਹਿਲੇ ਪੈਚ (ਹਫ਼ਤੇ 1) - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਚ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਪੈਚ ਉੱਤੇ ਰਹੋ (ਇਹ ਦਿਨ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਪੈਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਦਿਨ ਹੋਵੇਗਾ). ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬੈਕ-ਅਪ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ( ਕੰਡੋਮ , ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ , ਸਪੰਜ ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਦੂਜਾ ਜਾਂ ਤੀਜਾ ਪੈਚ (ਹਫ਼ਤੇ 2 ਜਾਂ 3) - ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਫੀ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਦੋ-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਹਫ਼ਤੇ 2 ਜਾਂ 3 ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ ਪੈਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋ ਦਿਨ ਦੀ ਵਿਪਰੀਤ ਵਿਉਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਚ 'ਤੇ ਦੋ ਵਾਧੂ ਦਿਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣਾ ਨਵਾਂ ਪੈਚ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ "ਪੈਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਿਵਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ", ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਚ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਨ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਰੇਮ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਕੀਤਾ ਹੈ (ਹਫਤੇ 2 ਜਾਂ 3 ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਿਨ), ਤਾਂ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਵਰਤਣਾ ਅਕਲਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬੈਕਅਪ ਜਮਾਂਦਰੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ (ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਪੈਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ) ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਚ ਬਦਲੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਉਸ ਦਿਨ ਤੱਕ ਬਦਲਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਚ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਤੀਜੇ ਪੈਚ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ 4 (ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਚ ਰਹਿਤ ਹਫਤਾ) ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਪੈਚ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ, ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਪੈਚ ਤਬਦੀਲੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣਾ ਨਵਾਂ ਚੱਕਰ (ਹਫ਼ਤਾ 1) ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਬੁਕਮੈਨ, ਰੋਨਾਲਡ ਟੀ. " ਟ੍ਰਾਂਸਮਲ ਕੰਟਰੈਕਟਿਵ ਪੈਚ." ਉਪਟੋਡੇ