ਦੁੱਧ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ GERD ਦਾ ਟਰਿਗਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਦਾਦੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ ਖਾਰਾ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਣ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਆਣਪ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਬਿੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਲ ਲਾਈਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਦਰਅਸਲ, ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ .
ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਵੀ ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ ਹੋਵੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਤਪਾਦਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਦੁਖਦਾਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੁਖਦਾਈ ਕਾਰਨ
ਦੁਖਦਾਈ ਗਰੱਦ ( ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਫੋਜਲ ਰੀਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ ) ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਚਲੇ ਅਸਾਫੈੱਲ ਸਪਿਨਚਰਰ (ਐਲਈਐਸ) - ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅਨਾਦਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ - ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਨਾ ਜਾਣ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਲੇਸ ਪੇਟ ਤੋਂ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਖੁੱਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁਖਦਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮੁੜ ਤੋਂ ਮੁੜਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਿਗਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣਾ ਖਾਂਸੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਰੈੱਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਵੱਧ ਭਾਰ, ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੇਸ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਪੀਣ ਨਾਲ ਐਲਈਐਸ ਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਐਲਈਐਸ ਨੂੰ ਵੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਐਲ ਈ ਐੱਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਫੈਟੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਜਾਂ ਖੱਟੇ ਜਿਹੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਟ੍ਰਿਗਰ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਹਾਇਤਾਲ ਹਰੀਨੀਆ ਹੋਣ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਫ੍ਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਧੱਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਉਂ ਦੁੱਧ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ
ਠੰਢਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਦੇ ਸਾੜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਅਗਾਊਂ ਕਾਰਵਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੇਟ ਖਾਰਜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਗਰੈੱਡ ਵਿਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ).
ਇਹ ਪੂਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਗਰਿਡ ਡਾਈਟਸ ਵਿੱਚ , ਦਰਮਿਆਨੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਨਾ ਕਿ ਦਿਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ-ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਦੁੱਧ ਜਿਵੇਂ ਦੁੱਧ ਅਸਟੋਪੋਰਸੋਸਿਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਇੱਥੇ ਇਕ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਸਤ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਇੰਜੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਧੂ-ਮੱਖਣ, ਤੁਸੀਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ GERD ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰਾਤ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ
- ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਰਹਿੰਦਿਆਂ (ਅਤੇ ਸਹੀ) ਰਹੋ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ ਇਕ ਪਾੜਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੇਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੁੱਤੇ . ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਤੰਗ ਪੈਂਟ ਤੋਂ ਬਚੋ ਪੀ.ਜੇ. ਲਈ, ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕਮਰਬੰਦ ਢਿੱਲੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਫਾਰਾਹਮੰਦ ਐਫ, ਨੇਜਫੀ ਐਮ, ਅਤਾਈ ਪੀ, ਮੋਡਰਰੇਸੀ ਵੀ, ਸ਼ਾਹਰਾਕੀ ਟੀ, ਰੇਜ਼ਾ ਐਨ. ਗੈਸਟ੍ਰੋਸੋਪੇਜਲ ਰੀਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਗਾਂ ਦੇ ਐਲਰਜੀ. ਜਿਟ ਲਿਵਰ 2011 ਸਤੰਬਰ; 5 (3): 298-301.
> ਕਾਟਜ਼ ਪੀਓ, ਗੈਸਨ ਐਲ ਬੀ, ਵੀਲਾ ਐਮਐਫ. ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਫਸੀਲ ਰੀਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼. ਐਮ ਜੇ ਗੈਸਟਰੋਨੇਟਰੋਲ 2013; 108: 308-28.