ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਢਿੱਡ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰਤਾ, ਤੰਗੀ ਜਾਂ ਦੂਰਅੰਦੇਸ਼ੀ ਦੀ ਅਢੁਕਵੀਂ ਧੜਕਣ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਜਲੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ, ਆਕਸੀਜਨ, ਨਾਈਟਰੋਜਨ, ਹਾਈਡਰੋਜਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮੀਥੇਨ ਜਾਂ ਸਲਫਰ ਸਮੇਤ ਪਾਚਕ ਗੈਸਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਟਰ ਅਕਸਰ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਕੀ ਮੈਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਸਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ?" Bloating ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਕਿਵੇਂ ਦੱਸੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਲੂਏਟ ਡਿਫਾਈਨਡ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੰਗੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਮਰਬੰਦ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਢਿੱਲੀ ਜੋੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਬਲੂੇਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਘਟਾਈ ਜਾ ਸਕੇ.
ਤਾਂ ਫਿਰ ਪੇਟ ਵਿਚ ਫੁਹਪਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਪੀਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਗੈਸ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲਈ, ਅਲਕੋਹਲ ਵੀ ਪਿੰਕਣਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਾਣ-ਪਹਿਚਾਣ ਪੇਟ ਦਾ ਪੱਧਰ
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਵਾ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਮੂੰਹ (ਧੱਕੇ ਨਾਲ) ਜਾਂ ਗੁਦਾ (ਗੈਸ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ) ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਬਲੋਟੇਟਿੰਗ ਲਈ ਕਦੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੁਫਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਦੀ ਕਦਾਈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਦਾਖਲਾ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲਣਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਫੁੱਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਬਲੱਡੇਟਿੰਗ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੁਵਸ਼ੀਓਰੋਰਕ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਪੇਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ bloating ਸਿਰਫ ਆਮ ਪਾਚਨ ਮਸਲਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ?
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦੇ ਫੁੱਲ ਜਾਂ ਪਿੰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੁਸਕਾਨ ਆਉਂਦੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ , ਬੋਅਲ ਰੁਕਾਵਟ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਆਊਲ ਿਸੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਬਲਾਈ ਕਰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੱਟੀ ਵਿਚ ਖੂਨ, ਦਸਤ, ਜਾਂ ਉਲਟੀ ਆਉਂਦੀ ਹੋਵੇ.
ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਪੋਟਿੰਗ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ
ਸਾਡੀਆਂ ਆਮ ਦਿਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ bloating ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਕੇ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ (ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ) ਕੋਲ ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਪਿੱਛੋਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤਰਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ 2-3 ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਸੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫੈਲਦਾ ਹੈ.
- ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ (ਰੋਟੀ, ਜੌਹ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ) ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ
- ਹਵਾ ਖਪਤ ਕਰਨਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਮ ਚਬਾਉਣੇ ਜਾਂ ਕਾਰਬਨਿਟਿਕ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਹਵਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ bloating ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
- ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ (ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਡੈਕਜ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਰੀਰ) ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਵਰਗੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਮੋਟੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਫੁੱਲਾਂ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸੇਲੀਆਈਕ ਰੋਗ ਜਾਂ ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਲੂਟਿਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੈਸਿੰਗ ਜਾਂ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੂਟਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਚਿੜਚਿੜਾ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਮਿੱਠਾ, ਕੁਝ ਫਲ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ) ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਗੈਸ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਘੱਟ-
ਪੇਟ ਦੀ ਢੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਪੋਟਿੰਗ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਫੁੱਲ ਦਾ ਅਸਰ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਮੁਜਰਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫੁਹਟਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਭਾਗ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਬਲੂਬੋ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਕਸ? ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਓ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਖਾਓ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਕਸ਼ਟ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਗਿਲਣਾ ਗੈਸ ਅਤੇ ਫੁਫਟ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਖਾਣਾ ਬਲੂਬੋ ਕਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਖਾਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ. ਗਰੀਸਾ ਭੋਜਨ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਲਬਣਾਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪੇਟ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ, ਵੱਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਸਲੀਮ ਡਾਊਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
- ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਗੈਸ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬੇਆਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਾੱਟੀ ਦੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਆਨ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੈਸ-ਐਕਸ, ਜਾਂ ਮਾਈਲੈਂਟ ਗੈਸ ਵਰਗੇ ਦਵਾਈਆਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਪੇਟ ਵਿਚ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਮੈਡਲਾਈਨ ਪਲੱਸ ਪੇਟ ਵਿਚ ਪੇਟਿੰਗ ਯੂ.ਐਸ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ.
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ, ਖ਼ੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਲਈ ਗੈਸ. ਜੁਲਾਈ, 2016 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ.
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਰੋਗ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ