ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਿੱਚ ਡਿਸਪਨੇਆ ਸਾਈਕ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ

ਚਿੰਤਾ ਸਾਹ ਚੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਤਰਤੀਬ ਨੂੰ ਡੀਸਪੇਨੇਆ ਚੱਕਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਹੈ.

ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਡਿਸ਼ਨੇਅਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਜੋਂ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਤਸ਼ੱਦਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਕਾਰਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਭਾਵਨਾਤਮਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ - ਸਾਹ ਚੜਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਚਮਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ... ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਚੱਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਡਾਇਸਨੇਸ਼ੀਆ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹਵਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਿਸਸਪੀਅਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਹਿਸ਼ਤ ਨੂੰ ਤਿਲਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੰਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੋਵੇ.

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸੁਸਤ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਵੀ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਡਿਸਸਪੀਨੇਆ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਨਾ ਹੈ

ਡੀਸਪੇਨਿਆ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

• ਕੰਟਰੋਲ ਲਵੋ - ਡਿਸ਼ਨੇ ਦੀ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਿੱਠ ਵਾਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮਮੈਟਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ.

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਾਈਨਏ ਹੱਥ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.
• ਕਸਰਤ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.

ਡਾਇਸਨੇਸ਼ੀਆ ਦਾ ਚੱਕਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਡਰਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਣ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੀ.ਓ.ਪੀ.ਡੀ. ਪਰੇਸ਼ਾਨਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਹੈ , ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਬੈਲੀ PH ਡਾਇਸਪੀਨੀਆ-ਚਿੰਤਾ-ਡਿਸਚਿਨਿਆ ਚੱਕਰ - ਸੀਓਪੀਡੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ: "ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ / ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ." ਕੁਆਲਿਟੀਟੇਟਿਵ ਹੈਲਥ ਰਿਸਰਚ 2004 ਜੁਲਾਈ; 14 (6): 760-78}

_{ਚਿਰਕਾਲੀਨ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਸਟੇਵ ਵੇਲ ਕੰਪਨੀ 2005.}