ਕੈਫ਼ੀਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਪਿਛਾਂਹ ਦੀ ਸਿਰਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਫੀ ਲਾਪਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਲ ਦੇਣ ਲਈ ਜੋਈ ਜਾਂ ਗਰਮ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਭੁੰਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਖਤਰਨਾਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੇ ਕੱਪ (ਜਾਂ ਦੋ!) ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ - ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਪਸ਼ਬਦਲ ਲੱਛਣ

ਕੈਫੇਨ ਛੱਡਣ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ 6-ਔਊਸ ਕੱਪ ਕੌਫ਼ੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਰੋਕ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ) ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੈਫੀਨ ਕਢਵਾਉਣਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਿਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੱਧਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਕੈਫੀਨ ਕਢਵਾਉਣਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ' ਤੇ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੈਫੀਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਿਸ ਲਏ ਗਏ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ - ਇਹ ਸਭ ਕੇਵਲ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਨਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਇੱਥੇ ਹੈ).

ਚੰਗੀ ਖਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਕੈਫ਼ੀਨ ਕਢਵਾਉਣ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਖਾਣ ਨਾਲ - ਜਾਂ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਕੈਫੇਨ ਕਢਵਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸੁਸਤੀ
• ਮਾੜੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ
• ਉਦਾਸੀ
• ਚਿੰਤਾ
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
• ਮਤਲੀ / ਉਲਟੀ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ / ਦਰਦ

ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤ

ਕਾਫੀ ਇਲਾਵਾ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਚਾਹ ਅਤੇ ਸੋਡਾ, ਕੌਫੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਦਹੀਂ, ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀਜ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਨੇਰਾ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇਚੱਕਰ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿਧਾਂਤਕ ਹੈ- ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੇਨ ਵਾਲੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਕਢਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕਸਿਸਰੀਰੀਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਾਸਪੈਕਟਲ ਦਵਾਈਆਂ ਫਿਓਰਸੀਟ ਅਤੇ ਫਿਓਰੀਅਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ .

ਕੈਫ਼ੀਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਪਿਛਾਂਹ ਦੀ ਸਿਰਦਰਦੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ

ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਡੈਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੈਫੇਨ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੂਰੇ ਕੈਫੀਨ ਨਸ਼ਟ ਹੋਣ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਲਈ, ਜੌਹਨ ਹੌਪਕਿੰਸ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਡੇਵਿਡ ਬੂਚੋਲਜ਼ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ "ਹੈਲ ਤੇਰਾ ਹੈਡache: ਟੂ -3-3 ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਫਾਰ ਟੀਕਿੰਗ ਚਾਰਜ ਆਫ਼ ਯਾਰ ਪੇਨ" ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਠੰਡੇ-ਟੋਕੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 2 -ਵੈੱਕ ਕੈਫੀਨ ਘੁਮਿਆਰ

ਸਿੱਟਾ

ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਕੈਫੀਨ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਰੇ 'ਤੇ, ਕੈਫ਼ੀਨ ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਦਾਖਲੇ ਪੁਰਾਣੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੋੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਮ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ.

ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੱਲ ਕੀ ਹੈ: ਕੈਫੀਨ ਨਸ਼ਟ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਸੰਜਮ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਬਿਗਾਲ ਮੀ, ਸ਼ੇਫਟੇਲ ਐਫ ਡੀ, ਰੈਪੋਟੋਰਟ ਐੱਮ, ਟੀਪਰ ਐਸਜੇ, ਲਿਪਟਨ ਆਰ ਬੀ ਗੰਭੀਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਆਗਮਨ ਅਤੇ ਰੂਪਾਂਤਰਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਸਿਰ ਦਰਦ 2002; 42 (7): 575-81}

_{ਬਾਰਡੋ ਬ, ਲਿਬਰਮੈਨ ਐੱਚ. ਆਰ. ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨਡ ਪੇਅ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਜੋਖਮ . ਵਿਚ: ਉਪਟੋਡੇਟ, ਬਾਸੋ ਡੀ.ਐਸ. (ਏ.ਡੀ.), ਉਪਟੋਡੇਟ, ਵਾਲਥੈਮ, ਐਮ.ਏ., 2015. 10 ਅਪ੍ਰੈਲ 2015 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.}

_{ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਮਾਜ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਕਰਣ ਕਮੇਟੀ "ਸਿਰਦਰਦੀ ਵਿਗਾਡ਼ ਦੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਰਗੀਕਰਨ: ਤੀਜੀ ਐਡੀਸ਼ਨ (ਬੀਟਾ ਸੰਸਕਰਣ)". ਸੇਫਾਲਾਲਜੀਆ 2013; 33 (9): 629-808}

_{ਐਫ ਡੀ ਏ (2007) .ਮੈਡੀਸੀਨਜ਼ ਇਨ ਮਾਈ ਹੋਮ: ਕੈਫ਼ੀਨ ਐਂਡ ਆਡ ਬਾਡੀ 9 ਅਪ੍ਰੈਲ 2015 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ,}

_{ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਡੈਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਕੈਫੇਨ: ਐਵੇਡੈਂਸ ਦੀ ਇਕ ਰਿਵਿਊ. 24 ਜਨਵਰੀ 2016 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.}