ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਹਾਲੇ ਤਕ ਵਿਅਕਤਕ ਲਿੰਕ
ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਆਦਾਤਰ ਕੈਫ਼ੀਨ ਕੱਢਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ.
ਕੈਫੀਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਕੈਫ਼ੀਨ ਕੀ ਹੈ?
ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਣੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਪੀ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੈ.
ਇਹ ਕਈ ਹੋਰ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਆਮ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ stimulant drug ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਫੂਡਜ਼ ਅਤੇ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਸਭ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਕੈਫੀਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਹੈ ਇਹ ਕਈ ਸੌਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ / ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਚਾਕਲੇਟ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਫਾਈਮੈਂਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫੀ, ਏਪੀਪ੍ਰੈਸੋ ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹਨ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਰੈਗੂਲਰ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕੈਫੀਨ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਉਣਾ, ਪੂਰੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਝੜਪਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਿਰ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੈਫੀਨ ਕੱਢਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਾਫ਼ੀ ਤਕਲੀਫਦੇਹ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੈਫੀਨ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਕਸਿਸਰੀਰੀਨ ਅਤੇ ਫਿਓਰਾਈਸੈਟ ਦੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸ਼ਰਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ-ਰਹਿਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ-ਕਾਫ਼ੀ ਝਗੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਥਕਾਵਟ, ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਸੁਸਤੀ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ, ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕੈਫੇਨ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕੱਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਡਾਊਨਸਾਈਡ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ, ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਨਸ਼ੀਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕੈਫੀਨ ਲੈਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ- ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੈਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣੋਗੇ, ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਘੁਮਾਇਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤਤਕਾਲੀ ਤਜਵੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜਾਂ ਉਲਟ.
> ਸਰੋਤ:
> ਗ੍ਰਾਹਮ ਏ.ਡਬਲਿਯੂ, ਸ਼ੁਲਟਸ ਟੀ.ਕੇ., ਮੇਓ-ਸਮਿਥ ਐਮਐਫ, ਰੀਸ ਆਰ ਕੇ ਐਂਡ ਵਿਲਫੋਰਡ, ਬੀ.ਬੀ. (ਐੱਫ.) "ਕੈਫ਼ੀਨ ਫਾਰਮਾਕੌਲੋਜੀ ਐਂਡ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਫੈਕਟਸ." ਐਂਡਡੈਂਸ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਤੱਤ, ਤੀਜੇ ਐਡੀਸ਼ਨ (ਪੰਨੇ 193-224). ਚੇਵੀ ਚੇਜ਼, ਐਮਡੀ: ਅਮੈਰੀਕਨ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ ਅਡਿਕਸ਼ਨ
> ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਮਾਜ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਕਰਣ ਕਮੇਟੀ. "ਸਿਰਦਰਦੀ ਵਿਗਾਡ਼ ਦੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਰਗੀਕਰਨ: ਤੀਜੀ ਐਡੀਸ਼ਨ (ਬੀਟਾ ਸੰਸਕਰਣ)". ਸੇਫਾਲਾਲਜੀਆ 2013; 33 (9): 629-808