ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਨੂੰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਫੋਲੇਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਫੋਲੇਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਪੂਰਕ ਲਈ ਨਾਮ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਪਾਈਨਾ ਬਿਫਿਡਾ ਵਰਗੇ ਜਨਮ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਪਰ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਫ਼ੋਲੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਖੋਜ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕਰਵਾਏ ਗਏ 166 ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ: 47 ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, 41 ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ 36 ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਦਿਮਾਗੀ ਰੋਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 42 ਲੋਕਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਨੂੰ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇਦਾਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਹਨ. ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਨ.
ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕਈ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਘੱਟ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਤੀਜੀ ਅਧਿਐਨ ਜੋ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਿਚਲੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਹੈ?
ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਹੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ 900 ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਨਾਲ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮੈਮੋਰੀ .
ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਚੂਹਿਆਂ ਲਈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪਰਸ਼ਾਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ, ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਦੋ - ਦੋ ਵਾਰ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. (ਚਾਹੇ ਇਹ ਇਨਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰੇ ਉਹ ਅਣਜਾਣ ਹੈ.)
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡੈਟੇ ਨੂੰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਿੱਟਾ
ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕਤਾ ਨਾਲ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ (ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਮੇਤ ਜੋ ਫੋਲੇਟ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਧ ਹੈ) ਬਾਰ ਬਾਰ ਵਾਰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਏਜਿੰਗ ਰਿਸਰਚ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ 2015 ਜੁਲਾਈ; 22: 9-19. ਫੋਲੇਟਸ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਾ: ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ 2005 ਜੁਲਾਈ; 1 (1): 11-18. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਫੋਲੇਟ ਇਨਟੇਟੇਜ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਬਾਲਟੀਮੋਰ ਲੋਂਗੋਡਿਊਡਿਨਲ ਸਟੱਡੀ ਆਫ ਏਜੀਿੰਗ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/
ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ. 2012 ਜਨਵਰੀ, 95 (1): 194-203 ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਿਊਨਿਟੀ-ਆਵਾਸ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਓਰਲ ਫੋਲਲ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ -12 ਪੂਰਕ - ਬਿਓਡ ਐਜਿੰਗ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358
ਕੋਕਰੈੱਨ ਸਿਸਟਮਿਕ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਡਾਟਾਬੇਸ. 2008 ਅਕਤੂਬਰ 8; (4): ਸੀਡੀ 004514 ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658
ਬੇਸਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਇਰਾਨੀ ਪੱਤਰ 2012 ਨਵੰਬਰ; 15 (6): 1173-9. ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗ ਨਰ ਦੀਆਂ ਚੂਹੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਦੁਆਰਾ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਤਾਲਮੇਲ ਸੁਧਾਰ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਐਂਡ ਡਾਇਟੈਟਿਕਸ 2015 Feb; 115 (2): 231-41. ਫੋਲੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ -6, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ -12 ਦਾਖਲੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਵਿਮੈਨ ਹੈਲਥ ਇਨੀਸ਼ੀਏਟਿਵ ਮੈਮੋਰੀ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਤ ਬਡਮੈਂਸ਼ੀਆ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ ਫੋਲੇਟ ਦਸੰਬਰ 14, 2012. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
Polski merkuriusz lekarski: ਅੰਗ ਪੋਲੀਸਿਗੋ ਟੌਅਰਸੀਸਟਵਾ ਲੇਕਰਸਾਈਗੋ. 2013 ਅਕਤੂਬਰ, 35 (208): 205-9. [ਨਾੜੀ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਪਾਗਲਪਣ ਦੇ ਪੋਰਟੇਜੈਨਿਸ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890