ਕ੍ਰਿਲ ਆਇਲ ਦੇ ਲਾਭ

ਸਿਹਤ ਲਾਭ, ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਹੋਰ

ਕ੍ਰਿੱਲ ਔਲ਼ੇ ਇੱਕ ਤੇਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਝੀਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕ੍ਰਿਸਟੇਸ਼ਨਜ਼ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਿ ਕੇਰਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਦੋ ਤੱਤ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ (ਈਕੋਸਪੈਨਟੇਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਜਾਂ ਈਪੀਏ, ਅਤੇ ਡਾਕੋਸੈਸੇਕਸੋਆਨਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਡੀ.ਐਚ.ਏ.). ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਵਿਚ ਈਪੀਏ ਅਤੇ ਡੀ ਏ ਐਚ ਏ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਬਾਇਓਓਪਉਲਪੁਏਸ਼ਨ (ਸਮੱਰਥਾ ਦਾ ਰੇਟ) ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕ੍ਰਿਪਲ ਤੇਲ ਵਿਚ ਈ.ਪੀ.ਏ ਅਤੇ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਸਮੁੰਦਰ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤ ਕੁਦਰਤ ਲਗਪਗ ਇਕ ਤੋਂ ਛੇ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਫਾਈਪਾਂਟੈਨਟਿਨ ਤੇ ਅਸਟੈਕਸੈਥਨ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡ ਰੰਗਦਾਰ ਜੋ ਕ੍ਰਿਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕ੍ਰਸਟਸੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਬਸਰ ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁਣ ਲਾਲ-ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਹੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸਟੈਕਸਥੀਨ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕ੍ਰਿਲ ਦਾ ਵਪਾਰਕ ਫੜਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਦੱਖਣੀ ਸਾਗਰ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਮਹਾਂਸਾਗਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਨੇਡਾ ਅਤੇ ਜਪਾਨ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਿਨਾਰੇ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕ੍ਰਿਲ ਨੂੰ ਐਵੈਕਕੇਲਚਰ ਅਤੇ ਐਕੁਆਇਰਮ ਫੀਡ, ਖੇਡ ਫੜਨ ਦੇ ਦਾਣਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰਿਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਫਾਈ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਓਯਾਏਮੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕ੍ਰੇਲ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੇ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੇਂਗੁਇਨ, ਸੀਲਾਂ ਅਤੇ ਵ੍ਹੇਲਿਆਂ ਸਮੇਤ ਇਸਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਧਮਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

2010 ਵਿੱਚ, ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਬਾਜ਼ਾਰ ਨੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਦੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨੂੰ ਵੇਚਣੋਂ ਰੋਕਿਆ

ਕ੍ਰਿਲ ਆਇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਕ੍ਰਾਲ ਤੇਲ ਅਕਸਰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕੋ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰਿੱਲ ਦਾ ਤੇਲ ਫੜਨ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਬਟਰਾਂ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਵਿਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਸਟੈਕਸਿੰਟਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

1) ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ

ਵਿਕਲਪਕ ਮੈਡੀਸਨ ਰਿਵਿਊ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡਮੀਆ ਦੇ 120 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਾਈਲ ਤੇਲ, 1-1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਕ੍ਰਿਲ ਆਇਲ, ਮੱਛੀ ਤੇਲ (180 ਮਿ.ਜੀ. ਈਪੀਏ ਅਤੇ 120 ਮਿ.ਜੀ. ਡੀ.ਏ.ਏ.), ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ . ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਸਨ. ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ (1-3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ) ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਐੱਲ ਡੀ ਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ.

ਇੱਕ 2011 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਲਿਪਿਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੈਲਲ ਤੇਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ (543 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੰਯੁਕਤ EPA ਅਤੇ DHA), ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ (864 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੰਯੁਕਤ EPA ਅਤੇ DHA), ਜਾਂ ਆਮ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਪੂਰਣਤਾ ਦੇ ਸੱਤ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕ੍ਰੈਡ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਈ.ਪੀ.ਏ. ਅਤੇ ਡੀ.ਏ.ਏ. ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਹੂ ਲਿਪਿਡ ਜਾਂ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਮਾਰਕਰਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ.

2) ਰੂਇਮੀਟਾਇਡ ਗਠੀਏ

ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਨਿਊਟਰੀਜ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ (300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ) ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕ੍ਰਿਓਲ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪੂਰਕ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡਸ ਅਤੇ ਸੀ-ਰੀਐਕਟੇਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਇੱਕ ਮਾਰਕਰ ਜਲੂਣ).

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, 20.3-28.9% ਲੱਛਣ ਘਟਾਓ (WOMAC ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਮਾਨਤ) ਅਤੇ 31.6% ਘੱਟ ਬਚਾਅ ਦਵਾਈ ਵਰਤੋਂ

3) ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਿਰਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਅਲਟਰਨੇਟਲ ਮੈਡੀਸਨ ਰਿਵਿਊ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 90 ਦਿਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਦੇ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਨੇ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ 45 ਅਤੇ 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ

ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਦੇ ਸਾਈਪ੍ਰਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਚ ਢਿੱਲੇ ਟੱਟੀ, ਦਸਤ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜੋ ਐੱਸਪੀਰੀਨ, ਵਾਰਫਰੀਨ, ਹੇਪਰਿਨ, ਕਲਪੀਦੋਗ੍ਰੈਲ, ਲਸਣ, ਜਿੰਕੋਜ ਬਿਲੋਬਾ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (ਐਨ ਐਸ ਏ ਆਈ ਐੱਸ) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ ਨੈਰੋਪੈਕਸਨ ਵਰਗੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ

ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕਰੋ.

> ਸਰੋਤ:

> ਬੂਨੇ ਆਰ, ਏਲ ਫ਼ਰਾਰਾ ਕੇ, ਡੂਜਿਫ ਐਲ. ਈਵੇਲੂਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਫੈਕਟਸ ਆਫ ਨੈਪਚੂਨ ਕ੍ਰਿਲ ਓਲ ਆਨ ਦ ਕਲੀਨੀਕਲ ਕੋਰਸ ਆਫ ਹਾਇਪਰਲਿਪੀਡਮੀਆ. ਅਲਟਰਨ ਮੈਡੀ ਰੇਵ (2004) 9.4: 420-428.

> ਜਰਮਨ ਐਲ. ਨੈਪਚੂਨ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਇਨਕਲਾਬ ਇਨਫਲਾਮੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਆਰਥਰਿਚਿਕਸ ਤੇ ਲਗਾਓ > ਲੱਛਣ > > ਜੇ ਐਮ ਕੋਲ ਕੌਨਟਰ (2007) 26.1: 39-48

> ਸੰਪਲੀਸ ਐਫ, ਬੂਨੇ ਆਰ, ਪਲਲੈਂਡ ਐਮਐਫ, ਕੋਵਲਕੀ ਓ, ਡਿਗਟ ਐਨ, ਦੁਪੂਸਿ ਸ. ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਿਰਸਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਡਾਈਸਮੇਂਰਿੇਆ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੇ ਨੈਪਚੂਨ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ. ਅਲਟਰਨ ਮੈਡੀ ਰੇਵ 2003 ਮਈ, 8 (2): 171-9

> Ulven SM1, Kirkhus B, Lamglait A, Basu S, Elind E, Haider T, Berge K, Vik H, Pedersen JI ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ > ਹੈ > ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਫਿਸ਼ ਅਥਾਰਟੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ, ਪਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਈ. ਲਿਪਿਡਜ਼ 2011 Jan; 46 (1): 37-46. doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4. ਐਪੀਬ 2010 ਨਵੰਬਰ 2.