ਜਦੋਂ ਗੁੱਸਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਗੁੱਸਾ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਕੀ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਲਈ ਹਿੰਸਕ ਗੁੱਸਾ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ ਸਾਧਾਰਨ ਹੈ? ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ. ਖੂਨ ਦਾ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਮੂਡ ਜ਼ੋਰਾਂ ਉੱਤੇ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਇਹੋ ਜਿਹਾ ਗੁੱਸਾ ਕਦੋਂ ਘਰੇਲੂ ਬਦਸਲੂਕੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਗੁੱਸਾ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਦਾ ਜੀਵਨ ਗੁਜ਼ਾਰਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਪਾਈਕ ਜਾਂ ਤੁਪਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਗੁੱਸੇ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗੁੱਸੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆਂ ਜਾਂ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੱਦ ਤੱਕ ਠੀਕ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੁੱਸਾ ਭੌਤਿਕ, ਜ਼ਬਾਨੀ, ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਕਈ ਵਾਰ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਦਾ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਹੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਗੁੱਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣ ਲਈ ਹਿੰਸਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਅਸਲ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਰਨਾ, ਥੱਪੜ ਮਾਰਨਾ, ਧੱਕਾ ਲਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਮਕਾਉਣਾ, ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣੀ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਰ ਵਾਰ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ:
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲੋ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਹ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੋ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਵਾਕ ਲੈਣਾ, ਇਕ ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਲਿਖਣਾ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ 30 ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਇਹ ਚਾਲ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ, ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਯੋਗ ਵੀ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
- ਥੈਰਪੀ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ.
ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਇੱਕ ਦੋਸਤ, ਕੌਂਸਲਰ, ਸੋਸ਼ਲ ਵਰਕਰ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ. ਬਦਸਲੂਕੀ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਕਸਰ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਗੁਪਤਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇਦਾਰਾਂ ਲਈ ਸਰੋਤ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਕਿਸੇ ਬਦਸਲੂਕੀ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟਸ ਅਤੇ ਕਨੇਡਾ: ਨੈਸ਼ਨਲ ਡੋਮੈਸਟਿਕ ਵਾਇਲੈਂਸ ਹੌਟਲਾਈਨ 800-799-ਸੇਫ (7233) ਜਾਂ 800-787-3224 (ਟੀ ਟੀ ਆਈ), ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਗੁਪਤ ਔਨਲਾਈਨ ਚੈਟ 24 ਘੰਟੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 7 ਦਿਨ, 365 ਦਿਨ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਇੱਕ ਸਾਲ
- ਗ੍ਰੇਟ ਬ੍ਰਿਟੇਨ: 0808 2000 247 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਦਿਨ ਵਿਚ 24 ਘੰਟੇ
- ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਦੁਰਉਪਯੋਗਾਂ ਦੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੌਟਲਾਈਨ
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਸਟੀਵ ਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੜਬੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ADW ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਜੁਲਾਈ 5, 2016 ਤੋਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ