ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਰ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਚੰਗੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਇੱਥੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਨਯੂਰੋਪੈਥੀ , ਨਸਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵਿਚ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਾਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਨਸਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਤੇ ਕਟ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਨਾ ਲੱਗੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਾਏ ਗਏ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੈਂਗਰੀਨ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਗ ਕੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹ ਪੰਜ ਕਦਮ ਨਾਜ਼ੁਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
1 -
ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚੈੱਕ ਕਰੋਨਯੂਰੋਪੈਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਂਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮੁਆਇਨਾ ਦੇ ਦਿਓ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਵਰਦੀ ਦੇ ਚਟਾਕ ਵਰਗੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਲ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਦੇਖੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੇ.
2 -
ਸਾਫ਼ ਪੈਰ ਹਨ ਖੁਹੜੇ ਪੈਰਸਾਉਂਡ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਧੋਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਉਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਛੋਟੀਆਂ ਚਿੜਚਿੜਤੀਆਂ ਜਾਂ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ ਉੱਤੇ ਚੁੱਕੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹੋਣ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ , ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਿੱਜਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਲੋਸ਼ਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਲੋਸ਼ਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3 -
ਢੁਕਵਾਂ ਸੌਫਟ ਜੁੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾਓਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ cushiony socks ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਟਿੰਗ ਜੁੱਤੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਜੁੱਤੇ ਜੋ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹਨ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੈਰ ਬੇਕਾਰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖਹਿੜਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮ ਹੋਣ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫੁਟਬਾਲ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਸਫੈਦ, ਐਸ਼ੋਸੌਨਟ ਮੋਕਲ ਵੇਚਦੇ ਹਨ. ਕਦੇ ਵੀ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਨਾ ਜਾਓ
4 -
ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੁੱਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਜ਼ਖਮ ਜਾਂ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ. ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਚੈੱਕਅਪ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ.
5 -
ਚੰਗੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਫੇਫ ਪਾਊਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਰੱਖਣਾ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਕਾਰਨ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਨੁਕਸ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਕਸਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ.