ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜਦੋਂ ਵੀ ਠੰਡੇ ਪਕੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਹਰ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਦੌੜਣਗੇ. ਪਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ (ਤੰਦਰੁਸਤ) ਸਵਾਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੱਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਠੰਡੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਵੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਾਜ਼ੁਕ ਜਿਹੇ ਵੀ ਲੋਕ ਜਿਵੇਂ ਜ਼ੁਕਾਮ. ਇਸ ਲਈ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ
ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਈ ਸ਼ਰਾਬ, ਸੋਡਾ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਨਹੀਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਨਿਰੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਭੀੜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫ਼ੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਿੰਜਰੇ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ਕਿਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭੈੜਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਸ਼ਰਾਬ ਵੀ ਕੁਝ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਕੋਲਡ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਊਂਟਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਆਮ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਹੀਂ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਟਰ ਦੀਆਂ ਠੰਢੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੋਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਹੋਵੇ
ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਉਹ ਵਾਇਰਸ ਨਹੀਂ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਛੁਟਵਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ
ਹਜੀਵਤਾ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਟੀਮ ਵਾਲੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਭੀੜ-ਭੜਾਈ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਬੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਹਨ.
ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਠੰਢ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਲੱਛਣ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਟਕਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਬੰਧਤ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਕਾਰਨ ਠੰਡੇ ਕਾਰਨ ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਗ ਹੋ ਗਈ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਮੂਨੀਆ ਜਾਂ ਇਹ ਠੰਡਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਬੁਲਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.