ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ( ME / CFS ) ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ, ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ. ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਕਹਿ ਸਕਣ, "ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਵੀ ਇਹੋ ਜਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੀ ਹਾਂ."
ਜਦੋਂ ਲੋਕ "ਕਰੌਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਬਹੁਤ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵੇਰਵਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਚੋਟੀ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਣੀ ਗਈ ਹੈ.
ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ, ਪਰ, ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ME / CFS ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਧਾਰਣ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: "ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਰ ਵੇਲੇ ਫਲੂ ਹੈ."
ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਫਲੂ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਜਾਣੂ ਹਨ. ਇਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, "ਮੈਂ ਥੱਕਿਆ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਬਿਮਾਰ ਹਾਂ."
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਕੁੱਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਕੇ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਮੇਂ ਦੀ ਘੱਟ ਦਰਜੇ ਦੇ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ.
ਜਦੋਂ ਫਲੂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਧੁੰਦ, ਉਸਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਜਲੂਸਿਆਂ / ਛਾਪਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣੇ ਪੈਣਗੇ.
ਬ੍ਰੇਨ ਕੋਸਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ
ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਧੁੰਦ ਜਾਂ ਬੋਧ ਦੇ ਨੁਕਸ ਬਾਰੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਦਦ ਲਈ ਆਮ ਅਨੁਭਵ ਵਰਤਣ ਦੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਾਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਰੇਲਗੱਡੀ ਗਵਾਏ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
"ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਧੁੰਦ" ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਾਏਗਾ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਆਪਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਵਿਆਖਿਆ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਅੱਜ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਅੱਜ ਵਿੱਚ ਧੁੰਦ ਹੈ") ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੋਸਟ-Exertional Malaise ਦੱਸਣਾ
ਇਹ ਲੱਛਣ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ME / CFS ਬਗੈਰ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ.
ਪੋਸਟ-ਐਕਸਰੀਸ਼ਨਲ ਵਿਅਰਥ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਫੇਰ, ਇਹ ਫਲੂ ਦੇ ਵਰਣਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: "ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲੂ (ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈੱਪ ਥਰੋਟ, ਜਾਂ ਮੋਨੋ) ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਏ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਸਖਤੀ ਹੈ - ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਦੀ ਹੈ. "
ਪੋਸਟ-ਐਕਸਰੀਸ਼ਨਲ ਬੇਚੈਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਉਪ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ME / ਸੀਐਫਐਸ ਦੇ ਭਲੇ ਅਤੇ ਛਾਪੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਇਕ ਲਗਾਤਾਰ ਚੀਜ਼ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਦਿਨ (ਅਤੇ ਮਿੰਟ) ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਪਏ.
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ: "ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਐਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਵਿੱਚ."
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਲੂਸਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਗਲੀ ਡ੍ਰੌਪ ਕਦੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਤਤਪਰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਆਦਿ) ਅਚਾਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਫਲੇਰਾਂ ਨੂੰ ਤ੍ਰਬਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਹੋਰ ਭੌਤਿਕ ਵਿਸਥਾਰ
ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ME / ਸੀਐਫਐਸ ਨਾਲ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਮਿਊਨ-ਸਿਸਟਮ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਾਈਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮਿਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਲਝ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਘੱਟ ਮਦਦ ਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: "ਮੇਰੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਓਵਰਡਰਾਇਵ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਈ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਦਾ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਖੋਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. + ਮੇਰੀ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਵੱਧ- ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. "
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸਦੀ ਜਟਿਲਤਾ ਅਤੇ ਕਈ ਸਿਸਟਮਾਂ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੈਨੂੰ / ਸੀ ਐੱਫ ਐੱਫ ਐੱਸ ਨੂੰ "ਨਯੂਰੋਇਮਿਊਨ" ਜਾਂ "ਨਯੂਰੋਰੋਡਰੋਕਾਈਨ ਇਮਿਊਨ" ਬਿਮਾਰੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਹਨ , ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਜਰਬੇ ਮੁਤਾਬਕ ਆਪਣੇ ਵਿਆਖਿਆ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋਵੇ.