ਆਪਣੇ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਘੱਟ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ - ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮਜ਼ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਈਮਾਨੀ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹਨ ਵੱਡੇ ਛਾਤੀ ਵਾਲੇ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਛਾਤੀ ਹੋਏ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੰਨੀ ਕੁ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਅਕਸਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ
ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮਸ ਇੰਨੇ ਜਰੂਰੀ ਕਿਉਂ ਹਨ? ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਹਰਲੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਹੋਣ.
ਛਾਤੀ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਨਾਲ).
ਸੁਭਾਗਪੂਰਵਕ, ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਘੱਟ ਦਰਦਨਾਕ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਧਾਰਣ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ.
1 -
ਆਪਣੀ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ 10 ਦਿਨ ਬਾਅਦਮੈਮੋਗ੍ਰਾੱਡ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 10 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਛਾਤੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਟੈਂਡਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ 10-ਦਿਨਾ ਦੀ ਸੇਧਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਟੀਚਾ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਮਨ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚੱਕਰ 28 ਦਿਨ ਹੈ, ਦਿਨ 10 (ਪਲੱਸ ਜਾਂ ਘਟਾਓ ਕੁਝ ਦਿਨ) ਇਕ ਵਧੀਆ ਬਾਲਪਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ ਲੰਬਾ ਹੈ, ਤਾਂ 36 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਦਿਨ 18 ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਅਵਧੀ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 18 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਮੋਗਰਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਔਰਤ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਕੋਮਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਬਹੁਤ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ 1 ਅਤੇ 10 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੈਮੋਗਰਾਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
2 -
ਆਪਣੀ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾਊਂਟਰ ਪੇਨ ਰੀਲੀਵਰ ਲਓਤੁਹਾਡੇ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਐਡਵਿਲ (ਆਈਬੁਪਰੋਫ਼ੈਨ) ਜਾਂ ਅਲੇਵ (ਨੈਰੋਪੈਕਸਨ) ਨੂੰ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ. ਐਂਡੀਲ ਜਾਂ ਅਲੇਵ ਵਰਗੀਆਂ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਟਾਇਲਾਨੌਲ (ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫਿਨ) ਨਾਲ ਪ੍ਰੀ-ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਲਗਦੀ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਯਕੀਨਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਸਟਿਕ ਅਲਾਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ਸ਼ੁਦਾ ਦਰਦ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
3 -
ਆਪਣੀ ਮੈਮੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋਕਿਉਂਕਿ ਕੈਫੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਟਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਟੈਂਡਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਕੈਫੇਨਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੈਮੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ, ਕੈਫ਼ੀਨ ਵਾਲੇ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਵਰਗੇ ਖਾਣੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
4 -
ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਤਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ-ਮੋੜਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫ ਤਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਕਈ ਵਾਰੀ, ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਟੱਡੀਜ਼ ਤਰੱਕੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਅਜੇ ਵੀ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਫਿਲਮਾਂ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਇਕ ਘੱਟ ਸੰਕੁਚਨ ਬਲ ਦਰਦ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
5 -
ਤਾਕਤਵਰ ਮਰੀਜ਼ ਬਣੋ - ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਦਰਦ ਦੇ ਡਰ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੱਥ ਅਤੇ ਹੱਥ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਕਾਰਨ, ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਆਪਣੇ ਰੇਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ.
ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 75 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦੁਆਰਾ.) ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲਿਨਿਕ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਰੇਡੀਉਲੋਜਿਸਟ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ, ਤੁਸੀਂ 2016 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਸੇਵਾ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਇਹਨਾਂ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ੁਲਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭੇ ਗਏ ਹਨ . ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ, ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਦਰਦ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੈਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਲੇਟ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਓ ਕਿ ਹੁਣ ਥੋੜਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਲੀ, ਜੇ., ਹਾਰਡੈਸਟੀ, ਐਲ., ਕੁੰਲਲਰ, ਐਨ., ਅਤੇ ਏ. ਰਸੇਨਕਟੰਟਸ ਛਾਤੀ ਦੇ ਰੇਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਡਾਇਰੈਕਟ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਪਬਲਿਕ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸਕੈਨਿੰਗ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫੀ: ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਕਰਣ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦ ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਰੇਡੀਓਲੋਜੀ . 2016. 13 (11 ਸ) >: R89-R97 >
> ਮਿਲਰ, ਡੀ., ਲਿਵਿੰਗਸਟੋਨ, ਵੀ., ਅਤੇ ਪੀ. ਹਰਬੀਸਨ. ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ. ਨਿਯਮਿਤ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ 2008. (1) >: CD002942 >.