ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਚਾਓ
ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਮੜੀ ਤੇ ਜੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਸਾਲ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚਲੇ ਮੁਢਲੇ ਅਤੇ ਸਕਮਾਜ ਸੈੱਲ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ 3.5 ਮਿਲੀਅਨ ਦੇ ਕੇਸ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 2015 ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ 70,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇਸਾਂ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਿੰਡ੍ਰੋਮਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੈਲੇਨੋਮਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਉੱਚ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਹਨ:
- ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (ਯੂਵੀ) ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ (ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਕੰਟੇਨਿੰਗ ਬੈਡ ਅਤੇ ਲੈਂਪ ਤੋਂ) ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ
- ਪੀਲੇ ਚਮੜੀ (ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਧਸ ਕੇ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ, ਕੁਦਰਤੀ ਲਾਲ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਾਲ ਨਹੀਂ)
- ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੋਲੇ ਦੇ ਤਾਰ, ਪੈਰਾਫ਼ਿਨ, ਆਰਸੈਨਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਐਕਸਪੋਜਰ
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
- ਮਲਟੀਪਲ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਮਹੁਕੇਸਮਿਝਆ
- ਗੰਭੀਰ ਧੁੱਪ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
- ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਆਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਕੱਲੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ:
1 -
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤੋਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸੂਰਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ 30 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੇ ਇੱਕ ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ-ਰੋਧਕ, ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ (ਯੂਵੀਏ / ਯੂਵੀਬੀ) ਵਰਤੋ.
ਆਪਣੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਜਾਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਸਕ੍ਰੀਨਸਕਰੀਨ ਲਗਾਓ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿਓ. ਤੁਰੰਤ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਹੋਏ ਹੋ.
2 -
ਸ਼ੇਡ ਵਿਚ ਰਹੋਰੰਗਤ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ ਡੈਲੈਲ ਸੇਵਿੰਗ ਟਾਈਮ (ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ 3 ਵਜੇ ਸਟੈਂਡਰਡ ਟਾਈਮ) ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਕਿਰਨ ਆਪਣੇ ਚਮਕਦਾਰ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
3 -
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸ ਬਚਪਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
4 -
ਇਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਲਈ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੇਖਣ ਲਈ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ:
- ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਚਟਾਕ (ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਰੰਗ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ) ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਸਥਾਨ ਦੇ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਰੰਗ ਵਿੱਚ
- ਖੋਪੜੀ, ਸੁੰਨਤਾ, ਗੜਬੜ, ਹੂੰਝਣਾ, ਖੂਨ ਵਗਣ, ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਕ ਖੇਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ
- ਇਕ ਫੋੜਾ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
- ਪੇਂਗਮੈਂਟਸ਼ਨ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਸਰਹੱਦ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ, ਜੋ ਇਕ ਮਾਨ ਜਾਂ ਮਾਰਕ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਫੈਲਦਾ ਹੈ
- ਸਚਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਰਸ਼, ਕੋਮਲਤਾ ਜਾਂ ਦਰਦ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਲਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਦੇਖੋ.
5 -
ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਪੜੇ ਨਾਲ ਢੱਕੋਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਪਕ-ਬ੍ਰਾਈਮਿਡ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਯੂਵੀ-ਬਲਾਕਿੰਗ ਸਨਗਲਾਸ ਸਮੇਤ ਕਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਢੱਕੋ.