ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਖੂਹ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਵਧੀਆਂ ਹਨ.
ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਔਊਂਸ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਗੁਣਾ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੋਕਥਾਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਕਦੇ ਸੂਰਜ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ, ਸਵੈ-ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ (ਆਪਣੀ ਜੋਖਮ ਘਟਾਉਣਾ)
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ - ਕੁਝ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ-ਜੋ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ:
ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਪਰ ਕੁਝ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੁਣ ਵਿਸਫਾਮਾਤਮ ਡੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ 10 ਜਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਮੈਕਾਨੋਮਾ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੌਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਅੱਧ ਦਿਨ ਦੀ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਣਾ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ 2 ਵਜੇ ਦਰਮਿਆਨ ਸਮਾਂ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਡਰਮਾਟਿਸਟਿਸਟ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ)
- ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ ਕਠੋਰ ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਢਿੱਲੀ ਜਿਹੇ ਲਿਖਣ ਵਾਲੇ ਲੇਖਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਡਾਰਕ ਕੱਪੜੇ ਲਾਈਟ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਕਪੜੇ ਭਿੱਜ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹਨ. ਕੱਪੜੇ ਹੁਣ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਯੂਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੀ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਚੌੜੀ-ਛੋਟੀ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰਾਖੀ ਲਈ ਤਿੱਥ ਦਾ ਚਸ਼ਮਾ ਪਾਓ.
- ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਛਤਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ
- ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਧੁੰਦਲੀ ਝੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਇਹ ਬੱਦਲ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਬਰਫ ਜਾਂ ਇੱਕ ਰੇਤਲੀ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਸਾੜ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੈਨਿੰਗ ਬੂਥ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ.
ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੋ
ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੇਰੀਏਬਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਯੂਵੀਬੀ ਅਤੇ ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ ਦੋਵੇਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. 2011 ਤੋਂ, "ਸਧਾਰਣ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ" ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੂਰਜਮੁੱਖੀਆਂ ਨੂੰ ਯੂਵੀਏ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਹੱਦ ਜੋ ਵਿਆਪਕ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵਿਆਪਕ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਯੂਵੀਏ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਰਕਿੰਗ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਗਾਈਡ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦੇ.
ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਓ (ਪੈਟਰੋ ਕੈਮੀਕਲਸ)
ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, "ਫਾਇਟੋਕੇਮਿਕਲਸ" ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ- ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ "ਖਾ" ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਭਾਵੇਂ ਵਿਗਿਆਨ ਜਵਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਆਹਾਰਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ.
ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੌਲੇਕੂਲਰ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਵਿਚ ਇਕ 2018 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਫਾਈਟੋਸ਼ੇਿਕਸ ਗੈਰ-ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਅਤੇ ਮੇਨਾਨੋਮਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੋਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਸੋਚੋ: ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ), ਅਤੇ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ.
ਕੁਝ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਪਦਾਰਥ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਲੇਨੋਮਾ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਐਪੀਗਲਾਟਚਿਨ -3 ਗੇਟ (ਹਰੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ).
- ਰੈਜ਼ਵਰਟ੍ਰੋਲ (ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ)
- Curcumin (ਕੱਟਿਆ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈਲਦਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਭਾਗ).
- ਕੈਪਸਾਈਸੀਨ (ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ)
- ਜਨੇਸਟੇਨ (ਚਾਚਾ (ਗਾਰਬਨਜ਼ ਬੀਨਜ਼) ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ)
- ਇੰਡੋ-3-ਕਾਰਬਨੋਲ (ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੌਕਲੀ, ਗੋਭੀ, ਅਤੇ ਗੋਭੀ) ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਫਿਸੈਟਿਨ (ਪਰਾਈਮੌਨਜ਼, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਕੀਵੀ, ਅੰਬ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ) ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ.
- ਪ੍ਰੋਨੋਤੋਕਾਯਿਨਿਡਿਨ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੇਰੀਆਂ, ਚੋਕਸੀਰੀਅਸ, ਪਿਸਟਚੀਓਸ, ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ)
- ਸਿਲੀਮਾਰਿਨ (ਆਰਟਿਕੋਕਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ)
- ਲਿਊਟੌਲਿਨ (ਅਰੇਗਨੋ, ਰਿਸ਼ੀ, ਥਾਈਮੇ, ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਬੀਜਾਂ ਵਰਗੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ)
- ਅਪਿਗਿਨਿਨ (ਪਿਆਸੇ, ਪਿਆਜ਼, ਚਾਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਘਾਹ) ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਕੈਮੀਕਲਜ਼ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲੀ ਡਾਰ, ਪੈਰਾਫ਼ਿਨ ਅਤੇ ਆਰਸੈਨਿਕ.
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਰੋਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਸਾਇਣਾਂ 'ਤੇ ਮੈਟੀਰੀਅਲ ਡੇਟਾ ਸੇਫ਼ਟੀ ਸ਼ੀਟਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਲੇਬਲ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ. ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇਕ ਅਢੁੱਕਵੀਂ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੋਵੇਂ ਕੈਂਸਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਾਰਸੀਨਗੈਸਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ (ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਸਕੋਮਾਮਸ ਸੈੱਲ ਦੀ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਾਕਿਨੋਮਾ) ਚਿਮਨੀ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਟਾਰ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ (ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ).
ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਮਿਊਨਿਸਪਲ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਨਿੱਜੀ ਖੂਹਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਆਰਸੈਨਿਕ ਦੁਆਰਾ ਗੰਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ 2015 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਖੋਜਾਂ ਕਾਰਨ ਜਨਤਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੱਧਰ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੁੜ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ; ਇੱਕ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਰਸੈਨਿਕ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਦਾ ਹੋਵੇ
ਆਪਣੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈਵਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਚਾਰ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਦੋ ਕਾਰਣਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੈਰ-ਸੂਰਜ-ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਦੂਜੀ, ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨਜ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਲਣਕਾਰੀ ਰੇਲਾਂ ਬਲਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.) ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰ ਵੀ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਾਥਰੂਟ ਨਾਲ ਨਾ ਸੁੱਟੋ.
ਸਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲੋਂ). ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਮਰੀਕਨ ਘੱਟ ਹਨ), ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਵਾਧੂ ਨੋਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨੰਬਰ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ ਮਿਨੀਸੋਟਾ ਵਿਚ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਆਮ ਸ਼੍ਰੇਣੀ 30 ਤੋਂ 80 ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ 50 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੰਤਮ ਨੋਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰੀ ਹੈ.
ਛਾਤੀ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਿਆਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਭਾਲੋ
ਕੁਝ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟੈਂਟਿਸਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਨਿਕ ਕੇਰਕੋਟੌਸ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਣਗੇ ਕਿ ਉਹ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਗੇ. ਐਕਟਿਨਿਕ ਕਰਰਟੋਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕ੍ਰਿਓਸੁਰਜੀਰੀ (ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ), ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਕਟਾਈ ਕਰਨ ਲਈ (ਬਿਊਰੋਪੈਪ), ਪ੍ਰਿੰਸਟਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਵਿਚ.
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ
ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਕੁਮਾ ਸੈਲ ਕਾਸਰਿਨੋਮਾ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ.
ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈਆਂ (ਕਾਇਮੋਪ੍ਰੇਸ਼ਨ)
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੁਟਾਣੇਨ (ਆਈਸੋਟਰੇਟੀਨੋਇਨ) ਅਤੇ ਸੋਰੋਨੇਟਨੇ (ਐਸੀਟ੍ਰੇਟਿਨ) ਨੂੰ ਮੂਲ ਸੈੱਲ ਨੈਸੁਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਜ਼ੇਰੋਡੈਰਮਾ ਪਿੰਮੇਂਟੋਸੌਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਬੇਸਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਰਵੀਜ (ਵਿਜ਼ੋਡੀਗੇਬ) ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. ਐਕੁਆਟੈਨ ਜ਼ੇਰੋਡੈਰਮਾ ਪਿੰਡੀਟੋਸੌਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸਕਮਾਜ ਸੈਲ ਕਾਸਰਿਨੋਮਾ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ (ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ)
ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪੂਰਵ ਰੋਗ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਅਦਿੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਾਬਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖੋਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਜਲਦੀ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਸਕਿਨ ਚੈੱਕਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਵਿਚ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਿਖਿਅਤ ਅੱਖ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡ੍ਰਮਟਿਸਟਲਿਸਟ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਨਸਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ, ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ.
ਸਵੈ-ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸੰਸਥਾ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਦੇ ਹਨ. ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ, ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੌਲੋਜੀ, ਮਾਸਿਕ ਚਮੜੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਮਰੀਕੀ ਪ੍ਰਭਾਗੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਟਾਸਕ ਫੋਰਸ (USPSTF), ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਸਵੈ-ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ
ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨੀਲੀ-ਤਕਨੀਕੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਇਕ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ, ਹੱਥ ਵਿਚਲੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ, ਇਕ ਕੰਘੀ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਿਉਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਭਾਗ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਮੂਨੇ, ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਝਟਕਿਆਂ ਦਾ ਅਕਾਰ ਸਿੱਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਖੋਜ ਸਕੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਬਸ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੱਕੀ ਕੁਝ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕੋ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜੋ ਸੂਰਜ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਕੁਝ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਪਗ਼ ਹਨ:
- ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਸਖ਼ਤ ਦੇਖ ਰਹੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਦੋਨੋ ਮਿਰਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਘੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਕੰਨ, ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
- ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਿਖਰ ਅਤੇ ਬੋਤਲਾਂ ਦੀ ਪਰਖ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਨਗਰਾਂ ਅਤੇ ਟੈਨਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚੈੱਕ ਕਰੋ (ਹਨੇਰੇ-ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਲੇਨੋਮਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਾਨ ਨੰਗੇ ਅਤੇ ਪਖਾਨੇ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ ਉੱਤੇ, ਜਾਂ ਮੂੰਹ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਜਣਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੈਲਫ ਲੈਂਬਲਾਂ ਉੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.)
- ਆਪਣੇ ਫਾਰਰਮਾਂ, ਉਪਰਲੀਆਂ ਹਥਿਆਰਾਂ, ਅੰਡਰਾਰਮਾਂ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
- ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪੱਟਾਂ, ਟੁੰਡਾਂ, ਟੌਕਸਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸੁੱਤੇ, ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ, ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਟਿਨੇਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬੈਠੋ.
- ਹੱਥ-ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਾਲੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਪਿੱਠ, ਨੀਵਾਂ ਪਿੱਠ, ਨੱਕੜ ਅਤੇ ਜਣਨ ਖੇਤਰ, ਉੱਚੇ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. (ਚਿੱਟੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਰੇ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਮੇਨਾਨੋਮਾ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਤਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹੋ.)
ਰੈਗੂਲਰ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਦੌਰੇ
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਹਿਮਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਪਵਾਦਾਂ ਸਮੇਤ. ਡਰਮਾਟੋਲੌਜੀਅਮ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਨੇ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂਚ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਡਿਸਸੈਲਪੈਕਟਿਵ ਨੈਵੋਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤੇ ਮੇਲੇਨੋਮਾਸ ਹਨ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਔਸਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ ਨੂੰ ਸਾਲਾਨਾ ਭੌਤਿਕੀਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁੱਲ ਸਮਕਾਲੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ (ਟੀਸੀਈ) ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਓਫਥਮਲੋਜਿਸਟਸ, ਗਾਇਨੋਕੋਲੋਜਿਸਟਸ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਦੰਦਸਾਜ਼ੀ ਵੀ ਆਪੋ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਲਗਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ 2016 ਦੀ ਰੀਵਿਊ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਪ੍ਰੈਜੀਮੈਂਟਲ ਦੇਖਭਾਲ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਕੋਮ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ (ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਕੈਂਸਰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਸਨ) ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ (ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ) ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵੱਧ ਹਨ.
ਮੁਫਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਵਿਕਲਪ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸਮਤ ਵਿੱਚ ਹੋ: ਮੁਫ਼ਤ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ. ਡਰਮਾਟਾਲੋਜੀ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ (ਏ.ਏ.ਡੀ.) ਉਪਲਬਧ ਮੁਫਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਡਾਟਾਬੇਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੁਫ਼ਤ "ਸਪੋਟਮ" ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਰਾਜ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਮੁਫ਼ਤ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਮਤਿਹਾਨ ਕੇਵਲ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਖੂਨ ਦਾ ਕੰਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. 1985 ਤੋਂ, ਏ.ਏ.ਡੀ. ਨੇ ਲਗਪਗ 2 ਮਿਲੀਅਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਕਰਵਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ 180,000 ਸ਼ੱਕੀ ਜਖਮਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ.
ਜੇ ਕੋਈ ਏ.ਡੀ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕੈਨ ਕਸਰ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਇੱਕ 38 ਫੁੱਟ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਆਰਵੀ ਦੀ ਸਪਾਂਸਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ 50 ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਈਟ ਏਡ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਸ ਦਿਖਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਚਮੜੀ ਦਾ ਮਾਹਰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ-ਸਰੀਰਕ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਮੁਫਤ ਕਰਵਾਏਗਾ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੌਲੋਜੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ.
> ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਰਕਿੰਗ ਗਰੁੱਪ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਗਾਈਡ.
> ਕਰਗਾਸ, ਐੱਮ., ਗੋਸਾਈ, ਏ., ਪੀਅਰਸ, ਬੀ. ਅਤੇ ਐੱਚ. ਪੈਨਿੰਗ ਵਾਟਰ ਆਰਸੇਨਿਕ ਕੰਟੈਮੀਨੇਸ਼ਨ, ਸਕਿਨ ਵੇਲੇਸ਼ਨਜ਼ ਐਂਡ ਮਲੀਗੀਨਸੀਜ: ਏ ਸਿਸਟਮਮੇਟਿਕ ਰੀਵਿਊ ਆਫ਼ ਦੀ ਗਲੋਬਲ ਐਵੀਡੈਂਸ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਾਤਾਵਰਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਰਿਪੋਰਟਾਂ
> ਐਨਜੀ, ਸੀ., ਯੇਨ, ਐੱਚ., ਹਸੀਆਓ, ਐੱਚ., ਅਤੇ ਐਸ. ਸੂ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਫਾਈਓ ਟਾਕਮਕ: ਇੱਕ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੀਖਿਆ. ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੌਲੇਕੂਲਰ ਸਾਇੰਸਜ਼ 2018. 19 (4) .ਪੀii: ਈ 941.
> ਵਨਰਲੀ, ਕੇ., ਹੈਨਰਿਕਸਨ, ਐਨ., ਮੋਰੀਸਨ, ਸੀ. Et al. ਬਾਲਗ਼ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ: ਯੂਐਸ ਪ੍ਰੀਵੈਂਡੀਵ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਟਾਸਕ ਫੋਰਸ ਲਈ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਬੂਤ ਰਿਪੋਰਟ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਜਾਮਾ 2016. 316 (4): 436-47.