ਸਰੀਰਕ ਥੇਰੇਪੀ ਵਿਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰੀਖਿਆ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਮਸਲੇ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਘਰ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਰੀਚ ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੌਤਿਕੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਮਾਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀਮਿਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੋਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਮਾਪ ਲਵੇਗਾ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ , ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ , ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਪਣੀ ਵਰਤਮਾਨ ਪੱਧਰ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੌਜੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਟੈਸਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਿਨੇਤੀ ਸਕੇਲ ਜਾਂ ਟਾਈਮ ਅਪ ਐਂਡ ਗੋ ਟੈਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਵੱਖ ਵੱਖ ਚੀਜਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋਏ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਰੀਚ ਟੈਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਰੀਚ ਟੈਸਟ, ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਹੁੰਚਦੇ ਸਮੇਂ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਰੀਚ ਟੈਸਟ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਰੀਚ ਟੈਸਟ, ਘਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਹੈ. ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਸ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਹੋ ਸੱਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੈਸਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ.

ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੰਧ ਨਾਲ ਲੰਬਵਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਧ ਨੂੰ ਕੰਧ ਤੋਂ ਤਕਰੀਬਨ ਛੇ ਇੰਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੁਆਇੰਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕੰਧ 'ਤੇ ਟੇਪ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਰੱਖੋ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ, ਜਿੰਨੀ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਿੱਧੇ ਪਹੁੰਚੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਹਥਿਆਰ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹਿਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹਟਾਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆ ​​ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਮਿੱਤਰ ਕੋਲ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕੇ ਬਾਹਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁਸਦੀ ਬਣਾਉ. ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਟੇਪ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਕੰਧ ਨੂੰ ਮਾਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਠੀ ਹੈ. ਟੈਸਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ; ਅਗਾਂਹ ਪਹੁੰਚਣ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਅੰਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਕੰਧ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਕਾਜ਼ੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਅੰਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਮਾਪੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਟੈਸਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅੰਤਮ ਸਕੋਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮਾਪਾਂ ਦੇ ਔਸਤ ਨਾਲ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੈਪੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਅਭਿਆਨਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਰੀਚ ਟੈਸਟ ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਕੋਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੋਰ ਫ਼ਾਸਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਰੀਚ ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਸਰਲ ਨਤੀਜੇ ਮਾਪ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੱਜ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.

_{ਸਰੋਤ: ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਾਥੀ. (2000). ਸਪ੍ਰੈਸਹਾਊਸ, ਪੀਏ ਸਪਰਿੰਗ ਹਾਉਸ}