ਤਣਾਅ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਧੱਕਾ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਧੱਕਾ ਮਾਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਾਕਤ, ਤਪਸ਼ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਦਿਮਾਗ, ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬਿਪਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ 'ਤੇ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਵੋਗੇ ਜਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇਵੋਗੇ. ਕੁਝ ਲਈ, ਤਨਾਅ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾਕਰਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਓ ਆਪਾਂ ਤਣਾਅ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੁਕੇ ਕਈ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ ਕੀ ਤਨਾਅ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਬਚਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?
ਤਣਾਅ ਕੀ ਹੈ?
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤਣਾਅ ਲਈ ਮੌਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਤਣਾਅ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਵਾੜੇ ਨੂੰ ਤੂਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਮੌਤ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਲਈ ਪਤਨੀ ਦੀ ਘਾਟ
- ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਤਲਾਕ
- ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਦਫਤਰ ਦੇ ਟਕਰਾਅ
- ਆਰਥਿਕ ਸੰਕਟ
- ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ - ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੀ
- ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਰਿਸ਼ਤੇ
ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ' ਦ ਰੈੱਡ ਡੈਵਿਲ' ਵਿਚ ਕੈਥਰੀਨ ਰਸਲ ਰਿਸ਼ੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹੈ" . ਉਸ ਦੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਮਿਲਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਟੇਜ 4 ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਐਲਿਜ਼ਾਬੇਥ ਐਡਵਰਡਜ਼ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੀ ਉਪ ਮੁਹਿੰਮ ਲਈ ਮੁਹਿੰਮ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਮਿਲਿਆ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਕਹਾਣੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ- ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਤ ਮਿਲਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ.
ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਹਰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਗੈਰ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਲੜਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
2008 ਵਿਚ, ਇਜ਼ਰਾਇਲੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਜਵਾਨ ਤੀਵੀਆਂ ਨੇ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੁਖਦਾਈ ਘਰੇਲੂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਦਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸੀ. ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਔਰਤ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਸੰਕਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਕ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਅਨ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧ ਖ਼ਤਰਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਨਾਅਪੂਰਣ ਮੰਨਿਆ.
ਤਣਾਅ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ
ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸਾਂ, ਅੰਤਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਘੱਟ ਵਿਰੋਧ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਹੁੰਗਾਰਾ ਭਰਿਆ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ਸਤਰ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਜਿਸ ਨੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ.
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੋਈ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ
ਕੀ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿੱਥੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ - ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਚੂਹੇ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ.
ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲਵੇਗਾ ਕਿ ਤਣਾਅ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਵਧਣ ਜਾਂ ਫੈਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਨੋਰੋਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਸਾਡੇ "ਤਣਾਅ ਦੇ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ." ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਕੈਂਸਰ (ਐਂਜੀਓਜੈਨੀਜੇਸਿਸ) ਦੁਆਰਾ ਨਵੇਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਗਠਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਸੇਟੈਸਿਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਫੈਲਾਅ). "ਟੈਲੋਰੋਸੇਜ਼ ਸਰਗਰਮੀ" ਨਾਮਕ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇਕ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਆਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਫੈਲਣਾ.
ਕੀ ਇਹ ਜੀਵਿਤ ਪ੍ਰਾਣੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਹੈ? ਮਾਊਸ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਉਪੂਰਨ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਸਨ
ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਵੀ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਇਕ ਤੌੜੀ ਉਂਗਲੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਲੰਮੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਦਿਮਾਗੀ ਤਨਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
ਅੰਤਿਮ ਨੋਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਅਨੁਰੂਪਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਬਚਣ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੋਣ ਨਾਲ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮੰਨੋ. ਹਾਂ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੈਂਸਰ ਸੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਤਣਾਅ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸਟਟ੍ਰਾਮਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈੱਪਸ਼ਨ ਦੇ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੋਸਟ ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਂਸਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਿਹਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ !
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਬਚਾਅ
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਬਾਰੇ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਤਨਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਫੈਲਣ ਲਈ, ਪਰ ਜੀਵਤ 'ਤੇ?
ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਕੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਹਿਣਗੇ? ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓਗੇ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ?
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ...
ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜੀਣਾ - ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭੋ
ਇਕ ਪੁਰਾਣੀ ਮਜ਼ਾਕ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਹੜੇ ਕਬਰਸਤਾਨਾਂ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਤਣਾਅ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਪਿਛੋਕੜ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਣਾਅ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਮੋਟਾਪੇ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਅਲਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਗੁਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਣ ਦੇ ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ. ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ 25 ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਰੋਤ:
ਲਗੇਚਰ, ਸੀ., ਰੀਚ, ਆਰ., ਪੈਟਰਸਨ, ਸੀ. Et al. ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਮੁਹਾਰਤ ਅਧਾਰਿਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ: ਇਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਸਾਈਕੋਨਕੋਲੋਜੀ 2015. 24 (4): 424-32.
ਲੀਲਬਬਰਗ, ਕੇ., ਵੇਰਕਸਲੋ, ਪੀ., ਕਪੂਰੋ, ਜੇ. ਏਟ ਅਲ ਤਣਾਅ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ 10,808 ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ: ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਅਧਿਐਨ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਪੀਡੈਮਿਓਲਾਜੀ . 2003. 157 (5): 415-423.
ਮੋਰੇਨੋ-ਸਮਿਥ, ਐੱਮ., ਲੂਟਜਨਰਫ਼ਰ, ਐਸ., ਅਤੇ ਏ. ਸੂਦ. ਕੈਂਸਰ ਮੈਟਾਟਾਟਾਸਿਸ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਸਰ ਭਵਿੱਖ ਅਨਕੋਲੋਜੀ 2010. 6 (12): 1863-1881
ਕੌਮੀ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕਸਰ 10/10/12 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ http://breastcancer.about.com/od/risk/tp/stress-and-bc.htm
ਪੀਲਡ, ਆਰ., ਕਾਰਮਿਲ, ਡੀ., ਸਿਬਨੀ-ਸਮੋਚਾ, ਓ., ਅਤੇ ਆਈ. ਸ਼ੋਹਮ-ਵਰਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ. ਬੀ.ਐਮ.ਸੀ. 2008. 8: 245.
ਸਟਗਲ, ਜੇ., ਲੈਚੀਨਰ, ਐਸ., ਕਾਰਵਰ, ਸੀ. Et al. ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਇੱਕ ਰਲਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮੁਕੱਦਮੇ: 11 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ 'ਤੇ ਜੀਵਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਆਉਣਾ. ਬ੍ਰੈਸਟ ਕੈਂਸਰ ਰਿਸਰਚ ਐਂਡ ਟਰੀਮੈਨਟ 2015. 154 (2): 319-28.
ਜੈਂਗ, ਜੇ., ਜ਼ੌਯੂ, ਯੇ., ਫੇਂਗ, ਜ਼ੈਡ ਏਟ ਅਲ. ਚੀਨੀ ਸਟੀਵ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਪੋਸਟਟ੍ਰਾਮਟਿਕ ਵਾਧਾ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਅਧਾਰਿਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ (MBSR) ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਨਿਯਮਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੈਡੀਸਨ . 2016 ਫਰਵਰੀ 7.