ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੋਅਲ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਅਲਸਰਾਧਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀ). ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੁਆਰਾ. ਇਹ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਤਕਲੀਫਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣਾ ਨਾ ਚਾਹੋ.
(ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋ.) ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੈਕ-ਬੋਰਡਰ ਤੇ ਆਈ.ਡੀ.ਡੀ. ਨੂੰ ਲਗਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਪਾਵਰ ਬਿਜ਼ਨਸ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਡਿਨਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ?
ਇਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਰੈਸਤਰਾਂ ਲਈ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਓਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਖਾਓਗੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਨੈਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਮੀਨੂ ਤੇ ਵੇਖੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਬਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਰੇਨਿਨਿਸੈਂਸ ਨੂੰ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਅਤੇ ਕੇਟਰਿੰਗ ਹਾਲ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਵੈੱਬ ਪੰਨੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੇਨਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕੋਈ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਹੋ.
ਰੈਸਟਰੂਮ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਲੱਭੋ
ਹੋਸਟ ਜਾਂ ਹੋਸਟੈਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਟੈਟੂ-ਰੂਮ ਤੁਹਾਡੇ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਈਨਿੰਗ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੂਲਤਾਂ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸਾਫ ਅਤੇ ਸਟਾਕ ਹਨ.
ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਛੱਡੋ
ਆਈ ਬੀ ਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਇਦ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕੁਆਰੀ ਕਾਕਟੇਲ (ਜਾਂ "ਮੋਟੈਕਲ") ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਦਿਖਾਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਪਰ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਬਾਇਟਿਕਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੁਰਾਣੀ ਸਟੈਂਡਬਾਏ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ- "ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਪੀਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ."
ਐਪੈਟਾਈਜ਼ਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਵੇਖੋ
ਮੋਜ਼ਰੇਲੇਲਾ ਸਟਿਕਸ, ਗਰਮ ਪੰਛੀ, ਨਛੋਸ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਰਗੇ ਅਨਾਜਕਾਰੀ ਸਾਰੇ ਫੈਟੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸੂਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਬ-ਬਾਸਕ ਵਿੱਚ ਖੋਦੋ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜੀਬ ਸਵਾਲ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ
ਹਰ ਕੋਈ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਟੈਕਹਾਊਸ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਕਿਉਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ?" ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਵੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ "ਮੈਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਲਾਲ ਮਾਂਸ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ" ਇਹ ਵੀ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਉਠਾਉਣਗੇ.