ਤੁਹਾਡੀ IBD ਬਾਰੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ
ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ, ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਆਂਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (IBD) ਵਰਗੇ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ, ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸ ਕਾਰਨ, ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੁਸ਼ਕਲ: ਹਾਰਡ
ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮਾਂ: ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ:
- ਕੌਣ ਨਿਰਣਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਰ ਇਕ ਜਾਣ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਬਿਜਨਸ ਐਸੋਸੀਏਟ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ) ਜਾਨਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸੁਰਾਗ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕਦੋਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਕਿਉਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ IBD ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ , ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ) ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰ ਮੰਨੋ.
- ਜਦੋਂ. ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਿੱਤਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤਰਸਵਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ IBD ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਕੇ ਬੋਝ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ.
- ਕਿੱਥੇ. ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ, ਰੁੱਝੇ ਰੇਸਤਰਾਂ ਜਾਂ ਮੂਵੀ ਥੀਏਟਰ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ, ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਜਗ੍ਹਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਬੋਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕਿਵੇਂ. ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਜਣਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪਲ ਚੁਣੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਸਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ-ਇਕ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗੜਬੜ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਸਿਰਫ਼ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ (ਇਹ ਆਵੇਗੀ ਅਤੇ ਜਾਵੇਗੀ). ਕਈ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਨਾ ਹੋ ਪਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਊਰਜਾ ਹਾਸਲ ਕਰੋ. ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੌਜ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਕੁਝ" ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ - ਬਿਨਾਂ ਚੰਗਾ ਵਾਰਤਾ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ
- ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਉਹ - ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਹਨ. ਆਈ ਬੀ ਡੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਈਆਂ ਵਿਚ ਵਿਸਫੋਟਕ ਦਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਦੂਜੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ਼ਿਸਟੁਲਾ . ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ "ਬਾਥਰੂਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ" ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ. ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਤੋਂ ਇਕ ਦੋਸਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਖਰੀ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਵੇਰਵਾ ਸੁਣਨਾ ਨਾ ਚਾਹੁਣ.
- ਜੇ ਉਹ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੁਝ ਕਾਗਜ਼ਾਤ ਹੱਥ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਕਰੋਨ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਛਾਪੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਅਲਕਸੀਟੇਟਿਵ ਬਿਗੈਸ ਬਿਊਰੋਹਾਈਟਸ FAQ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੋਹਨ ਅਤੇ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਆਫ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਕੋਲ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਪੈਂਫਲਿਟ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਿਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਧੱਕੋ ਨਾ, ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
- ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ! ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀ ਬੀਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਕਰੀਬ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ, ਚੁੱਪ ਜਗ੍ਹਾ.
- ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਲੋੜ ਪਏਗੀ
- IBD ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਪੈਂਫਲਿਟ