ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਫੁੱਲ ਹਨ? ਇਸਨੂੰ ਗੈਸ, ਤੋੜਨਾ, ਹਵਾ ਜਾਂ ਗੜਬੜ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਖੋ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਹਰ ਦਿਨ 14 ਤੋਂ 23 ਵਾਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਆਮ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਹਵਾ, ਨਿਗਲਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪੀਣ, ਚਿੰਤਾ, ਜਣੇਪੇ, ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਅਤੇ ਧੁੰਧਲਾ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.
ਬਹੁਤ ਗੈਸ ਕਿੰਨੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗੁਣਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਗਿਣਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਾਧੂ ਗੈਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ 23 ਫਾਰਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ.
ਕੀ ਗੰਧ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਗੈਸ ਦੀ ਗੰਧ ਉਹ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਅਤੇ ਕੌਲਨ ਵਿਚ ਬਣੇ ਗੈਸਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਗੰਦਗੀ ਦੀ ਗੜਬੜ ਦਾ ਮਤਲਬ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ , ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੈਰ-ਪੂਰਣ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਗੈਸ ਪਾਸ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ.
ਆਮ ਸਹਿਮਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਂਡੇ ਜਾਂ ਮੀਟ, ਨੂੰ ਹੋਰ ਭੈੜੇ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਨਿੱਕਲਣ ਵਾਲੀਆ ਏਅਰ ਕਾਰਨ ਫਲੈਟੂਲੇਸੈਂਸ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਵਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਾ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਖਰਕਾਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਵਾ ਵਿਚ ਉੱਡਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਚਿਊਇੰਗ ਗੱਮ, ਹਾਰਡ ਕੈਡੀ ਤੇ ਸੁੱਤੇ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਪੀਣਾ, ਜਾਂ ਢਿੱਲੀ ਢੁਕਵੇਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ.
ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਹਵਾ ਨਿਗਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਗੈਸ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਫੂਡਜ਼ ਅਤੇ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਜੋ ਫਲੈਟੂਲੇਨਸ ਕਾਰਨ ਹਨ
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੋਜਨ ਕਿਹੜੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਦਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਗੈਸ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੱਸਣਗੇ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਰਾਸਫੋਰਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ, ਆਮ ਗੈਸ-ਕਾਰਨ ਦੋਸ਼ੀਆਂ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਰੋਟੀ, ਵਾਧੂ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਫੁੱਲੀਆਂ-ਬਣੀਆਂ ਖਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦਾਲ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼
- ਡੇਅਰੀ, ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਦਹੀਂ (ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ )
- ਸੋਏ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਸੋਇਆਬੀਨ
- ਬ੍ਰੈਸਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ, ਬਰੋਕਲੀ, ਗੋਭੀ, ਗੋਭੀ, ਮੂਲੀ, ਅਸਪਾਰਗ, ਆਰਟਚੀਕ, ਪਿਆਜ਼, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਸਪਾਉਟ ਅਤੇ ਕਾਕੋਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- ਸੇਬ, ਪੀਚ, ਿਚਟਾ, ਅਤੇ ਫ਼ਲ ਜੂਸ ਵਰਗੇ ਫਲ਼
- ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਛਾਣ
- ਅਲਕੋਹਲ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਅਰ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਨਾਈਜ਼ਡ ਵੀ ਹੈ)
- ਕਾਰਬੋਨੇਟੇਡ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਉੱਚੀ-ਫਲੱੋਕਸ ਮੱਛੀ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਗੱਮ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀਜ਼ (ਸਰਬੀਟੋਲ, ਮੈਨਿਨਟੋਲ, ਅਤੇ ਯਾਇਲੀਟੋਲ ਕਾਰਨ)
ਜਿਉਂ-ਜਿਉਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਖਾਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਸੀ
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਜੋ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕ੍ਰੌਸਫੋਰਸ ਸਬਜ਼ੀ
ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਇਕ ਉੱਚ-ਆਮ ਫਲੈਟੇਲੈਂਸ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਗੈਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਧੀ ਹੋਈ ਗੈਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ
ਬਹੁਤੇ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਿਗਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਧੀਕ ਗੈਸ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਚਿੜਚਿੜਾ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਗੈਸਟ੍ਰੋਸੀਫੈਜਲ ਰੀਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (ਗਰੈੱਡ)
- ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
- ਫਰਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
- ਮਲਬਾਸੋਰੇਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਸੈਲਯਕਾ ਬੀਮਾਰੀ
- ਪੇਟ ਬੀਮਾਰੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ)
- ਛੋਟਾ ਆੰਤਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਵਾਧਾ
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੇਟ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਨ, ਪੇਟ ਦੀ ਹਿਰਨਾਂ, ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੈਂਸਰ.
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ, ਜੋ ਗੁਦਾ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਗੈਸ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਧੁੰਧਲਾ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੁੱਲ ਪੈਣ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਐਪੀਸੋਡ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਪਾਚਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸਪਸ਼ਟ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ , ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਅਲ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਜਾਂ ਗੁਦੇ ਦੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਵੇਗਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੈਸਟ ਉਹ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਗੈਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇ-ਭਰਿਆ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸ-ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਮੈਥੀਓਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ.
- ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਾ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਲਗਾਓ (ਬ੍ਰੈਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੀਲ ਸੋਚੋ).
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਪਾਸਤਾ ਜਾਂ ਮੱਕੀ
- ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਬਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਾਜੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੂੜੀ ਨਾ ਵਰਤੋ
- ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
- ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਥੱਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.
- ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ ਬੰਦ ਕਰੋ
- ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ- ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਨਾ ਕਰੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਗ੍ਰੀਨਿੰਗ ਜਾਂ ਗੈਸ ਜਾਰੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਬੀਤਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਹਰ ਕੋਈ ਗੈਸ ਪਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਧੇ ਹੋਏ ਗੈਸਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ "ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ" ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ, ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦ ਉਹ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪ੍ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਗੈਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਜਾਣ ਸਕੋ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਹਨ.
ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਵਧੇਰੇ ਗੈਸ ਕਈ ਵਾਰ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਲੱਛਣ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤੀ ਕਰੋ
> ਸਰੋਤ:
> ਗ੍ਰੀਨਬਰਗਰ ਐਨਜੇ ਗੈਸ-ਸਬੰਧਤ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ Merck ਮੈਨੁਅਲ ਵੇਬਸਾਈਟ. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints. ਮਾਰਚ 2016 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ.
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਂਡ ਪਾਜੇਜਿਟੀ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਰੋਗ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes. ਜੁਲਾਈ 2016 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ