ਅਚਿਲਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਰੋਕਥਾਮ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜ਼ਾਹਿਰ ਹੈ ਕਿ, ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਅਚਲੀਲਜ਼ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਵੀ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਸੱਟ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਚਿਲਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ, ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਵੀ, ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸਾਂਝ ਵਿਚ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਪੈਰ ਮਕੈਨਿਕਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜੁੱਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ ਯੰਤਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਿੰਡ ਪੈਕਸ, ਚੁੰਝ ਵਾਲੇ ਸਹਾਇਕ, ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਆਇਥੋਟਿਕਸ ਨੂੰ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਲਈ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ overpronation, ਅਤੇ ਐਪੀਲਿਜ਼ ਟੰਡਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਰਾਮ
ਦਰਦਨਾਕ ਐਪੀਲੀਸ ਟਣਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੀਬਰ ਅਚਿਲਜ਼ ਟੰਡਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਅਵਧੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
Immobilization
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਸਥਾਈਪੁਣੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪੈਦਲ ਬੂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਕ ਪਲੱਸਤਰ ਵੀ ਫੋਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਕਠੋਰਤਾ ਜਾਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੀਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਲਦ ਤੋਂ ਜਲਦ ਛੁਡਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੁੱਤੀ ਸੰਮਿਲਿਤ ਕਰੋ
ਅੇਕਿਲਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅੱਡੀ ਦੀ ਜੁੱਤੀ ਜੁੱਤੀ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਥਲੈਟੀਕ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬੂਟ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੈਰ ਦੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਕੇ, ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨਾਲ ਵੀ, ਅਕੀਲੀਜ਼ ਪੇਸਟਨ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਈਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਰਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਦਿਨ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਵਾਲੇ ਸੋਜਸ਼ ਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ ਇਕੂਅਲ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਕੀਲੀਜ਼ ਟਨਾਂਨਿਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਨਾ ਕਿ ਅੰਤਿਮ ਸਕ੍ਰਿਪਟਾਂ ਕਾਰਨ .
ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ
ਨੋਟਰੋਰਾਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ, ਮੋਟਰਿਨ, ਨੈਪਰੋਸਿਨ, ਸਿਲੇਬਰੇਕਸ, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਸੂਚੀ. ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਟੁੰਡਾਂ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਭੌਤਿਕ ਐਪੀਲਿਜ਼ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਐਪੀਲਿਜੇ ਟੈਂਨਟਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਐਂਟੀ-ਫਲੈਮੈਮੈਟਰੀਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਂਟੀ-ਇਨਹਲਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜੈਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਕਸਰ ਐਪੀਲਿਜ਼ ਟੈਂਨਔਨਿਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਟੌਪੀਕਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਪੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਉਪਚਾਰ
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਅਚਿਲਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਲਾਜ ਹਨ. ਵੱਛੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਜੰਡਾ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸਧਾਰਣ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਲੰਕਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲੰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮਝੌਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਠੇਕੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੇ ਨਸਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਐਥਲੈਟੀਕ ਟਰੇਨਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੇਕਿਲਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪੀਆਰਪੀ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਜ਼
ਐਂਜੀਜੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਚਿਲਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਅਸਰਦਾਇਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਟਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੀ ਆਰ ਪੀ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਅਚਿਲਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਜੀਦਾ ਇਨਸੈਕਸ਼ਨਾਂ ਕਾਰਨ ਅਕੀਲੀਜ਼ ਪੇਸਟਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਭੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਟੀਕੇ ਦੁਆਰਾ ਅਚੁੱਕੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਰਜਰੀ
ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੂਨਸੌਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਮੁਕੱਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਨਨੌਸਰਗੌਜੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਚੋਣਾਂ ਵਿਚ ਟੰਡਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ (ਡੀਬ੍ਰਿਮੈਂਡਮੈਂਟ), ਟੈਂਨ ਨੂੰ ਲੰਘਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣਾ ਜਦੋਂ ਸਰਜਰੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਚਿਲਜ਼ ਦੀਆਂ ਨਦ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਗੈਰ-ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਲੱਭ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਫਲ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿੱਤੇ ਇਲਾਜ, ਜੇ ਹੁਣ ਨਹੀਂ
ਸਰੋਤ:
ਸਲਟਜ਼ਮੈਨ ਸੀ ਐਲ, ਟੀਅਰਸ ਡੀਐਸ "ਅਕੀਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਲ ਸੱਟਾਂ", ਜੇ. ਐਮ. ਅਕੈਡ ਔਥੋ ਸਰਜ., ਸਤੰਬਰ 1998; 6: 316 - 325