ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਚੈਕ-ਅਪ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸੜਕ ਲੰਮੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.
1. ਤੰਮਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ (ਜਾਂ ਅਰੰਭ ਨਾ ਕਰੋ)
"ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੈਂਸਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਛੱਡਣਾ ਕਿਉਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?" ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ) ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੈਂਸਰ ਸੈੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤੋਂ ਮੁਫਤ ਕਤਲੇਆਮ ਅਤੇ ਕਾਸਿਨਿਨਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਉਹ ਤਣਾਅ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਚਾਰ-ਗਰਿੱਲਿੰਗ ਮੀਟ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ , ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਗ੍ਰਿੱਲਿੰਗ, ਤਲ਼ਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ), ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਾਂ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਕੌਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਕਅਰਡ ਗਿੱਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਸਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭੰਡਾਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.
3. ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕੌਲਨ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਲਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ
ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਕੌਲਨ ਤੋਂ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਂਸਰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਅਸਰ ਹੈ.
4. ਸਕਰੀਨਿੰਗ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਲਈ 10 ਤੋਂ 15 ਸਾਲ ਤਕ ਔਸਤ ਪੋਲੀਪ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਟਿਊਮਰ ਨੂੰ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ (ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਲੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਨ ਦਾ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ਹੈ). ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ "ਔਸਤ ਖਤਰੇ" ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਵੱਧ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲਨੋਸਕੋਪੀ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ "ਪੂਰੀ-ਸਾਫ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਲਾਨਾ ਜਾਂ ਤੀਸਰੇ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ
5. ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਰੋਕੋ
ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਹੈ ਇੱਥੇ ਟਕਰਾਓ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਦਰਦ ਹੈ - ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਆਵਰਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਇਕ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਕੜਦੇ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.
6. ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ
ਤੁਹਾਡੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, "ਕਿਉਂ ਮੈਨੂੰ? ਮੈਂ ਕੀ ਗਲਤ ਕੀਤਾ?" ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਡਾਇਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਨ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਛਲੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਾ ਬਣਾਓ - ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੇਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ.
7. ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਰੋਕੋ
ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਪ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੜਾਈ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ , ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਗੇ). ਕੰਮ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ - ਬਾਕੀ ਦੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ. ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਲੈਣੀ ਹੈ
8. ਓਹਨਾ ਰੋਕੋ
ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਕੋਲੋਸਟੋਮੀਜ਼ ਅਤੇ ਇਕ ਖਰਾਬ ਸੈਲਫ-ਚਿੱਤਰ ਬਚਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਚੈਟਜ਼, ਸਰਵਾਈਵਰ ਫੋਰਮਾਂ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਥਾਨਕ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿਚ ਵੀ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹੋ ਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦੇ ਰਹੇ ਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਬਿੰਦੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
9. ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸਲਾਹ ਰੋਕੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰੀਬ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ, ਭਿਆਨਕ ਬੋਅਲ ਸਪੈੱਲ ਦੇ ਅਨੁਭਵ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਈਮਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਫਰਮ ਦੇ ਨਾਲ "ਕੁਆਲਟੀ" ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਦਿਆਲੂ, ਸ਼ਬਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਹੈ.
10. ਰੁਕਣ ਕੰਟਰੋਲ ਰੋਕੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਟੀਮ ਹੈ , ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਕਾਬੂ ਹੇਠ ਹੋ. ਗਿਆਨ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ - ਸਿੱਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉ. ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੋਨ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਵਕਾਲਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਰੋਤ:
ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ (nd). ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ
ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ (nd). ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ.
ਕੈਂਸਰ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ (ਅਗਸਤ 2005). ਗਰਿੱਲ ਲਈ ਪੰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਫੂਡਜ਼