ਲੰਮੀ ਏਪੀਕੈਂਡੀਲਾਈਟਿਸ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਸ਼ਰਤ ਇੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਤੇ ਦਰਦ
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਗ੍ਰਾਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ
- ਦਰਦ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ
ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਅਕਸਰ ਬਾਂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲੱਛਣ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਪਾਅ ਇੱਥੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕੇ.
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸੋਧ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਾਰਨ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਰੈਕਸੇਟ ਸਪੋਰਟਸ ਇਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਿੱਖਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋਣ , ਇਸ ਨਾਲ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬਦਲਣਾ ਕਿਵੇਂ (ਅਤੇ ਕੀ) ਤੁਸੀਂ ਸਵਿੰਗ
ਟੈਨਿਸ ਰੇਕੇਟਸ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਟੈਨਿਸ ਕੌਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਖ਼ਤ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਵੀ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਟਰੋਕ ਮਕੈਨਿਕਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਰੈਕਟ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹਨ; ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੈਂਕਿਟ ਦੀ ਕੂਹਣੀ ਨਾਲ ਕੱਸੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇੱਕ ਸਵਿੰਗ ਅਤੇ ਰੇਕੇਟ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਨਿਸ ਪ੍ਰੋ / ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇਖੋ.
ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ
ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਨਹੀਂ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਾਸਕਿੰਗ ਕਰਕੇ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ; ਇਹ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੋਰਟੀਸਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਜ਼
ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਕੌਰਟਿਸੋਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਹੈ . ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਦੇਹ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਪਹਿਲੀ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਗੜ ਜਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੂਜਾ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਲਈ ਕੋਰਟੀਸਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੰਮੀ-ਮਿਆਦ ਲਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰੋਗੀ ਇਸ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੋਲਾ ਬ੍ਰੇਸ
ਇੱਕ ਕੋਹਣ ਵਾਲੀ ਸੈਲਸਿਸ, ਜਿਸਨੂੰ ਕੋਹਣੀ ਦਸਤਖਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਕੋਹਨੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਥਿਊਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਰੇਸ ਗਲਤ ਸੇਧ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁੱਲ ਨੂੰ ਦਿਸ਼ਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਲਾਈ ਦੇ ਸਪਲਿਟ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਦੇ ਕੰਢੇ ਨੂੰ ਕੰਨ ਦੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਫਤਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ.
ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ ਅਭਿਆਸ
ਕੁੱਝ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੂਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਨਵਾਂ ਇਲਾਜ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਥ੍ਰੈਰਾ-ਬੈਂਡ ਫਲੇਕਬਰ ਨਾਂ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੈ.
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਥ੍ਰੈਰਾ-ਬੈਂਡ ਫਲੇਕਸਬਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਫ਼ਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਐਕਸਟ੍ਰਾਕੋਰਪੋਰੀਅਲ ਸ਼ੌਕ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ
ਸ਼ੌਕਵੈਵ ਥੈਰੇਪੀ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਸ਼ੌਕਵੈਵ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਅਖੌਤੀ 'ਮਾਈਕ੍ਰੋਤੁਮਾ' ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਮਾਈਕ੍ਰੋਤ੍ਰਾਮਾ ਨੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਛਾਣਬੀਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸ਼ੌਕਵੇਵ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ
ਆਟੋਲੌਗੱਸ ਬਲੱਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਐਂਡ ਪੀ ਆਰ ਪੀ
ਖੂਨ ਦਾ ਟੀਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਕੰਠ ਦੇ ਅੰਦਰ ਟੀਕਾ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਇਲਾਜ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦੂਜੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ
ਪਲੇਟਲੇਟ-ਅਮੀਰ ਪਲਾਜ਼ਮਾ (ਸੰਖੇਪ PRP) ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਆਟੋਲੋਗਸੱਸ ਖੂਨ ਦੇ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਪੀਆਰਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਪਲੇਟਲੇਟ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਲੇਟਲੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੀਆਰਪੀ (PRP) ਨਾਲ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
ਟੈਨਿਸਕੋਕੋ ਲਈ ਸਰਜਰੀ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਸਫਲ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਕੰਠੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨੱਥੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਨਸ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਈ ਵਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਰਥਰੋਸਕੋਪੀਕ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਟੈਨਿਸ ਐਨੀਬੋ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਗਈ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਾਸਲ ਐਪੀਕੌਨਡੇਲਾਈਟਿਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਅ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੀ ਪਕੜ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਾਂਗ ਦਰਦ ਨੂੰ "ਢੱਕ" ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਰੋਤ:
> ਡਿੰਨੀਆਂ ਜੇ.ਐਸ., ਬੇਦੀ ਏ, ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਪੀ ਐਨ, ਡੌਡਸਨ ਸੀਸੀ, ਐਲਨਬੇਕਰ ਟੀਐਸ, ਅਲਟੈਕ ਡਡਬਲਿਊ, ਵਿੰਡਲਰ ਜੀ, ਡਾਈਨਸ ਡੀਐਮ "ਟੈਨਿਸ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਐਪੀਡੈਮਿਓਲੋਜੀ, ਪਾਥੋਫਜ਼ੀਓਲੋਜੀ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ" ਜੇ ਐਮ ਅਕੈਡ ਓਥਪ ਸਰਜ. 2015 ਮਾਰਚ; 23 (3): 181-9
> ਕੈਲਫੀ ਆਰਪੀ, ਪਟੇਲ ਏ, ਦਾਸਿਲਵਾ ਐਮਐਫ, ਅਕਮਲਮੈਨ ਈ. "ਪਾਸਲ ਐਪੀਕੌਨਡਾਈਲਾਈਟਿਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਮੌਜੂਦਾ ਸੰਕਲਪ" ਜੇ ਐਮ ਅਕੈਡ ਓਥਰਪ ਸਰਜ. 2008 ਜਨਵਰੀ, 16 (1): 19-29.
ਖੁਲਾਸਾ
ਈ-ਕਾਮਰਸ ਸਮੱਗਰੀ ਸੰਪਾਦਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪੇਜ ਤੇ ਲਿੰਕਸ ਰਾਹੀਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.